E fiafia tagata uma i compotes, ae, o le mea e leaga ai, pe a uma ona fufuluina, e leai lava ni meaʻai e totoe. O le isi mea o mea inu fualaau aina, o le tele o vitamini, elemene ma elemene o fualaau aina suamalie o loʻo puipuia, ao le sami buckthorn ua manatu o se tasi o mea sili ona suamalie ma maloloina.
Morse mai le sami-buckthorn - mea aoga
O le tele o faletua o loʻo tauivi e faia fua o le sami-buckthorn, o ona faamanuiaga na lauiloa mai aso anamua. E aoga le inu, ona o le pipi o loʻo i ai se tele o vailaʻau faʻasolosolo, faʻapitoa foʻi ma vailaʻau faʻamaʻi. Afai e te faʻaaogaina, o le a mafai ona e:
- faateleina le puipuiga;
- faatelevave le metabolism;
- faateleina le numera o suauu toto mumu masani;
- faaosofia le gaosiga o enzymes digestive.
O Morse mai le sami-buckthorn ei ai le tele o meatotino lelei, e aofia ai mea nei:
- O le inu e faʻamalieina le fiainu ma maualalo le kalori, o lea e lelei mo i latou e mulimuli i kalori.
- O le taumafaina e le tatau ona na o le faaleleia o le puipuiga, ae faapea foi le lagona, aua o le vine o loo i ai le serotonin - o se hormone e nafa ma se uiga lelei.
E faʻafefea ona kuka le tao mai le sami?
Mo le mauaina o ni mea suamalie ma suamalie o le sami-buckthorn, e tatau ona e tausisi i ni tulafono patino pe a sauniuni. O latou nei:
- Mo le kukaina, e mafai ona e faʻaaoga uma fualaau fou ma faʻamaisa. E tatau ona taulimaina ma le faʻaeteete ia mea uma. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fufulu le sami buckthorn i lalo o le vai e tafe, pe a faʻamaisa, e tatau ona e faʻamago.
- E manaʻomia lou faʻalauteleina o fualaʻau e toso ese ai le sua mai ia i latou. Ina ia saunia Morse e mafai ona e faʻaaogaina na o le sua suamalie pe maua se vai inu mai le keke o loʻo totoe. Ina ia faia lenei mea, tuu i totonu o le vai vevela ma faʻafefe.
- Ina ia tofo i le vai o le a sili atu ona tumu, e fautuaina e taofiofi, afifi le pusa i se mea mafanafana.
- E mafai ona faia Morse mai le sami buckthorn pe faaopoopo i ai isi ituaiga o vine ma fualaau aina, mo se faataitaiga, fasi laau, alalaupapa.
Morse mai le sami fou - fua
Saunia le sami-buckthorn mai le sami-buckthorn mo le taumalulu e mafai ona maua mai fua fou. O le vai e taofiofia le vitamini atoa C, o lea e tatau ona tuʻuina atu i tamaiti aʻoga. Ae e taua le mafaufau e le fetaui lelei mo tamaiti laiti, aua e mafai ona mafua ai se faʻafefe o le maʻi. O le vaimatua o le sami-buckthorn o loʻo i ai le maualuga o vitamini.
Meaʻai:
- sami-buckthorn - 1 ipu tioata;
- vai inu - 1 l;
- suka - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Faaputuputu vine, fufulu i lalo o le vai tafe.
- Gagau i totonu o mea faʻapipiʻi ma faʻapalapala le tolik ma le faʻaeteete seia oʻo mai le tele o le sua mai le sami-buckthorn.
- Liligi le sua i totonu o se isi pesini, ma sasaa atu le keke i le vai.
- Aumai i se vevela i luga o le vevela vevela, ae aua le kuka.
- Faʻasese le kuki ma sasaa i le suka, faʻalelei lelei.
- Liligi i totonu o le sua. Ufiufi le apa ma se tapuni ma alu mo le 20 minute. Morse mai le sami fou buckthorn.
Morse mai le sami malulu - tao
E mafai ona saunia le 'ava i soo se taimi o le tausaga, pe afai e te faia se sami-tao mai le moana tio tio. E faʻaaoga le malulu ma mafanafana. E le mafai ona faaopoopo le suauu ao kuka, ae na o oe lava i lau ipu. E manaia tele le suamalie o vine tiogo e pei o le pineapple, o lea o le a latou avatu ai le inu o se tofo muamua.
Meaʻai:
- vine tipi - 1 tioata;
- vai ua kuka - 1 lita;
- suka - ia tofo.
Sauniuniga
- Pipi fafo mai le pusaaisa ma alu e faʻamaʻe.
- E mafai ona e suʻeina le buckethorn sea sauniuni i le puree e faʻaaoga ai le suauʻu.
