O le faia o taʻaloga i le taimi o le maitaga e aoga tele. O le mea sili lava o le faʻaaoga lelei. I le taimi o le maitaga, ua faʻafuaseʻi ona siitia le fafine i le malosi o le iniseti. Ma ina ia aofia ai, e tatau ona i ai ni maso malolosi ma vaivai o le lomitusi ma le fola o le papa. E le gata i lea, o faamalositino faifaipea i le taimi o le maitaga e fesoasoani ia te oe e iloa ai le manava manaia, lea e matua talafeagai mo le fanau mai. E le gata i lea, latou te saunia le polokalama cardiovascular mo mamafa mamafa.
I le taimi o le toleniga, e tafe atu le toto i le matua ma le faateleina o le placenta, lea e fesoasoani i se lelei sili atu o le faaaogaina o le okesene i le fetus. O le mea lautele, taʻaloga mo fafine maʻitaga - nisi faʻaopoopoga. O le mea moni, afai e te leʻi alu mo taʻaloga aʻo leʻi maʻitaga, ona manaʻomia lea ona e faʻaeteete i au suʻesuʻega aʻo e maitaga.
Sili pe afai e te filifilia vasega faapitoa mo fafine maʻitaga. O togafitiga faʻalesoifua maloloina ma le soifua maloloina e aoga i tamaitai uma ua maitaga. E mafai ona faʻaleleia le faʻaleleia o le soifua maloloina, aʻoga manava, vasega faʻapitoa mo tina faʻamoemoe. Ma e manaʻomia le i ai o tamaitai i le vaega lava lea e tasi i tamaitai e tutusa lava le taimi.
I le taimi o le toleniga, e tatau ona e mautinoa o lou tino e le mafai ona vevela ma e le maua ai se maʻi. Ia aumai i taimi uma se fagu vai vai inu ma inu i ni vaega laiti i le taimi o le vasega.
Faʻaeteete o le potu lea e faia ai vasega, e le o vevela ma vevela. O le ea vevela e tatau ona tusa ma le 20 tikeri, ma e tatau ona lelei le potu, ae aunoa ma ni faʻataʻitaʻiga. Aloese mai le tatau ona susu ma potu malulu ma fale mautotogi.
O le manava tatau o le ki i aoga o le faamalositino. Faʻaosooso i le tulaga o faamalositino, ma vevela - i le malologa. O le manava ia lava e tatau ona faʻagesegese ma e tatau ona afaina (e ala i le isu). O le mea moni, e tatau ona e amata galue ae leʻi muamua atu i le 2 itula talu ona 'ai, poʻo se itula muamua atu.
O afea e taʻavale ai taaloga i le maitaga?
E i ai tulaga e le mafai e se fafine ona taaalo i taaloga. E aofia ai:
- taufaamatau o le faalavelaveina (i soo se taimi);
- gasegase, previa, maualalo o le faʻapipiʻi o le placenta;
- le i ai o faʻamaʻi pipisi o le tino, faʻalavelave tele o faʻamaʻi faʻamaʻi;
- vave toxicosis;
- gestosis i le afa lona lua o le maitaga .
E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o faʻailoga, i le faʻaalia o lea e tatau ai loa ona e taofia le galuega. O tiga nei o le manava, o le vevela, faigata o le manava, vaʻaia o le vaʻai, tiga i totonu o le loto, tuusaʻo ese mai le vaʻa, faʻateleina le mamafa, vevesi tele le gaioiga o le tamaititi i le taimi o le aʻoga.
O loʻo i ai ni taʻaloga e faʻasaina mo tina maitaga. E aofia ai: osooso, vibration, taaloga taʻavale, siiina o mamafa, ituaiga faʻasologa.
O a taaloga e mafai ona e maʻitaga?
O ituaiga sili ona lelei o taaloga mo tina maitaga e toʻafilemu ma fua savali, aau, physiotherapy, sikola pasi, gymnastics ma poloball , yoga ma pilates.
E le gata i lea, o loʻo i ai mea e fiafia iai e fuafua i le vaitaimi. O le mea lea, o taʻaloga i le uluaʻi masina o le maitaga, mo se vaitaimi e oʻo atu i le 16 vaiaso, e tatau ona aofia ai le savali, faʻamalositino faapitoa i tulaga eseese o le tino (tu, nofo, pepelo). Ae peitai, e aoga i soo se taimi o le maitaga.
I le isi, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi le aau poʻo le yoga. I le tautala e uiga i yoga, ou te fia tautalagia le tele o lagona lelei. O nei faʻatinoga faʻamafanafana, fetaui lelei le agaga ma le tino, faʻataga oe e sola ese mai popolega i aso uma ma talanoa ma le tamaititi i luga o le mafaufau. Ae i le taimi lava e tasi e saunia lelei ai e yoga na maso e sili ona taua ma ligaga, lea o le a matua aafia ai i le fanauina.
O le taʻaloga o se isi auala sili lea e saunia ai lou tino mo se taimi umi o se tamaitiiti, i lona fanau mai. E faʻamalieina lelei le eleʻele o le vai, faʻamaluluina uma gaioiga, faia lelei vasega i tulaga o manuʻa. Ma o le tamaitiiti i totonu ia te oe o le a na o le fiafia, i le lagona o le lotogatasi ma lona tina.