Aʻo le malulu ma le malulu i fafo o se mea sili ona manaia le fiafia i se taumafataga manaia, fiafia ma le masani ai. E fetaui lelei mo lenei faamoemoe le sua susu ma oloa ulaula, kuka i lona lava lima mai mea faigofie ma paketi.
E faʻapefea ona kuka le kuka i luga o aano o meaʻai?
O le tekinolosi mo le fatuina o se meaʻai manaia e matua faigofie lava, o le a le mafua ai ona faʻalavelaveina mo le amataina ma kuka ai e aunoa ma se poto masani.
- Paʻu mo le susu mo le tele o itula i se tele vai, ona toe fufulu lelei lea.
- I le avea ai o se vaega e iloa ai le tofo o le ipu, e mafai ona e faʻaaogaina mea e gaosia mai le ulaula tapaa: afaina, uila, puaa, apaʻau, moa, talo, saisi ma e oo lava i le ulaula tapaa po o le iʻa.
- E faʻatatau i le fua, o mea ulaula e kuka i le kopa pe faaopoopo i le sua i le vaega mulimuli o lana tapenapenaga faʻatasi ma le kukaina o fualaʻau.
- O le kuka ma le aano o meaʻai ua ulaula e lelei lava ma e le manaʻomia ai le faʻaopoopoga o le tele o mea manogi. Faʻaleleia ma faʻaleleia lelei le tofo o le laʻau vevela ma le pepa pe a manaʻomia.
E faʻafefea ona kuka le kuka i luga ole ulaula?
Pea soupisi ma aano o meaʻai ulaula, o se fua masani e masani ona faia i puaa povi povi. O se meaʻai faaopoopo o le a tuʻuina atu ai le ipu se kuka ma faʻaopopo i le apa i le faaiuga o le kuka o se pusa. I le faaopoopo atu i kāloti e mafai ona faʻaopoopoina i aʻa papaʻe paʻepaʻe: pasili, parsnip celery, frying them with frying.
Meaʻai:
- fusi ulaula - 600 g;
- brisket - 300 g;
- peas - 250-300 g;
- aniani ma kāloti - 150 g;
- pateta - 750 g;
- suauʻu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- Sook le peas mo ni nai itula po o le po.
- Faatumu namu i le vai, kuka mo le 1-1.5 itula, aveese mai le susu.
- Vavae ese le aano mai ponaivi, tipi, toe foi i le apa.
- Faʻaopopo peʻa, kuka mo le 30 minute.
- Latou te tuu pateta, fuʻu mai fualaau faisua, keke falai.
- Taimi e tofo ai le susu susu i oloa ulaula, kuka mo le 15-20 minute, e faʻaaogaina ma greens.
Maea soupisi faʻasusu ulaula
E mafai ona kukaina se kuka suamalie faigofie ma oloa ulaula e aunoa ma le kukaina muamua o le susu, e faʻaaogaina e pei o se aano o manu fasi manu. E tusa lava pe faia i le laconic performance, o le ipu e galue malosi ma manogi. E taua le filifilia o saogati lelei ma o le taunuuga o le a sili atu nai lo mea uma e faʻamoemoeina.
Meaʻai:
- ulaula ulaula - 300 g;
- pi - 2 ipu;
- aniani ma kāloti - 200 g;
- pateta - 700 g;
- suauʻu - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- O le fagu suamalie e sasaa i le vai ma faʻapipiʻi mo le 1 le itula.
- Faaopopo pati, kuka mo le 10 minute.
- Faʻamau le fulu o aniani ma kāloti ma fasi kuka kuka i le suauu suauu.
- Vaʻa vevela, kuka mo le 10 minute.
- Fafaga le susu susu i ulaula ulaula ma togalaau fou.
E faʻafefea ona kuka le kuka i luga o apaau ulaula?
Leai se mea e sili atu ona lelei ma faigofie e saunia ai sou susu i apaau ulaula. O le faʻasolosolo ma le manogi vevela o le a maua ai se galala lanu, pe afai e te faʻaopopo i ni nai minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka. O moa aʻo leʻi faʻatonuina o le a vavaeina i le sooga ma le lafoaʻiina o le felanulanua e le taua.
Meaʻai:
- ulaula apaau - 4-5 vaega;
- pi - 1,5-2 ipu;
- aniani ma kāloti - 200 g;
- pateta - 700 g;
- suauʻu - 3 tbsp. sipuni;
- garlic - 1 nifo;
- masima, pepa, laumua, greens.
Sauniuniga
- Sook, fufulu ma kuka pi.
- A maeʻa le itula, faʻapipiʻi pateta, aniani falai ma karoti ma apaʻau.
- Taimi e tofo ai ma kuka mo le 15-20 minute.
