O le meli salu o se oloa tulaga ese moni lava. I luga o le teritori o lo tatou atunuu, o se taulaʻau e sili atu ona manatu o se vao vevela e tupu i soo se mea. Ae o le mea moni lava, o se laumei o se vailaʻau togafitiga, o lona faʻaaogaina e taua tele mo le tino, aua o lenei fugalaau e tele vitamini ma elemene e manaʻomia mo le ola maloloina o le tagata. O le mea lea, o le faʻaaogaina i aso taitasi o le sipuniti o le meli tilati o le a sili ona lelei le lagolago a le tino. Ae talu ai ona o le meli o se oloa e sili ona manaia, o le meli mai le talafatai e manuia uma ma afaina ai, o lea ae e te lei ulu atu i lau meaai, e tatau ona e suesueina atoa ona meatotino.
Faʻatulagaina o le meli mai le talalaʻau
E tatau ona matauina vave lava o le meli mai tiliva e mafai ona faanatura ma fausaga. O le meli masani, o le mea moni, o le meli e aoina mai e pi. E masani lava, i le tuufaatasiga o sea meli, i le faaopoopo atu i tiliva, o nati foi o isi laau totino foi e ulufale mai. Laʻau faʻamalosi pe, e pei ona taʻua ai, o loʻo faʻasaoina faʻasalalau. O loʻo saunia mai fugalaau o le kulimi, suka ma le sua o le tipolo. I lenei tulaga, o le mea pito sili ona taua, o le laumei i le taimi o le vevela o togafitiga o loʻo tumau ai ona aoga. Ma o le meli vao e leai ni mea e maua mai ai le aoga tutusa. Ma o le faʻataunuʻu o le gaosiga o oloa, i le mataupu faavae, o le a toetoe lava a tutusa, e ui i le leai o se suka gaosi i le meli masani.
Mea aoga ma mea faʻaleagaina mo le meli tifaga
O le meli mai tifaga e aofia ai le tele o vitamini ma elemene e tatau mo le tino o le tagata. B vitamini, calcium, potassium, phosphorus, vitamini C, iron, carotene, choline, tocopherol, nicotinic ma ascorbic acids.
O le meli salu o le a avea ma fesoasoani lelei i taimi o malulu ma vailaʻau faʻamaʻi. E faʻaitiitia ai le vevela, faʻafefeteina apa o le tino, faʻamaluluina le tale ma faʻamalosia le faʻaalia o se faʻamoemoe. O lona uiga, e televaveina ai le faagasologa o le toe faʻaleleia. I le faʻaopoopoga, faʻafetai i ona faʻaaogaina o mea faʻapitoa, o le meli mai le au uila o se mea sili ona puipuia. E oo lava i fomaʻi e fautuaina ia aofia ai i au meaʻai i aso taʻitasi i taimi o faʻalavelave masani o viral and colds.
E pei foi o le meli mai le teu ua faaleleia le metabolism i totonu o le tino, faʻafaigofie le faʻaogaina o le tino ma e masani lava ona i ai se lagona lelei. O le mea lea, o se sipuni o le meli tiliva mo le po o le a sili atu ona lelei le moe. Mo teine, o se avanoa lelei o lenei oloa o le fesoasoani lea e faʻaleleia le tulaga o le paʻu, faʻapea foʻi le lauulu.
I luga o nei mea aoga o le meli mai le au laumei e le faatapulaaina. O le a sili ona aoga i le taumafa a tagata e mafatia i le maualuga o le toto, aua e faʻafoeina ai le mamafa, faʻamalosi puipui o toto toto ma faʻamaonia ai le tafe toto. E i ai foi se aafiaga lelei i le gaioiga o le ate, fatuga ma fatuga masani.
Ae, e pei lava o soʻo se oloa, o le meli tilati e manuia uma ma faʻaleagaina. O se mea e sili ona malosi le osofia o le tino, i le taumafa o tamaiti, tina tausimaʻi ma tagata mamaʻi, e tatau ona faia ma le faʻaeteete. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o le avea ma tagata e mafatia i gastritis, gastroduodenitis ma le manava o le manava, e pei o nisi o vaega o le meli mai le tuluvaga e mafai ona i ai se aafiaga faʻafefe i luga o le mucosa gastric, ma mafua ai ona sili atu le tiga o le maʻi. Ae i se tulaga lautele, e leai se mea e mafai ona taʻua e uiga i le meli vao. O le mea autu e faʻaaogaina i le faʻatinoga ona sosoo ai lea ma le tino o le a na o le aoga ma o le a faʻamalosia le soifua maloloina.