O Saina o se atunuʻu tele lea na faia ai le tele o tu ma aga masani o le gaosiga o le gaosiga o meaʻai. Ae ui i lea, i itu uma o Saina o loʻo i ai taʻiala lautele ma auala e kuka ai, o lea e mafai ai pea ona e talanoa e uiga i aganuu masani a Saina masani ma kuka i le gagana Saina. I Saina, o ipu eseese mai puaa e sili ona lauiloa. O le puaa i le Saina i soo se ituaiga e suamalie, ae maise lava i le saumalie ma le suamalie. O lenei ipu e le faigata tele ona saunia, ae ui i lea, o se tomai faapitoa e manaʻomia, taumafai e mulimuli i le fua ma o mea uma o le a faʻaalia.
E faʻafefea ona kuka le puaa i le gagana Saina?
Meaʻai:
- kalama o le 600 puaa suamalie;
- 1 sipunamu o le suka (lelei nai lo sana poo araisa);
- 1 fuamoa (protein);
- 2 pepa suamalie;
- 1 pepa vevela;
- 1-2 kāloti;
- 1 aniani (sili atu le lanu mumu);
- 2-4 kusi o le kālele;
- 1 sela faʻapipiʻi fou;
- 150 kalama o pini lanumeamata.
- se fuālaʻau manogi mo le faʻavela (e sili atu le faʻaaogā o le sogi ua fefiloi ma le sesame);
- 1-2 teaspoons o le suka;
- soya vine;
- risini araisa poo le sua o le tipolo;
- greens - ia tofo.
Sauniuniga:
O lea, puaa i le gagana Saina. O le fua e masani. E tipiina le puaa i totonu o ni nai pulu po o ni manoa vavao. Faʻamama mama ma tipi i ni fasi fasi pepa. Saunia se paluga o le soya soya ma le vineta. Faʻaopopo sina suka laitiiti ma faʻaopopo, faʻafefiloi. Taʻu le aano i le sami, faʻapipiʻi ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le tusa o le itula poʻo le lua. A misi le aano o le aano, lafo i totonu o se paluga poʻo se solo solo e aveese ai vai inu. O le a tatou fuaina fuamoa, ma faʻatumu le 'eleʻele i se mea mafolafola eseese. O le sauniaina o le puaa i totonu o se fagu i le Saina e manaʻomia ai nisi tomai. O le a matou vevela se paluga loloto, sasaa le suauʻu (e mafai ona e kuka i le gaʻo falaovi ma le faʻaopoopoga o le suauu sesame) ma faʻamaʻu ai. Faʻaopopo le galati gaosi ma fasi falaoamata fou, fulu seia oʻo i le vevela auro (i se vevela vevela) ma aveese mai le pusa faʻama. O le a matou aumaia le afi i le maualuga. O aano o aano o manufasi e muamua totoina i le popo, ona fafagaina lea i le malola - ma i luga o se mea vevela vevela. Fuga, luluina i lea taimi ma lea taimi le fagu po o le faʻaosoosoina i se vaʻa, seia oʻo ina lanu enaena auro. E manaʻomia le 2-4 minute. O aano o manu e tuu i totonu o se ipu ma ufiufi i se tapuni.
Faaopopo fualaau faisua
Kāreti mama ma tipi i ni fasipepa. O le a fufuluina le fasi pepa, matou te aveese fatu ma fitu. E tipi foi le fasi pepa i ni fasipepa. E tipi le pepa manogi i le tele e mafai ai. O lapisi e faasolosolo, vavae ese le fautuaga, fufulu ma lafo i tua i le colander. Tatou te tipi aniani i ni mama po o ni mama. Faʻapena i lenei auala fuga fala (faʻafefe, ma le pasi!) I luga o le vevela vevela, faʻavevela leotele ma fafagu mo 3-4 minute. Faʻaopopo le aano i aʻau ma fulu, luluina, e le silia le 1 minute. Pork i Saina ma fualaau faisua ua saunia. Matou te tuʻuina i ni vaega, vaitau i le soya sau, faʻapipiʻi gaugau vao ma tautua i le laulau.
Pipi ma le falaoamata
E lelei foi le puaa i le Saina ma le pineapple.
Meaʻai:
- 500 kalama o puaa suamalie;
- 300 gM o le pineapple (e mafai ona faʻaaogaina le kuka);
- 1 sipuni masima masini;
- 4 sipuni tele o le pati tati;
- 2 teaseti o le vailaau masani (po o le sua o le lemon);
- 30 kalama o le suka;
- mumu mumu vevela;
- lanu;
- garlic.
Sauniuniga:
Vavae le 'ore i ni fasi vaega (pupuu moa), sasaa sina siva soya, faaopoopo taimi vevela e tofo ai ma alu i totonu o le pusaaisa mo le itula poʻo le lua. Matou te toe togi atu i totonu o le fagafaʻu mo ni nai minute. Fufulu le apa ma tao le aano i luga o le vevela mo
Faga puaa i le Saina faʻafefiloi faatasi ma le sukalaisa poo namu.