O maʻi e fitu aso o, i soo se tulaga, o se mea e le paleni taumafa. O le mafuaʻaga mo le faamaoniga e manino - o aso uma e fitu-aso e faʻavae i luga o le faʻatauina o se oloa se tasi (puleʻaga o le taumafataga) poʻo se vaega o meaʻai. Ioe, e mafai ona faʻamamaina le fasi meaʻai ma faʻateʻa ese le lua kilokalama, ae o le faʻaaogaina o taumafa faapitoa ma le faʻamalosi malosi o isi e taʻitaʻia ai faʻalavelave faʻaleaga.
O meaai sili ona lauiloa e fitu-aso o le kefir ma le taumafataga a Iapani . O le taunuuga e toetoe lava a mautinoa, ma e le o le mea e tasi, ae oʻo atu i le 7 kilokalama i le 7 aso. E tusa o nei aso e fitu-aso mo le tagata sili ona lelei o le a tatou talanoa i ai i aso nei.
Lefir meaai
E fitu aso le taumafa o le kefir e faavae i le taumafaina i aso taitasi o le tele o kefir (1.5 lita), faapea foi ma le tele o pasene o oloa fesoasoani (susu o susu, fualaau, lafumanu). Faʻaaogā mo le taumafataga e maualalo le gaʻo (e oo i le 2%) ma fou (leai se sili atu i le 3 aso mai le aso na gaosia) kefir. Aua le taumafaina le masima ma le ava i nei aso.
Menu:
- 1 aso: 4 kuka pateta i se toniga ma le 1.5 l le kefir (faʻamoe lelei ao le i kuka, pei ona fautuaina e ai ma 'ai);
- 2 aso: 150 g o le tao tao poo le susu o susu ma le 1.5 lita o le kefir;
- 3 aso: 150 g o vela vevela pe tao tao ma 1.5 lita o le kefir;
- 4 aso: 100 g o iʻa kuka ma 1.5 l o le kefir;
- Aso 5: fualaau suamalie, vine ma fualaau faisua (sei vagana ai faʻi, vine, pateta ma beets) ma le 1.5 lita o kefir;
- Aso 6: 1.5 - 2 lita o lefir;
- 7 aso: vai inu minerale i soo se aofaiga.
O le faasologa o aso taitasi e tatau ona vaevaeina i le 5-6 taumafataga. O aano ma iʻa e mafai ona faʻasaina i mea manogi
.Iapani meaʻai
O le fitu aso o taumafa a Iapani e lauiloa mo lona gasegase, ae, e ui i lea, e le o le a le toe i ai ni tagata e lagolagoina: o tamaitai ei ai le malosi o le amio e filifili e aveesea le mamafa.
Menu:
1 aso
- kofe uliuli e aunoa ma le suka i croutons rye;
- fuamoa fuamoa, 2 fuamoa, se ipu vai suamati;
- 200 g o iʻa tunu.
2 aso
- kofe uliuli e aunoa ma le suka i croutons rye;
- fuamoa fualaʻau ma le 200 g o iʻa tunu;
- se ipu o le yogurt ma le 200 g o pipi tipi.
Aso 3
- kofe uliuli e aunoa ma le suka i croutons rye;
- salati mai pati ma kāloti, 1 fuamoa;
- 200 g o suauu tipi ma se salati o le tipi Peking.
4 aso
- kofe uliuli e aunoa ma le suka i croutons rye;
- 1 fuamoa ma le 1 kālati kuka;
- 2 aula mumu.
5 aso
- karati fou, fufuluina i lemoni;
- iʻa tunu ma se ipu vai suamati;
- 2 lanu mumu ma le salati fou o le kapisi.
6 aso
- kofe uliuli e aunoa ma le suka i croutons rye;
- 200 g o moa ua kuka;
- 2 fuamoa ma se salati o kāloti.
7 aso
- lanu lanu meamata (nonweetened);
- 200 g o suauu tipi, 1 moli;
- 2 lanu mumu ma le salati pusa.