I so o se meaʻai po o tusi fomaʻi e mafai ona e aʻoaʻoina e uiga i uiga aoga o le yogurt. O nisi tagata atamamai e talitonu o le faʻaaoga masani o susu susu e mafai ai e oe ona tausia lau talavou. Ou te fia iloa foʻi oi latou o loʻo moemiti i le le toe maua o paʻu faaopoopo, o se ipu malamalama mo le po o le a fesoasoani i le paʻu atoa o le mamafa, ae le o le afaina tele o le tino e ala i le faʻamalosia o le fiaaai.
I le kefir o loʻo aofia ai le tele o elemene, suauu meli, vitamini ma se aofaiga tele o polotini, lea e matua faigofie lava ona eli i totonu o le tino.
O le a le aoga mo le yogurt i le po?
O le tali pito sili ona taua i lenei fesili o le - mo le gau o le mamafa. E masani ona fautuaina e le 'au' aina le inu o le ipu yogurt mo le po, e le gata mo tagata matutua, ae mo tamaiti. E oʻo lava i se ipu laitiiti o le a fesoasoani e toe faʻafoʻi le inumaga, ma i le po, o le siama susu-susu o loʻo maua i le kefir o le a fesoasoani e faʻamaonia le faʻaogaina o le gasegase atoa ma faigofie ai ona faʻamalosia ana masini afi.
E leai se togafitiga sili atu ona lelei mo le malosi nai lo se ipu malamalama o le kefir sili ona faigofie, inu i se sipuni sipuni o le suāuu olive mo le po. E mafai foi ona e ave le lemoni se tasi, olo i totonu o se mea e teu ai, e aunoa ma le aveeseina o le peel, ave se sipuni sipuni o lenei tuufaatasiga ma faaopoopo i le kefir. I le po o le a avea ma se mea matagofie tele. Ma o le mea pito sili ona taua, masani, e aunoa ma se kemisi.
E i ai tagata latou te malamalama pe aisea e aoga ai le inu i le po i le po, aua o loʻo i ai se tele o le calcium, lea e sili ona lelei i le po. O le faasolosolo mai lenei, o se ipu maligi o le yogurt i le po o le a faia mo le le lava o le calcium i le tino. A maeʻa ona faʻafefete i le po, i le taeao o le a ala mai se tagata ma le malolo.
E masani lava ona fesiligia e tina talavou se fesili, aisea e tuu ai tamaiti e inu lefir mo le po, ae le malamalama i ona aoga uma. O le mea e fai e lefir ma le toʻa i luga o le tino o le fanau,
E tatau ona maitauina o le aoga o le kefir mo le po o loʻo taoto i le saʻo. E le fautuaina e inu saʻo le kefir mai le pusaaisa, ae e te le manaʻomia le mafanafana. Ua lava le i ai o lefirfir i le vevela o le potu, ona oʻo ai lea i le maualuga o le aoga.
Ina ia le maua le mamafa, e mafai ona e faaopoopo i ai se tamai pine o le namonone eleele, tasi le sipuniti o le meaʻai , o le sua o se tamai fasi keke o lemoni ma lua punetini o vai masani (e mafai ona e faʻaaogaina, e le o le kuka) i le kefir. Faʻafefiloi lelei ma inu i sina sipuni. O se moe maloloina ma maloloina lelei e mautinoa lava!