E leai ni tagata e toʻatele e latou te usuina faʻamalologa i lenei oloa, masalo ona e le iloa e tagata uma le lelei o cheese sofu. Sei o tatou taumafai e faasaʻo lenei faaletonu ma malamalama i ona meatotino, ia e faalagolago tonu lava i le tuufaatasiga o le oloa.
Fualaau suamalie
O le falaoamata e faia mai le susu suamalie, faʻamalosi i se auala faʻapitoa, lea e mafai ai i le oloa maeʻa ona maua:
- e tusa ma le 11% o le tele o fualaau o fualaau faisua ;
- o se faʻalavelave faʻapitoa o mea amino acids ma vitamini;
- uʻamea ma le calcium.
Fomaʻi, tagata tausi meaʻai e matauina le tele o mea aoga o loʻo i ai i lenei oloa.
O le a le faʻaogaina o le oloa?
- O lona faʻaaogaina e puipuia ai le atinaʻeina o le anemia, faʻamalosia le fausaga o le lauulu, fao, nifo.
- E fesoasoani i le faʻaleleia o le galalaina ma e sili ona aoga mo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
- O loʻo faʻaalia ai le mafatia mai faʻamaʻi o le cardiovascular system, talu ai e leʻo iai le cholesterol ma e le faʻalavelave i le masani ai o le toto.
Le faʻaaogaina o le cheese tofu mo tamaitai
O lona masani masani e faʻaitiitia ai le malosi o le auala o le moa.
Talu mai aso anamua, o le faʻaaogaina o le oloa i le cosmetology ua lauiloa. Sa masani ona faaaoga e le fafine Saina ma Iapani le sisi e avea ma faavae o se masini vevela ma le suāuʻu olive e toe faʻafou ai le paʻu o foliga. O lona faʻaaogaina e faʻagesegese ai le matua o le tino, faʻatumu ai i le malosi maloloina.
Tofu e taua tele mo i latou o loʻo tauivi ma le oona tele, talu ai ona o lona aoga o le malosi e na o le 73 kcal / 100 g. O loʻo faʻaalia mo le osteoporosis, ona o le tele o le calcium i lona fatuga. Faʻaaogaina ma faʻaleagaina mai faʻamaʻi faʻamaʻi i meaʻai susu.
O le faʻalavelave o mea e aofia ai le sisi o se vailaʻau mamana malosi. E le gata i lea, e mafai ona taofia le atinaʻeina o neoplasms mama ma le mama, lea e puipuia ai se tagata mai le amataga o le kanesa. O ia o se mea e sili ona fiafia i ai tagata vevela.
Tapulaa i luga o le faaaogaina o oloa
Talu ai o le tele o ona meatotino e le o lauiloa, e masani lava ona fefefe o le sipisi soya e le gata ina aoga, ae e afaina foi. I lenei tulaga, nai lo lea, e taua le talanoa, e le o le leaga, ae e uiga i tapulaa o le aveina o le oloa, ona e leai se faʻailoga i lona taliaina. E pei o tapulaa e tatau ona mafaufau:
- tasi le le faapalepale;
- O faʻasolosolo o le thyroid gland.
E le gata i lea, o le tele o le faʻaaogaina o le oloa e mafai ona mafua ai le manava, ma i le talavou - e aʻafia ai suiga o le hormonal tausaga.