E ui i le mea moni o le toatele oi tatou e tumu i aiga, galuega, galuega, faafitauli, e toʻatele e mananao e faʻaalu se taimi mo i latou lava, tausia lelei o latou soifua maloloina. Ma, o se tulafono, mo nei faamoemoega filifili se taaloga. Ae ina ia mafai ona e toe foʻi atu i lau pisinisi e sili ona e fiafia i ai ae le maua le faafeagai i le tulaga o le faaitiitia o le tino, vaivai ma le le mautonu , e tatau ona e filifili le taimi talafeagai mo vasega. I le uma, e le na o le toʻatele o tagata amata amata ona masalosalo pe mafai ona ulufale i totonu mo taʻaloga ae leʻi alu i le moega.
Aisea e te le gauai atu ai i le taaloga ae e te leʻi moe?
E tele mafuaaga mo lenei mea.
O le faʻamalosiina o gaioiga faaletino e maua ai se faailo i le tino e le sauniuni mo le moe, ae ia amata ona mataala.
O mea le talafeagai ao lei alu i le moega o le a aafia ai lou soifua maloloina i le po ma le aso e sosoo ai.
"E mafai ona e toe faʻafoeina uma mataupu mo le aso, ma tulei le toleniga o taaloga e momoe ai. O lona uiga, ia galue - ma vave momoe i se miti leaga, "- o le toatele o tagata e mafaufau. Ae o se mea taua tele lenei.
O le mea moni, e mafai ona faʻaitiitia uma le galuega poʻo le masani a le tagata lava ia o le aso, ae o meaola o meaola uma i tagata uma e talitutusa lava.
O le a se mea e tatau ona ou iloa?
O aʻoaʻoga e tatau ona amataina i le taeao, pe a maeʻa le fafagu ma pe a uma lau 'aiga o le taeao, faʻalogo le malosi o le malosi ma le manao e alu i le auala pe alu i le faletaalo.
E mafai ona faʻamalositino i le afiafi ao leʻi moe? Ioe, ae na o le tolu itula ae leʻi alu i le moega, aua o le gaioiga faaletino o muso ma sooga e le taofia vave.
O aʻoaʻoga faʻapitoa e tatau ona suia e se malologa lelei, ina ia mafai ai e le tino ona toe faʻamalosia lona malosi ma tumau ai i se tonus. O lea o le faia o taʻaloga ao lei moe, e leaga mo tagata uma. O lo tatou tino ua faʻapipiʻiina ma le faʻaeteete e tumau pea na o le faʻamaonia lelei o ona faʻailoga.