O se tasi o taimi sili ona lauiloa o le meaʻai a tagata o le lalolagi atoa o le, ma o le a avea ma masima uliuli, lea e faaopoopo i le taimi o le sauniuniga o se meaʻai manaia, ma aʻo le i auauna atu. O le a le sili atu le le mautonu e matauina i le aganuu a Initia, o le masima uliuli o se tasi o vaega taua, o le mea moni, lea e le gata o le lelei, ae o nisi taimi e leaga ai le tino.
Faʻamanuiaga o le masima paʻu meaai
O lenei ituaiga masima o se oloa maualalo maualalo-kalori. O le mea lea, mo le 100 g e na o le 0.2 kcal. E le gata i lea, i le tuufaatasiga o mea taumafa o le masima uliuli e leai ni puipuiga, leai ni vailaʻau, leai ni gaʻo. I le taimi lava e tasi, o loʻo tumau pea le maualuga o le pH o le toto, faʻateleina puipuiga a le tino, faʻaleleia le 'ailaina, pei o le lima, faʻasaʻo le tiga o maso, gaogao, spasms.
O le tuufaatasiga o le masima uliuli e aofia ai mea aoga e pei o:
- manganese, lea e fesoasoani i le faʻamaʻoina lelei o meaʻai, faapea foi ma le masani ai o le faʻaogaina o le tino o le tino;
- calcium, lea e fesoasoani e faatumauina se ataata lanu sinasina mo se taimi umi, malosi ai nifo, puipuia le faʻalavelave o le fatu, ma o se faʻamaʻi sili ona lelei o le vevela;
- iodine e susunuina le gaʻo le aoga, faia lelei le pulou;
- magnesium e tau ma le tuʻuina atu o maʻa i le gallbladder ma fatugaʻo, ma e tatau ai mo le galala;
- suauu faafouina fulufulu paʻu ma e popole mo le faasaoina o le paʻu o le paʻu, e le mafai ai ona faʻaumatia;
- O le potassium e faʻamalolo ai le le mautonu, maualalo le toto ma le malosi.
I lenei lisi o aoga aoga o le masima uliuli e le maeʻa. Mo i latou oe na taumafai i auala uma e aveesea ai mea taumafa pe mananao foi e toe foi atu i totonu o latou loka o se susulu matagofie, e iai tala fiafia: o lenei masima ma le sua o le suamati pe a mavae ni nai vaiaso o le a fesoasoani e ausia le mea e manao i ai.
Afai o le mea taua o le ogaoga o le 'ai o meaʻai, o le a sau le masima uli i le laveai. E le gata i lea, e faamamaina ai le tino o toxins, mea oona. E fautuaina e aofia ai tagata i au meaʻai,
O se mea taua e sili atu nai lo le masima o le laulau masani o le laitiiti o le sodium o loʻo i ai i le masima uliuli. E taʻu mai e lenei mea e le faatuai i sooga.
E le gata i lea, o le manuia o le masima uliuli a Initia e faʻamalieina ai le faʻamaʻi, e le taofia ai le vai i fatugaʻo ma e mafai ona faʻaaogaina le tino i le tino.
Faʻaleagaina o le masima uliuli
E le fautuaina e faʻaoga sili atu ma le 25 g o lenei oloa i le aso. A leai, o le toto maualuga e mafai ona faateleina ma o le a ono tulai mai le faaletonu o le fatu e mafai ona faateleina.