O le kopa ua manatu o se tasi o mea sili ona tuai ma taatele i luga o le fogaeleele. Ua lauiloa na totoina e Incas i le teritori o Mekisiko anamua mo le fa afe tausaga ao lei oo i lo tatou vaitaimi, ma sa lauiloa foi i Initia, Ausetalia ma Aferika. Ae o lenei laau na oʻo lava i Rusia i le seneturi lona 17, ma pei o mea uma lava (matou te manatua pateta ma tamato) na muaʻi vaaia i le ita. Na aʻafia le aʻa i le maeʻa ai ona amata e tagata nuʻu ona "leai se totogi" e tufatufaina atu ni meaʻai kuka, faʻapea foʻi ma fatu fua. I taimi o Soviet, na alagaina ai le "masiofo o le fanua" mo le gaosiga ma le taugofie. Ma o aso nei e faʻaaloalogia ona o lona taua o meaʻai paleni, lona maofa, o lona tofo, o lona natura - i le mea uma, e mafai ona kuka, uʻu, popcorned, faʻasaoina ma gaosia i le falaoamata, cereals, ma isi. Ae o mea sili ona lauiloa a tagata - faʻamaʻaina i vai suamalie suamalie. Ma e matua aoga lava le sailia o faʻamatalaga e uiga i aoga ma mea le lelei o sana sana. I mea uma, e ui lava o tagata atamamai i meaʻai ma tuʻuina atu i meaʻai, e le o faʻaalia i tagata uma.
E i ai se aoga mai sana sana?
O i latou e fiafia i le fesili poo le a le aoga o sana kuka, e tatau ona e gauai, muamua, i le tuufaatasiga o lenei oloa. O loʻo i ai le tele o meaola taua i totonu. Muamua lava, e aafia ai le fiber ma le malo. O le vaega muamua e aoga mo le inumaga, aua e fesoasoani tele e faʻaaogaina ai ana galuega ma faʻamamaina, ma o le lona lua e maua ai le sana ma le maualuga o meaʻai. E le gata i lea, o le pusa tioata e aofia ai le tele o meaʻai gaʻo, gaʻo susu. O loʻo i ai vitamini, aemaise lava le vaega B, faapea foi le filifili, vitamini PP, beta-carotene, ituaiga o minerale: potassium, phosphorus, magnesium, calcium, sodium, ma isi mea faapena. setete o le soifua maloloina. E mafai lava ona suitulaga i kāloti masani - o le tagata lauiloa lauiloa "fomai". E puipuia ai foi le toto, o le faʻamaoniaina o le gasegase o le galulolo, fesoasoani e siitia le leo o le gallbladder puipui, aveesea le toxicini o le ava i le taimi o se oso, ma faʻasaʻo le vaivai ma le vaivai, aveesea ma le afaina.
Ae ui i lea, e tatau ona faapea o le tuufaatasiga e tatau ona le gata i aoga o sana kuka, ae faapena foi i le afaina.
O Faamanuiaga o le Faʻasuinaina o le Corn mo le Faʻasalaga o Taumafa
O isi mea taua o lenei oloa o lona maualalo o le kalori. Faatasi ai ma le selau kalama o sana sana, e maua ai e se tagata le 96 kcal (faatasi ai ma le pusa e tasi - tusa ma le 200). E foliga mai e le o se mea itiiti, ae o lenei ipu e faʻafefeteina le lagona o le fiaai mo se taimi umi. O le mea lea, o le au fai meaʻai e faapitoa lava le maitauina o le lelei o kuliga tunu i totonu o le pusa mo le mamafa o le mamafa. O le mea lea, e fautuaina e 'ai i aso anapogi e faʻamalo le manava. Ae o le faʻaleagaina o saito e le aoga lava, aua i le tele o mea e mafua ai le mateʻa.
O ai o loʻo faʻasaina le oloa?
E pei ona taʻua i luga, mai le sana ua tunu e le gata mo le soifua maloloina, ae o le leaga e mafai. E le mafai ona 'aina e tagata e maualalo le toto, ona ua uma ona faʻaitiitia, aemaise foi i latou o loʻo mafatia i le manava o le manava ma le allergies. E le gata i lea, e le fautuaina e 'ai mo tagata e le mafai ona latou faʻamalo lelei le saito. Talu ai ona o le leaga o le eleele i le gutu o sana e mafua ai le faaletonu o le tino ma le maʻi o le intestinal.