O le miti a le tele o fafine o le lalolagi ua maeʻa, o lea e mafai ona e 'ai pea, ma i le taimi lava e tasi na te leiloa na paʻu faaopoopo. O se auala fou o le leiloa o le mamafa e taua o le "suauʻu".
O le a le uiga?
I le Igilisi o lona uiga "ia fafaga". Ae o le asō ua faʻaaogaina e faʻamatala ai se auala fou o le leiloa o le mamafa, o lona uiga, o le taimi nei o le faaliliuga e foliga mai "o taimi uma lava e le maua ai le mamafa." O se auala fou, ae ua leva ona lauiloa, lea e fesoasoani e aveesea ai pauna faaopoopo. E ui o le mea moni o le fatu o lenei metotia o le leiloa o le mamafa o loʻo iloa mo se taimi uumi - taumafa vaevaega . Ae paga lea, e le toatele na latou faʻaaogaina. Ae na tatau ona maua e le au fai meaʻai ni igoa matagofie ma taʻu saʻo lenei eseesega o meaʻai, pe na faapefea ona tupu se vavega, ma o le suauu na avea ma tagata sili ona lauiloa.
Mafuaaga o le leiloa o le mamafa
O lenei metotia o le leiloa o le mamafa e mafua mai i le mea moni o loʻo faʻaititia le aoga caloric o meaai i aso taitasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e le mafai ona e teenaina le faʻaaogaina o au oloa e sili ona e fiafia i ai, ae faʻaleagaina le ata, ona vaevaeina lea o le tele i le tele o taumafataga, o le aofai o caloric o le meaai o le a faʻaititia e le 15%. Faafetai i lenei mea i le taimi lava e tasi e le mafai ona e 'ai tele, aua e foliga mai e le lelei. O le isi mea aoga o le suauu o le leai o se fiaai.
I taimi lata mai, o lenei metotia o le leiloa o le mamafa ua faʻamaoniaina faasaienisi. O le mea lea ua iloa ai e saienitisi o le tino o le tagata e maua mai ai se vevela, lea e fagua ai le manaʻo. O lenei afai e te 'ai sina vaega, o lona uiga, i le 2 itula, e le o gaosia le hormone i ni aofaiga tele ma e leai lava se lagona fiaai. Ma ia faamalieina ia lava, e ai sina vaega ma le manao e faataitai se mea suamalie o le a le matua tele.
Faʻamatalaga o le suauu
- Faʻafetai i meaʻai paleni, e faʻaleleia ai le malosi o le malosi i le tino, le fua o le metabolic ma tausia le leo o le tino atoa.
- E fesoasoani le kuka i le faʻaleleia o le gaosiga o hormones o loʻo i ai se aafiaga lelei i le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa.
- Afai e te 'aina sina vaega, e le oʻo i le faʻalavelave le tino , o lona uiga o le maualuga o le cremisol ua faʻaitiitia, lea e aʻafia ai le tele o le gaʻo tele, ma le soifua maloloina i le lautele.
- Faʻafetai i lenei fesuiaiga o meaʻai, o le tele o le inisalini ma le maualuga o le kulukose i totonu o le toto e faʻapitoa.
- O lenei fesuiaiga o le gau o le mamafa e fesoasoani i le mea moni e amata ona gaosia e le tino se lemoni hormone, lea e faʻaitiitia ai le manaʻo.
- Afai e te le 'ai, ae e te leʻi alu e moe, o loʻo e mautinoa le moe lelei. E le gata i lea, ao moe, o le tino e maua mai ai le melatonin hormone, lea e aʻafia ai i le vaeluaina o le tele o gaʻo.
- O le vaega muamua o le tino lea e tupu tele le manava, ma e le mafai ona fiafia, talu mai le faʻaaogaina o isi meaʻai, o le gaʻo i lenei nofoaga ua maeʻa. O nei mea uma e mafua mai i le mea moni e faʻapea, o le faʻatoʻai taumafa e faʻaitiitia ai le gaosiga o le inisalini.
- O le taumafa vaevaega o loʻo i ai se aafiaga lelei i galuega a le manava ma le fatu. E le gata i lea, o le suauu e mafai ona fesoasoani e aveesea nisi o faamai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei auala o meaʻai e fautuaina
tagata o loʻo i ai se ulupo poʻo se gastritis.
E faʻapefea ona faʻamalosia le aʻafiaga o le suauu?
Afai e te le toe faʻaaogaina mea taumafa ma maualuga-kalori, o le a sili atu le lelei o le faʻaitiitia o le mamafa. E tatau ona sui i le taumafataga o meaʻai gaʻo faatasi ai ma palatini ma gaʻo vailaʻau faʻamalosi, ona o lenei mea o le a e lagona ai le maofa mo se taimi umi, ma o faamanuiaga mai ia mea e sili atu.
Aua lava nei galo e uiga i le taaloga, ona o le tele o lou faʻavavevaveina o le faagasologa o le leiloa o le mamafa. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaleleia atili le tino ma maua ai pepa manaʻomia.
O le mafuaʻaga ona o le faʻafetai i le suauu ma nai mea lilo faalilolilo, e mafai ona avea oe ma mea matagofie ma matagofie.