O le fagafulu o le taimi sili lea e faʻaaogaina ai i mea e faʻaogaina ai, e tuʻuina atu ai le fiafia ma le faʻavalevalea, ma tuʻuina atu lou taimi i galuega faigofie mo le tino ma le agaga. O le taimi nei o le toʻatele o tagata latou te le matauina le anapogi, ma o nisi e na o le faʻaaloalogia - e fai ma faʻataʻitaʻiga, teenaina o aano o manu. E taua le malamalama i mea ua faasaina i le taimi o le anapogi, e le gata i tulaga o taumafa, ae faapea foi i tulaga o mea e fai.
O le a se mea e le mafai ona faia i le Fagafulu?
O le faavae o le anapogi e le o se tapulaa i mea taumafa, ae o le vaivai faaleagaga. O le vaitaimi o le anapogi o le olaga ola, salamo, tausia o poloaiga e sili ona lelei. Mafaufau i le faasaina i le meli i auiliiliga atili:
- E faasaina le taitaia o se olaga agafesootai, faafiafia, faananau ma le paie;
- Aua e te alu i se faafiafiaga, pe o se tifaga, fale tifaga po o se kalapu fiafia;
- e taua le faʻaeteete ma le faʻaeteete i tulafono uma ma salamo i le mea ua e faʻaaogaina ai lagona e pei o le ita, lotoleaga, osofaʻiga, matapeʻapeʻa ma isi;
- e matua fautuaina lava o le fausiaina o le faaipoipoga, ma le sili atu, o le le amanaiaina o ulugalii e le o faaipoipo;
- e faʻasaina le faʻaaogaina o le ava malosi, vailaau faʻamaʻi, ulaula;
- e taua tele le mataʻituina o lagona ma faʻatagaina na o le sili ona lelei oi latou - a leai, afai e te gauai atu i tuinanau, o au taumafaiga uma o le a le aoga;
- E matuā faʻasaina le 'ai i le gaogao, ova.
O se lotu Orthodox moni e faasaina le tino ina ia mafai ai e se tagata ona sili atu lona faaalia ma iloa lona natura paia. O le mafuaʻaga lea mo se vaitaimi faapea e le fautuaina e fuafua se malaga, aso malolo, faʻamanatuga o mea tutupu eseese. O le sili atu ona faʻamamalie, toʻafilemu, sili atu le faaleagaga ma le ola mama o le ae faʻaaluina lenei taimi, o le tele foʻi lena o lau fesoasoani i lou agaga.
O a mea e le mafai ona 'ai i se saoasaoa tele?
I le tautala faapitoa e uiga i mea ua faʻasaina i le pou mai oloa, o le mea sili lava o oloa o meaola, suti ma mea suamalie:
- so o se ituaiga o aano o manu ma moa (e mafai ona faatagaina iʻa i nisi aso);
- susu ma ituaiga uma o meaʻai susu;
- soʻo se fuamoa ma oloa e aofia ai (mo se faʻataʻitaʻiga, mayonnaise);
- sukalati, suti, marmalade ma isi suamalie;
- taoina o ituaiga uma.
O le mea lea, o suamalie (sei vagana ai fualaau aina) ma faʻapogai uma o meaola o manu e le aofia ai le taumafa. Ina ia aloese mai faafitauli i le tino i totonu o sea pulega, e taua le aofia ai i le taumafa le sili atu o le tele o meaʻai o le protein o fualaau toto: pi, lentils, pi, pi .
Fautuaga mo le tausia o le Fagafulu
O le soifua maloloina mo le vaitaimi o le anapogi e tatau ona faigofie tele - e le faʻaaoga mea faʻapitoa, aua le faʻatau pe faʻatau i ofu taugata, e te le fiafia ma aua e te auai i faʻasalalauga. E tusa lava pe tutusa le filemu ma le toafilemu e taua le faatumauina i lou agaga - aua e te tuuina atu i faaosoosoga o le lalolagi o loo i ai: aua e te ita, aua e te ita, aua e te ita. Talia mea uma o se suʻega na tuʻuina atu ia te oe mai lugā, a maeʻa e te faʻamamāina le agaga. O lou tulaga i le lotoifale o se faailoga lea o loʻo e manuia e taulimaina le anapogi.
Aua e te taumafai e faʻavasega le tele o ipu - o le laulau e tatau ona faigofie ma oʻo lava i le vevela, e aunoa ma se filifiliga o ipu, leai ni meaʻai. O le mea moni, o gasegase, tagata matutua ma fafine maʻitaga e le tatau ona matua tausisi i tulafono uma - ae ia totogi, e tatau ona latou ofoina atu le tele o le taimi i tatalo, salamo.
O tatalo faitau e manatu o se vaega taua o le anapogi. I le avea ai o se tulafono, e faalua ona faia i le aso - i le taeao ma le afiafi. E le gata i lenei, e fautuaina e asiasi i le Aso Toonai ma Aso Sa i totonu o le falesa, lea e fesoasoani foi i le loloto o le poto masani o le Fagafulu.