E tumu ia beets i mea aoga, ma talanoa e uiga ia i latou e mafai ona umi. O lenei oloa e fesoasoani e faʻamalosi puipui o capillaries, o loʻo i ai se mea e faʻafilemuina ma faʻamalosi-sclerotic. Ona o mea o loʻo i ai i le beets, e mafai ona e aveesea mai le tino le tele o le vai, faʻamaonia le galuega o le loto, ma le toe maua ai ni nai pauna faaopoopo. O le mafuaʻaga lea e toʻatele ai tagata maliliu e aofia ai beets mata i a latou meaʻai .
Faʻamanuiaga o fatufasi mata mo le tino
O le faʻaaogaina o beets faʻasolosolo o le aveesea lea o faʻamaumeli ma le mamafa mamafa o masima mai le tino. O loʻo i totonu o peta vaʻai e fesoasoani e toe faʻaleleia galuega o le ate ma faʻaleleia lana faʻatinoga. E le gata i lea, o le pusi e fesoasoani e faʻamalosi puipui o toto toto, faʻaleleia le tulaga o capillaries ma le fua o meaʻai. O lona faaaogaina o le a faatumulia ai le tino ma le misi o le iodine ma le uʻamea. I pito i luga o beets oona e aofia ai minerale, vitamini ma le porotini.
O faʻamanuiaga o beets muamua e le fesiligia, ae mafai ona afaina ai le tino ona o le gasegase. Ae sili atu, o lona afaina e taoto i nisi tapulaa, e mafua mai i faamaʻi faaletagata.
E le mafai ona e faʻaogaina le pusi anufe i le osteoporosis, talu ai e le mafai ona faʻatusatusa le calcium i luma o elemene i totonu o pusi. Faʻatasi ai ma urolithiasis, e le tatau ona aveʻesea oe i ni anufe mata, aua o loʻo aofia ai le oxalic acid, lea e faʻapupulaina ai le aafiaga diuretic.
I le gastritis ma le maʻisuka e faʻasaina foi le 'aiina o beets raw. O le oloa o se ituaiga o malosi o le aafiaga tele, lea e faasaina ai le faʻaaogaina o beets mo tagata e maua i le manava faʻamaʻi.
Le faʻaaogaina o le salati mai beets ma kāloti
I totonu o beets ma kāloti o se tamaoaiga tele, aua o fualaʻau mata e fetaui lelei mo a latou vailaʻau. O lenei saladi e lelei mo i latou o loʻo maliliu ma mananao e aveesea le mamafa. O le lomiina o aso o le a faigofie ma e masani lava - o se salati o le a mafai ai e le tino ona le lava ia, ae ia maua ai foi le tele o mea aoga. O tagata e pagatia mai le faʻamalosi, o se salati o le a saʻo.
Saunia se salati e le faigata. E tatau ona faʻafefe le beets mata ma kāloti i luga o se fualaʻau. E mafai ona e faʻatumu le salati i le masima ma le suka (mo se tagata folau). E fautuaina e faʻaaogā le suauu olive - e leʻo le caloric e pei o fualaau aina ma aoga, lea e taua.