- Faʻaopopo le kālati, faʻafefiloi le palu talo ma meaʻai ulaula mo ni nai minute, ia tautua ma greens.
Pea soupisi ma le pipi ulaula
Afai e mafai ona maua ni oloa, e mafai ona e kuka mo le malologa se sou susu i le peʻa ulaula po o le pisa. O le manogi manogi o le ipu e le tuua ai se tasi e le faʻavaivai, ma o se tofo ofoofogia tele o le a faʻafememeaʻi ai soo se tasi, e oʻo lava i le fia taumafa. Auauna i le vevela i falaoa falaoa, lea e faigofie ona kuka i ou lava lima.
Meaʻai:
- ulaula ulaula-300 g;
- peas - 300 g;
- aniani ma kāloti - 200 g;
- pateta - 600 g;
- suauʻu - 3 tbsp. sipuni;
- falaoa - 4-6 fasi pepa;
- masima, pepa, faisua lanu, greens.
Sauniuniga
- Sook ma le kuka mo le 40 minute peas.
- Lafoaʻi pateta, kuka mo le 10 minute.
- Fufulu le susu o le fatafata i se mea manogi, faʻaopoopo i le sou.
- O iina, foi, o aniani tila ma karati, laurel, masima, pepa.
- Fufulu vevela 5 minute, tuu i lalo o le tapuni.
- Uʻu le falaoa moa i luga o se mea e faʻafefeteina i luga o le umu seia oʻo ina susulu, taimi e tofo ai.
- Pe a auauna atu, ia faʻapipiʻi le suamalie suamalie ma meaʻai ulaula i totonu o se pesini o greens ma croutons.
Fufulu sou tao ma le ulaula ulaula - fua
O le sili ona manaia o le lagona e faia i se vavao vao mama ma oloa ulaula, saunia e tusa ai ma le fua o loo i lalo. Faʻaaogaina e avea o se mea faʻavae, o le pusa moa ulaula e tuʻuina atu ai le tofo vevela faapitoa ma le manogi manogi. O le ipu e lelei, e lelei ma aemaise lava o le a faʻamalieina tamaʻitaʻi.
Meaʻai:
- ulaula ulaula - 1 pc.
- peas - 400 g;
- aniani ma kāloti - 2 pcs.
- pateta - 0.5 kilokalama;
- suauʻu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, bay bay, greens.
Sauniuniga
- Faatumu le uili i le vai ma tuu le kuka mo le 1.5-2 itula.
- Ave ese le aano mai le susu, aveese le ponaivi, tipi, fulu.
- Taʻu le pusi fufulu.
- Faaopopo pati, kuka mo le 10 minute.
- Taʻu meaʻai, fuga mai aniani ma kāloti, lafo laurel, masima, vevela mo le 5 minute
- Fafaga le susu susu i le ulaula ulaula, faʻavasegaina i laau.
Maea soupisi ma susu susu
O le isi vaega o le faʻasili faʻatasi o peʻa ma oloa ulaula, o loʻo tuʻuina atu i lalo, e talafeagai mo i latou o loʻo ulaula i totonu o le pusaaisa. O le meaʻai e faigofie lava ona tipi pe filifili e falai mo se malosi sili atu ma le manogi o vevela.
Meaʻai:
- ulaula ulaula - 250 g;
- peas - 200 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pateta - 0.5 kilokalama;
- suauʻu - 4 tbsp. sipuni;
- masima, laurel, greens.
Sauniuniga
- Latou te tuʻuina pi i totonu o le vai.
- A mavae le 40 minute, faʻapipiʻi pateta, kuka mo le 10 minute.
- Latou te tuʻuina moa, lapisi ma aniani, vaitau le ipu.
- A maeʻa le isi 10 minute o le kuka, susu susu ma se ulaula ulaula, e tuʻuina atu i ai i le ipu.
Fuʻu suamalie ma pipi ma ulaula
Afai e te manao e kuka se vevela vevela i luga o se aano o aano o manu , ae o se manogi manaia o oloa ulaula, o le fua lea e talafeagai mo le faʻatinoga o le manatu i le auala sili ona lelei. I le avea ai o se oloa maualalo, e mafai ona e faʻaogaina le puaa i luga o le ponaivi, se pusi manogi po o niusiusi manogi, ma mai mea ulaula e kuka ai le soisi, bacon, loin.
Meaʻai:
- beef - 600 g;
- oloa ulaula - 100 g;
- peas - 250 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pateta - 400 g;
- suauʻu - 4 tbsp. sipuni;
- masima, laurel, pepa, otaota.
Sauniuniga
- Liligi le sua falala ma kuka 1-1.5 itula.
- Mama i le i ai o le ponaivi, tipi le tino i ni fasipepa, faamama le susu.
- Tuu le fala i totonu o se vai vai, kuka mo le itula.
