E i ai fualaʻau eseese o soupisi fualaau mo se meaʻai e le o caloric, ae latou te faamalieina lelei le fiaai. E mafai ona e kukaina mai fualaau faisua eseese, taumafai e aloese mai pateta . O lanu eseese ma mea manogi o le a faʻafiafia ai le ipu ma manogi.
E faʻafefea ona kuka kuka suamalie fualaʻau mo le mamafa o le mamafa?
O lenei ipu muamua e taua foi o le Bonn soup. Eseese fualaau faisua na faia muamua le ipu i le tofo.
Meaʻai:
- aniani - 5 vaega;
- kapisi - 1 kg;
- kāloti - 3 vaega;
- seleni - 3 togi;
- tamato - 6 pcs.
- pepa - 3 fasi vaega;
- pasili, masima ma mea manogi.
Sauniuniga
Mo le faia o se sua o fualaau aina mo le paʻu o le mamafa, muamua ona tipi le aniani i totonu o se pesini ma le suauʻu falai. Faʻatasi ma tamato tamato, tuʻu i totonu o le vai inu. E faʻamamaina kātiti ma pepa, ona tipi lea o fualaau faisua i totonu o ni tamai kopa. Auina atu i latou i totonu o se ipu ua tumu i vai ma tuu i luga o se ogaumu. Palu i luga o le vevela ma le vevela mo le 10 minute, ona faʻaitiitia lea o le vevela ma faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina vaivai. I le faaiuga o le kuka, tuu le masima ma sili ona fiafia i mea manogi.
O le suamalie suamalie e suamalie ma seleni
E tele filifiliga eseese mo le kukaina o le ipu muamua i le seleni , matou te ofoina atu se filifiliga le masani ai ma le togafiti.
Meaʻai:
- sela o seleti - 7 fasi vaega;
- Sage shredded - 1 tbsp. sipuni;
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- gaʻo susu moa - 600 g;
- lalaga - 1 fasi pepa;
- susu susu-300 g;
- masima ma le pepa.
Sauniuniga
Mo le faia o le sua o fualaau aina mo le mamafa o le mamafa i lenei fua, e tatau ona e tipiina i liʻo ma lafo i totonu o se fagu, lea muamua faʻamafanafanaina le suauu. Fuga le sipisi seia vaivai, ona tuu lea o le sage ma faapipii mo le isi 5 minute. O le isi laasaga o le faʻapipiʻi lea o le susu, susu, masima ma le pepa. Brew, tapuni le tapuni, i le vevela maualalo mo le 15 minute. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faʻauʻu mea uma i totonu o le suauu e aumai ai paluga pateta.