Vitamini ma minerale e talafeagai mo se tagata, ona o lo latou le atoatoa e mafua ai le faʻalavelaveina o le masani ai o le faʻaogaina o tino. Ina ia lelei tele mai le tagofia o ia vailaau, e tatau ona e iloa pe aisea e aoga ai Vitamin Aevit, i le a le mataupu e tatau ona faia ma o a faafitauli e mafai ona foia ma le fesoasoani a nei fualaau.
Faʻamanuiaga o Vailaʻau Vaʻaia
O le igoa tonu lava o le fualaau faasaina e tautala tonu e uiga i vitamini o loo i ai iina - A ma E. O nei mea o se vaega o le vitamines Aevit. Ina ia malamalama pe o le a le aoga o fualaau faasaina, sei o tatou vaʻai po o a lelei lelei o mea o loʻo i ai i latou lava.
O le mea lea, faatasi ai ma le fesoasoani a le vitamini A, e mafai ona e faia se metabolism telefoni feaveai, faʻaleleia le toto, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, ma faatelevaveina le faʻafouina o faagasologa i le epidermis. E faʻaaoga le vitamini E e faʻamalosia ai le vaeluagaʻau, faʻamalosia le toe faʻafouina o le paʻu. O le mea lea, o le Aevit o se punavai moni o le lalelei ma le talavou o le epidermis. E iai foi lenei vailaʻau e aoga mo le vaʻai. E le o se mea faalilolilo le fautuaina o le vailaʻau A mo i latou e galulue i le komepiuta, avetaavale ma isi tagata tomai faapitoa o loʻo feagai pea ma le "mata o le mafaufau".
Aiseā e aoga ai le Vailaʻau Vaʻaia mo fafine?
E tatau ona maitauina e fautuaina e le au atamamai lenei fualaau faasaina i teineiti o loʻo i ai ni paʻu o le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, tele gaʻo, paʻu pe, i se isi itu, o le mago o le epidermis. O le mauaina o Aitavita e mafai ona faasaʻo le tulaga, faʻamalosolo le faʻalavelave. Ma o nei vitamini foi o le a aoga mo tamaitai ua amata ona mou atu le paʻu. O le vave o le mafiafia, leiloloa o le tauvaga, faapea foi ma le tele o faʻaaliga o le "vaivai o le epidermis," e pei o le "gutu", e mafai ona faʻamavaeina pe afai e le na ona faia na o le teuteu o le tino, ae ia "lagolagoina le tino mai totonu."
Ia tatou mafaufau i le auala e inu ai e fafine le vitamini Vaitaimi. Muamua, e tatau ona avea o se vasega tumau 1 masina. Lona lua, o le kapupe e ave i aso uma, faʻamalu i le tele o vai. Ma, mulimuli ane, e mafai ona e toe faia le ala o le tagofia o le vailaʻau i le 3-5 masina.
E le mafai e le fualaau o fualaau faasaina, e mafai ona oo atu ai i le hypervitaminosis, e amata ai le amataina o se mea e afaina ai. E le gata i lea, ia faitau ma le faaeteete faatonuga i totonu o le pusa, o soʻo se vailaau faʻamaʻi mo togafitiga latou te faʻasaina.