Mo tagata e mulimuli io latou foliga, o mea taua ma mea e gaosia ai caloric e taua tele. O faʻamatalaga e uiga i le tuufaatasiga ma le malosi o le oloa o oloa e tele naua, ae o le fuafuaina o le kalori o mea inu e mafai ona matua faigata. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia fuafua le taua o le lauti, e tatau ona e mafaufau i le ituaiga o lauti ma mea faaopoopo ua tuʻuina i totonu o le vai inu.
Faʻafiafia Caloric o le lauti ma mea faʻapitoa
Tea o se vaiinu tufatufaina lautele, e tele e pele ma aoga i le faʻaaoga lelei ma talafeagai. Muamua, e tatau ona e iloa pe iai calorie i le lauti e aunoa ma ni mea e 'ai ma suamalie.
Soo se ituaiga o lauti ei ai sona aoga taua, e aofia ai fualaʻau laʻau ma fualaau aina. O le aofai o calorie o le lauti e 3-5 kcal, ao le lauti uliuli e maualalo ifo le faasinomaga nai lo le lanu meamata. Ae ui i lea, o aoga o vailaau lanu meamata e sili atu ona maualuga, faafetai i ona meatotino, e manaia tele le fia inu, e faʻaleleia ai le tino ma faʻateleina le faʻaitiitia o toxins ma faʻamalolo saoloto.
Mo i latou e fiafia e inuina le lauti ma susu, e taua le maitau o mea faʻaoga caloric o lenei vai e faʻalautele e faʻatatau i le faʻapitoa maʻoti e te faʻaaogaina. O le susu susu susu o le a faateleina ai le aoga o le taumafa o le vai i le 30 kcal, afai e te faaopoopo 1 teaspoon ti suka, o le a faaopoopo le isi 30 kcal. Aofaʻi, 100 mg ti lauti ma 3 tbsp. sipuni o le susu ma se sipuni o suka o le a maua ai le caloric content of 65 kcal.
O se tasi o mea e sili ona fiafia iai i le lauti o le lemon , lea e le afaina tele ai le kalori o mea inu. Pe a faʻatusatusa le tau o le malosi, naʻo le malosi o le lauti ma le suka faaopoopo e tatau ona iloiloina.
