Sweetie o se sui tulaga ese o le aiga citrus. Faʻasalaga talu ai ona ua matua o ia e ala i filifiliga. Faʻaalia o se taunuuga o le sopoia o le vine ma le pulu. O fua na fua mai, sa matua suamalie lava, ma na fuafuaina lona igoa. O le igoa lona lua o le fetus o se pallidum, ona o le vavalalata lautele i le fua o le pati.
O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le fua o fualaau suamalie na amata ona suʻesuʻe talu ai nei, aua o le fua lava ia e laʻitiiti lava. Ae ui i lea, i le taimi lea na mafai ai ona iloa o le gasologa e tele naua tulaga lelei, lagolagoina le autalavou o le tino ma faʻaleleia le tulaga o le soifua maloloina.
O le a le mea e aoga mo lagisi?
O aoga aoga o fua o le gaosiga e talitutusa lava ma fua o le vine. O le faʻaaogā faʻaaogaina o le soʻo e taʻitaʻia ai taunuuga nei:
- o le aofaʻi o le cholesterol i le toto e faʻaitiitia ona o le mea moni o mea gaʻo a le fotus e faʻaumatia ai pusa cholesterol;
- faamalosia le puipuiga o le tino;
- faʻasaʻo le mamafa o le toto;
- vavae le palapala i totonu o le tino;
- faaitiitia le fulafula;
- e maua e le tino le vai talafeagai;
- faaleleia uiga, faaitiitia le mamafa o le atuatuvale ;
- gaoioiga ua faateleina;
- e maua e le tino ia vitamini ma minerale taua;
- Faʻaleleia le galuega o le inumaga ona o le mea o loʻo i ai le tele o fiber.
O le a le mea e aoga mo selu, e tatau ona iloa ma i latou e mananao e faʻaumatia nisi pauna. O le kalori content of the suite o loʻo i totonu o le 50-60 iunite, o le mea lea o le fua e aofia ai meaai maualalo-kalori. O le mafai ona talepe mea leaga ma gaʻo, faʻapea foʻi ma le aveeseina, e aʻafia ai le gaioiga o le leiloa o le mamafa.
O aoga o le afu e afaina ai le manuia lautele: malosi ole malosi, aveesea le vaivai. Ona o lenei sitaili fautuaina i vaega uma o tagata, aemaise tamaiti, fafine maʻitaga, gasegase i le taimi o le toe faʻaleleia.