Kalaku mo fafine maʻitaga - fualaau

O le tele o fafine, o loʻo iloa le manaʻomia o le calcium i le manava o le gaʻo, amata ona suʻe fualaau mo fafine maʻitaga, o loʻo i ai. I le tele o tulaga, o fualaau oona ia latou tuufaatasiga e aofia ai le vitamini D3, talu mai a leai, o le calcium e toetoe lava a le gauaiina e le tino.

Aisea ua maitaga ai le calcium?

E tusa ai ma tulaga masani, i le tino o se fafine 25-45 tausaga, ia le itiiti ifo i le 1 g le palasio e tatau ona tuʻuina i le aso. I teine ​​i lalo ifo o le 25, o le masani e 1.3 kalama i le aso. I le taimi o le maitaga ma le lactation, e manaʻomia le faateleina o lenei minerale ma e oʻo atu i le 1.5 g i le aso, e faalagolago atoa i le vaitaimi.

O lenei manaʻoga ona o le mea moni e faapea i le uluaʻi masina o le maitaga, e manaʻomia e le fomaʻi le 2-3 mg i aso uma e fai ai le ponaivi ma e masani ona tupu ai ponaivi. Aʻo faʻatupulaʻia le vaitaimi, o le fua o le calcium o loʻo faʻaaogaina e le fomaʻi e faʻapupula foʻi. O lea i le 3rd pilimester, e manaomia e le pepe le 250-300 mg i le aso. O se taunuuga, na o le 3 tolu masina e fua mai ai le 25-30 g o le calcium.

O le a le mea e masani ona faʻatulagaina i le taimi o le maitaga o le calcium?

I le avea ai o se tulafono, i le maitaga, faʻatonu tapenaga tuʻufaʻatasia o le calcium, o lona uiga. ia vailaʻau, lea e aofia ai e le gata o le calcium. E aofia ai le 400 mg o lenei vailaʻau.

O se faʻataʻitaʻiga o ia ituaiga o le Calcium D3 Nycomed.

E tasi le papalama e aofia ai le 1250 mg o le carbonate calcium, e tutusa ma le 500 mg o le calcium, faapea foi ma le 200 IU o le vitamin D3. Tofia lenei fualaau e ave 1 le papafa 2 taimi i le aso.

E le gata i lea, i totonu o sauniuniga mo le calcium na faʻamaonia i le taimi o le maitaga, e tatau ona tuʻuina atu le Calcium-Sandoz malosi.

E maua mai i ni pepa o meaʻai, e tatau ona faʻamaʻapeʻa i totonu o se ipu vai aʻo leʻi faʻaaogaina. E tasi le api e aofia ai le 500 mg. Ona o le mea moni o lenei oloa e aofia ai le acid citric, e tatau ona ave le fualaau faʻamaʻi ma le lapataiga i fafine o loʻo i ai faafitauli i le faʻaogaina o meaʻai.

O le tapenaga sili ona lelei o le calcium mo fafine maʻitaga e mafai ona taʻua o le Calcium Active.

O le tuufaatasiga o lenei meafaigaluega e aofia ai le pule o le fesuiaiga o calcium - complexin, lea e faʻamautuina ai le galuega o le "faʻaleagaina" o le ivi o le tagata. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le vailaau faasaina e aofia ai le konetaini eletise mai le laau toto, lea e maua ai le lelei o le digestibility. E tele taimi e tofia ai 2 paluga i le aso - tasi i le taeao, le lua i le afiafi. E tasi le papalama e aofia ai le 50 mg o le calcium, 50 IU o vitamin D3.

O a aʻafiaga e ono aʻafia ai o le faaopoopoina o le calcium?

E le seasea le tosoina o le paluga ma se mea e masani ai. Ae ui i lea, i le taimi o le talosaga, e toʻatele tamaitai sa maitauina na aʻafiaga i le:

• afaina;
• manava;
• lotovaivai;
• otaota.

O le mea lea, e mafai ona fai mai o sauniuniga o le calcium o se vaega taua i le taimi o le maitaga, faʻamautinoaina lona tulaga masani.