Meli, e pei ona lauiloa, o se mea aoga tele mo le tino. O loʻo i ai le tele o vitamini ma elemene, ia e taua tele mo le soifua maloloina o tagata. O le mafuaaga lena e manaomia ai le aofia ai o le meli i au meaai i aso taitasi. O lenei mea e mautinoa e le gata i tagata fai meaʻai, ae faʻapea foʻi ma fomaʻi. Ae o le meli e le na ona manaʻomia e faʻaopoopo i le lisi o oloa faʻaaogaina i aso uma, ae e saʻo le faʻaopopo. A uma mea uma, e pei ona i ai, e sili ona lelei le 'ai o le meli i le taeao ma luga o se manava gaogao. O le a le aoga i le taeao i luga o se manava gaogao ma aisea e manaomia ai le 'ai i lenei auala?
Faamanuiaga ma le afaina o se sipuni o le meli i le taeao i luga o se manava gaogao
E sili ona lelei le meli i le taeao ona o ana meatotino. O le mea e ofo ai, e na o le tasi le sipuniti o le meli e mafai ona fiafia ma tauleleia se uiga lelei mo le aso atoa. Afai e amata ona e 'aina le sipuni o le meli i le taeao, o le tino o le a sili atu ona faʻaleleia le teteʻe atu i le atuatuvale, o le tele o faʻamaʻi vailaau ma malulu. Ma mafuaʻaga uma ona o le meli o loʻo i ai le tele o vailaʻau eseese eseese, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le puipuiga o le tino ma le popole. E le gata i lea, o le meli e matua fesoasoani lelei lava i tulaga o le vaivai . Tamaiti aoga ma tagata faigaluega e malamalama atoatoa i le maʻi o le vaivai faifai pea, pe a le lava le malosi mo soʻo se mea, o le mea lea e malosi ai le malosi o le meli i lenei maʻi, faʻafouina malosi taua o le tino. O le manuia o se sipuni o le meli i luga o se manava gaogao e taua tele, ae o le meli o se mea sili ona suamalie. Mo e fiafia i mea suamalie e mafai ona avea ma masani lelei ma sui atoatoa o sukalati.
Mafaufau i le aoga o le meli i luga o se manava gaogao, e le tatau ona galo se mea e ono afaina ai le tino. Muamua, e taua le manatuaina o le meli o se mea e sili atu le malosi o le mai, o lea e tatau ai ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete tele. E tutusa lava le mea e mafai ona fai e uiga i tagata o loʻo i ai le eletise eletise malosi, e le tatau ona latou 'aiina le meli leʻoina. E le gata i lea, e fautuaina e 'ai le meli ae e te leʻi alu e fufulu ou nifo, talu ai o loʻo i ai se faʻaleagaga i le nifo nifo, pe afai e te le fufulu maeʻaeʻa le pupuʻu tautala pe a uma ona faʻaaogaina. Ma le mea mulimuli, e tatau ona e iloa o le meli o se mea faʻataunuʻu lava caloric. O le mea lea, e sili le lelei ona le 'ai i ni aofaiga tele. E ui lava, afai i le taeao e inu se ipu vai ma se sipuni o le meli ma se pine o le kinnamona, o le a vave ona faʻagasolo le faiga o gasegase ma fesoasoani i le tetee atu i le sili atu centimita.