- Faʻasolo le masini, ma sasaa le sua i totonu o le isi pesini.
- Sasaa le pusa suauu ma aumai i se vevela.
- E tatau ona faʻatagaina le susu e faʻaliliu ma faaopoopo le suka, sua.
- Manoa, tapuni le tapuni ma alu e faʻapipiʻi le mors mai le sami-tio-buckthorn mo le 20 minute.
Morse mai le vine ma le sami-buckthorn - fua
O fualaau mai fualaau fou ma le aisa ua foliga tutusa, i le taimi ma i le numera o mea taua. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻaaogaina se faʻatasi ma isi vine ma fua, mo se faʻataʻitaʻiga, e saunia ai le Morse mai le vine ma le sami. O faʻamanuiaga o lenei mea e le faʻaitiitia, ae o le tofo e faʻaleleia, aua o le tuufaatasiga o nei vaega e lua ua aloaia o se tulaga manuia.
Meaʻai:
- sami-buckthorn - 1 ipu tioata;
- kuki - 1 ipu;
- vai - 3 l;
- suka - 6 tbsp. l.
Sauniuniga
- Faaputuputu vine ma fufulu i lalo o le vai tafe, mago i luga o se solo.
- Toto i totonu o se paluga i totonu o se puree, faʻaogaina i totonu o se sieve.
- Kuki uma vine mo le suamalieina o vai ma faʻafefete i luga o le vevela vevela mo le 5 minute. Ona toe faʻafefe lea, faaopoopo le suka.
- O le suamalie o le sami-buckthorn mai le sami-buckthorn e tatau ona faʻamalolo, faʻaopopo le sua pe a malulu le susu.
Morse mai le sami-buckthorn ma le moli
E le itiiti ifo le lelei ma le aoga o le fua o le sami, o le fua lea e aofia ai le faaopoopoina o le moli. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻapipiʻi ma soʻo se isi laufanua. E sili le filifilia o fua suamalie, e pei o pene, tangerines. O lenei faʻasalalauga o le a mafai ai ona maua se vaiinu lelei ma se 'oa tele.
Meaʻai:
- sami-buckthorn - 1 ipu tioata;
- moli - 0.5 pcs.
- vai - 2 l;
- ulani - 1 laau;
- meli - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Taʻu le vine, faʻaiʻu se afa moli. Vaega o loʻo fesoʻotaʻi faʻatasi ma sasaina.
- Aua e te togi ese le au, ae faafetai.
- Sasaa suavai ma kuka faatasi ma le paina o le paina mo le 5 minute.
- Faaopopo le pipi ma faaauau le kuka mo le 15 minute.
- Teuteu e faamama, faaopoopo le meli.
- Suauu mo le taimi mulimuli, ave ese mai le ipu, malulu ma faʻaopopo le sua.
Sea buckthorn ma le meli
Faalua le sami buckthorn fua mo le taumalulu faatasi ai ma le faaopoopoina o le meli , e lua vitamini e mauoa i vitamini. E mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai se faʻamau tiga ma le tale. O lenei vailaʻau e fiafia ma fiafia i ai tagata matutua ma tamaiti. E suia le meli i le suka ma faʻapupulaina ai le faʻaaogaina o le ava.
Meaʻai:
- sami-buckthorn - 1 ipu tioata;
- vai - 1.5 lita;
- meli - 2 tbsp. l.
Sauniuniga
- Fufulu laʻau, fufulu ma faʻafefiloi ma le meli.
- Fufulu le paluga ma faʻafefe ai vai inu.
- Morse mai le sami-buckthorn, sasaa i luga o tioata, teuteu i le mint.
E faʻapefea ona faia le sami buckthorn e aunoa ma le kuka?
O le tele o faletua e mananao e saunia ni vine - vine, o le fua lea e tupu e aunoa ma le kuka. E mafai lenei mea pe afai e te faʻamaisa. Latou te taofia uma meatotino aoga mo se taimi umi, ae e le tatau ona teuina mo umi atu nai lo le ono masina. Morse, kuka e tusa ai ma le fua masani, e tatau ona teuina mo le sili atu ma le lua aso i totonu o se koneteina tioata ma se tapuni, a leai o le a le toe aoga uma meatotino aoga.
Meaʻai:
- sami-buckthorn - 1 ipu tioata;
- vai - 1.5 lita;
- suka - 6 tbsp. l.
Sauniuniga
- O pusi e faʻatau ma faʻafefiloi i se fasi laupapa.
- Sasaa le tele o vai inu, faaopoopo le suka ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻasaina le sami tioisa ma faʻamafanafana. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faaopoopo i ai poloka poloka.