Lumbar lordosis o le punou o le tuila i luma. I lenei tulaga, o le matauina lea o le matau i le tele o tagata ma o se tulaga masani o le physiological condition o le taula. Ae o loʻo i ai mataupu pe a oʻo mai le paʻu mai fafo o tuaoi. O lenei tulaga matautia e manaomia ai togafitiga faapitoa, ona e manatu o le le mafaufau.
Faailoga o le lumber lordosis
Afai matou te talanoa e uiga i faailoga, o lea la e tatau ona e amanaʻia le tulaga o le maʻi, le tele o le faʻafefeteina, faapea foi ma le afaina o totoga o le tino. I le amataga, o faailoga atonu e le foliga mai pe le taua foi. O faʻamaoniga autu o le masterosis pathological o le lumbar spine e aofia ai:
- lagona le lelei i le vaega o le puimanava ma le vaivai pe a mavae se taimi umi;
- tiga i tua;
- faʻamaʻi le manava;
- pipiʻi o laʻau;
- ua toe foi mai le pelvis;
- vae faʻaloaloa;
- moe i luga o le manava e mafua ai tiga;
- faigata i le tisa.
Faʻateleina pe faʻamalosia le lordosis o le rohe lumbar e faigofie ona fuafua e ala i le tuʻuina o se tagata i luga o le fola. Faatasi ai ma le faʻaleagaina o le va o le tane ma le pulou, o le mamao o le a matauina.
E i ai faʻamaumauga faʻapitoa o le lordosis faʻapitoa o le vanu o le lumbar:
- vaivai, i le tu ma le nofo ai;
- faʻasalaga o tua;
- tiga i le itu o lumbar;
- lagona o le le mautonu i tua;
- suiga o le gaioiga.
Faʻafefea ona togafitia lumbar lordosis?
Muamua, e tatau i le fomaʻi ona saili mafuaaga mo le faʻaalia o le maʻi, ina ia mafai ai ona tuʻuina atu ni fautuaga. E taua le maitauina o le togafitiga o le matagaluega o lumbarisa o se faiga e sili ona umi, lea e mafai ona aofia ai le tele o gaoioiga:
- tusi fofo;
- physiotherapy;
- massage;
- acupuncture ;
- togafitiga faafomaʻi;
- laeiina o se vaʻa faʻapitoa;
- Faʻaopopoina o le tui.
I le taimi foi o le vaitaimi o togafitiga, o fualaau oona e faʻaaogaina e faʻamafiesea ai le tiga ma faʻaumatia ai le faʻaogaina o le faʻaogaina. Ae ui i lea, ia tofia a latou fomaʻi e na o le tiga matuia tiga.
Faʻatasi ai ma togafitiga faʻasolosolo, o le mamafa o le avega mamafa o le tino e faʻaaogaina i le vaʻalaʻau, lea e tatau ona faʻaleleia ai le fetuʻunaʻi o le disversion disks, ma faʻalautele ai le musika. I lenei tulaga, o vaega o le vetebra ua faʻalauteleina, ma ua faʻamalosia le corset vertebral. E taua le mafaufau o le faʻalavelave faʻapitoa o le faʻamaʻi, o nei taualumaga e solia.
O le auala sili ona faigofie o faatosinaga o massages lea e fesoasoani e faaleleia ai le toto ma le galuega o totoga i totonu. Massages e mafai foi ona saofagā i le toe faʻaleleia o le fetuʻutuʻutuʻuina o le uila. I se faʻalavelave ma i latou, e tatau ona faʻaalu togafitiga faafomaʻi .
O le faʻamalosi o le lumbar lordosis e mafai ona faʻatinoina e faʻaaoga ai se laupapa faʻapitoa, lea e tapunia ai le pito i tua o le tagata maʻi, ma o lima ma vae o loʻo faʻatutu e tagata mai itu eseese.
Mo faʻataʻitaʻiga gymnastic ua mamanuina faapitoa e faʻaitiitia ai lenei faafitauli. E masani ona faia lenei mea i se pou faapitoa, lea o le a fetaui ma tua, mo se faataitaiga, sikuea ma se fasilaau. E taua le maitauina o ia ituaiga o gaioiga e faʻaleleia atili ai le siaki ma ia sili atu ona faigofie.
I faʻamatalaga sili ona lavelave o le faʻamaʻi, o le tele o metotia faʻasalalau e mafai, mo se faataitaiga, togafitiga faʻapitoa. E naʻo le tofiaina o ia pe a uma ona faʻataʻitaʻiina isi metotia ma e leʻi maua ai ni taunuuga lelei. Faʻafaigofie le lumbar alignment i le faʻaaogaina o fausaga uʻamea, lea e faʻatino ai le faʻatulagaina o le matagaluega faʻatonutonu. A maeʻa le taotoga, i le taimi o le toe faʻaleleia, e tatau ona e faia se corset faʻapitoa ma ave ni vailaʻau faʻamalositino, faʻapea foi ma le faia o taʻaloga togafitiga.