I le taimi nei o Cindy Crawford e 47 tausaga le matua, ma atonu o le a sili atu foi nai lo le taimi o le faamaumauina o uluai polokalama o le tino pe a luasefulu ona tausaga. Tamaiti, fanafana e le gata, gaoioiga faʻaagafesootai, faʻaalia, ma e ui i mea uma e maua e lenei fafine le taimi e matamata ai ia te ia lava, aua o lana galuega lenei. Ma o loo tatou sailia ni alofaga e faatalitonu ai i tatou lava i le le mafai ona i ai o se tagata sili ona lelei, o se tamaitai faalelalolagi ...
E silia ma le luasefulu tausaga talu ai, na faʻasalalau ai e fafine le televise o le tino ma Cindy Crawford, ma, o ana polokalame (polokalama uma e tasi) e talafeagai ma lauiloa i aso nei.
Gaoioiga
O le a tatou vavae ese mai le polokalama o le tino o Cindy Crawford, lea na faia mo ia e lana lava faiaoga, i lena taimi o le tagata popoto lauiloa i Hollywood, Radu.
- Matou te faia ni nai manava loloto ma faʻalauga.
- Tatou te tosoina o tatou ua - fevaevaeaiga.
- Fufulu o ou lima i luma ma tua.
- Fai ni suiga vavalalata o le tino.
- Circular circulations o le pelvis.
- E afua mai le tasi vae i le isi. Matou te toso ifo i luga o le vae - faʻalautele ma toe fai i le isi.
- Sopo i luga o vae, fai se tolotolo.
- Matou te 10 nofo-ups.
- Matou te faia ni lunuka i luma ma le lima taumatau ma le agavale.
- Fai ni sikuea i totonu o se faga lautele.
- Matou te faia osofaiga mai faamalositino 9.
- Squats i totonu o se pusa vaiti.
- Tatou faia osofaʻiga mai faamalositino 9.
- Fai ni pusa-i luga o tulivae i luga o le fola.
- Taʻu lou tua.
- Fai ni pusa-lima ma ou lima i luga.
- Taʻu lou tua.
- Fai pulu-pipi ma lima vavae.
- Taʻu lou tua.
- Matou te taoto i luga o le fola, fai 20 sipili i le pou.
- Tatou te faataunuuina atoatoa, faaloaloa atu o tatou lima.
- O le vae taumatau o loʻo tuʻu i le tulivae tauagavale, ma le tauagavale agavale tatou te oʻo atu ai i tulivae saʻo. Tatou suia o tatou vae ma faia le faamalositino i le lima taumatau.
- Matou te tuu o matou lima i lalo o le papa, ma matou togiina lima totoa e afa afa ile ulu.
- Lima i luga o le fola, sii aʻe le pelvis ma faia ni gaioiga pupuu i se laina.
- Matou te toso tulivae i le pusa, matou te faʻaogaina le lomitusi. Matou te tietie i tua ma tulivae oomi i totonu o le pusa.
- Matou te tootutuli, nofo i luga o le fola, matou te aapa atu mo totini.
O Cindy Crawford e le faafitia o ia lava o se falaoa ma se falaoa paʻepaʻe, o savali ma tamaiti i se savaliga sopo ma e le pasi atu i le pusa. Ina ua uma le fananau mai o tamaiti, na ia iloaina ai o le malosi e le o se mea vaivai i luga o se taʻavale pe a maeʻa ona moe se tasi, ae o se punavai o le malosi o le a maua ai le malosi i le tausia o fanau. O lea sa i ai le polokalame o le soifua maloloina o Cindy Crawford ina ua uma ona fanau, lea na faʻaumatia ai le faʻataʻitaʻiga o taunuuga o le maitaga faatasi ai ma le au i le isi itu o le mata. O lenei tamaitai e susulu i le lalelei ma le soifua maloloina, ma o loʻo ola pea e faʻamaonia pe afai e te taumafai malosi ma taumafai e le aunoa, o le ae manuia!