O le Salo o se oloa, o aogā ma faʻamaʻi e mafai ona finau e le gata. O le mea moni, o le maualuga o caloric o le gaʻo e le talafeagai mo meaai, ae o lenei ipu e iai foʻi mea aoga e manaʻomia e o tatou tino.
O le faʻaaogaina o gaʻo mo le tino o le tagata o loʻo taoto i lona tulaga uigaese, talu ai o lenei oloa o loʻo faʻatusalia ai le faʻaaogaina o meaʻai, e tele mea taua i totonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le pailani o lo o maua ai le tele o vitamini A , E, F ma D.
Mai lenei seti o vitamini, o le retinol e fesoasoani e puipui ai le tino mai aʻafiaga i fafo atu, e aofia ai le faʻamalolo o le ultraviolet. Vitamin F e aofia ai fesoasoani linolenic ma le arachidonic, e taua tele, latou te fesoasoani i musika fatu, latou te fesoasoani foi i le mafaufau. Vitamin F e taua mo le faʻatinoina lelei o le tele o lapisi. E le gata i lea, o le aafiaga lelei o lenei vitamini i luga o le siama e iloa, faʻafetai i le faʻamautuina o le vaʻaia ma le afu, e maua ai le malosi i le paʻu, faʻaleleia lona lanu ma faʻalelei. Faʻatauga o fualaʻau tuʻuina atu i le tino ma gaʻo, e taua mo le konetaini ma le faʻamalosia o le skeleton.
O aoga o le paluga e mafai ona faʻamasinoina e ala i meaola o loʻo iai - oleic, linolenic, stearic, ma isi. O nei mea e iai le faʻamalosiaga i luga o vaa, ma tuʻuina atu ai foi ia i latou le malosi. Talu ai ona o nei mea aoga, ua faʻamavae ma faʻamalolo ai pusa cholesterol. O loʻo i ai se faʻamaoni faʻapitoa - e mafai ona e faʻateʻaina mai le cholesterol lamatia e ala i le gaʻo gaʻo, mauoa i le cholesterol ma gaʻo gaʻo.
Faʻamanuiaga ma faʻailoga o gaʻo
Ole aoga tele e maua i fafine, aua. o le tamaoaiga i vitamini E. O lenei vailaʻau e tele lava ina taʻua - "tamaitai", e taua i le gaosia o hormones fafine, e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino, fesoasoani e faʻamaonia le leo o le tasi i le maitaga. O le mea lea, afai ei ai se faʻafitauli a se fafine i le vaega o totoga fafine, o le pailani e talafeagai mo ia.
O le faʻamaoniga i le faʻaaogaina o gaʻo e mafai ona avea ma faʻamaʻi pipisi, faatasi ai ma le solia o le gaosiga o enzymes. Afai o le gaosiga o le enzymati o le suka gaʻo ma mea e aofia ai le duodenum e vaivai, o le mea lea o se mea gaʻo, e pei o le bacon o le a paʻu i totonu o le tootoo laiti, e mafua ai lagona o le nausea. E le mafai ona e taumafa i le gasegase gasegase ma le maʻi pipisi o le tele o etiologies ma le cholecystitis.