- Faaopopo pati, aano o manu, kuka mo le 10 minute.
- Ona sosoo ai lea ma le suaina o fualaau faisua, faga aisa ulaula, vevela.
- Pe a maeʻa le 10 minute o le kuka, o le susu susu ma aano o manu ma mea ulaula e faʻaaogaina, faaopoopo i laula.
Pea soupisi ma le sipisi ulaula
O le mea sili e tofo ai, o se kuka kuka kuka ma ulaula ma sisi. Faʻafetai i le tagata mulimuli, o le vevela vevela o loʻo maua ai ni mea suamalie suamalie, saturation faaopoopo ma se manogi matagofie. I le manaʻoga, e mafai ona faʻamamaina le ipu 'aina i le turia ma le eleele coriander.
Meaʻai:
- ulaula ulaula, brisket - 100 g;
- sisi sika ulaula 100 g;
- peas - 250 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pateta - 500 g;
- suauʻu - 4 tbsp. sipuni;
- masima, laurel, mea manogi, meaʻai.
Sauniuniga
- Liligi peas ma vai mama ma kuka seia mama.
- Lafoaʻi pateta, fuālaʻau falai ma meaʻai ulaula, kuka mo le 15 minute.
- Vaʻai le ipu, faʻafeu le kisi sisi ma kuka seʻia oʻo ina faʻavaivaia mulimuli.
- Fafaga le susu susu i le sisi ma ulaula ula ma greens.
Suʻe tuna ma moa ma fasi meaʻai ulaula
O le fua o loʻo i lalo mo se meaʻai suamalie ma ulaula e fautuaina ai le faʻaaogaina o chickpeas Turiki, lea e eseese le eseesega o le tofo o le ipu saunia. E mafai ona e kuka vevela i le fala o manu mai le puaa, pipi, faaopoopo mea ulaula i le faaiuga o le kuka poʻo le sui o aano o manufasi ile laasaga muamua ma gaʻo ulaula.
Meaʻai:
- aano o manufasi po o fusi ulaula - 500 g;
- brisket -100 g;
- chickpea - 250 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pateta - 550 g;
- suauʻu - 3-4 tbsp. sipuni;
- masima, laurel.
Sauniuniga
- Laʻau o le kuka poʻo le afaina 1-1.5 itula, aveese mai le susu, aveese ponaivi, tipi le tino.
- Tuu i totonu o le susu le moa chickas, ia kuka mo le tusa o se itula poʻo seʻia maeʻa.
- Faʻaopopo i ai pateta, ma a maeʻa le 10 minute, faʻafeiloaʻi fualaau faisua ma le pisa.
- Tuu le vevela vevela mo le 5 minute ma aveese mai le vevela.
Maea soupisi ma meaʻai ulaula
Faʻamalie i laʻau, agamalu ma i le taimi lava e tasi o le paluga pīpī pīpī pipi ma oloa ulaula o le a maua pe afai e saunia e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo. E mafai ona suia le bacon i le kukaina o sausa, ma fufulu lelei i latou ao leʻi fagogo. Auauna atu i lenei vevela i croutons mafolafola ma se sipuni o kirimi kulimi.
Meaʻai:
- fusi ulaula - 300 g;
- ulaula ulaula - 200 g;
- peas - 250 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pateta - 2 fasi vaega;
- suauʻu - 1 tbsp. sipuni;
- vai - 1 l;
- masima, pepa, laurel, kirimi oona, pulu.
Sauniuniga
- Liligi le 'afa ma pi i le vai, kuka mo le 1-1.5 itula.
- Ave ese ivi, vavae ese mai le ponaivi, tipi.
- I peas e faaopoopo pateta ma fry mai fualaʻau, kuka mo le 15 minute, blur.
- Latou te tuʻuina i totonu o le supa meaʻai, keke falai, vaitau e tofo, mafanafana mo le 5 minute.
Maea soupisi ma fagota ulaula
O meaai suamalie suamalie ma oloa ulaula, e kuka i fautuaga nei, o le a faʻafiafiaina ai tagata o iʻa. Ua saunia le vevela mai peʻa lanumeamata ma le faaopoopoina o le ulaula po o le samasami, lea e muamua ona faaopoopo atu i le apa e faatagaina i le kulimi ina ia maua ai le manogi ma le tofo sili ona manogi.
Meaʻai:
- ulaula ulaula - 150 g;
- lanu meamata - 400 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kulimi - 100 ml;
- suauʻu - 1 tbsp. sipuni;
- vai po o le fagu iʻa - 1.2 lita;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Paʻu ua suamalie, paʻu i totonu o le fagu iʻa ma kuka seia mama.
- Fuga suauu i le suauʻu, faaopoopo le iʻa gaʻo, mafanafana, sasaa uma kulimi.
- A uma le kuka, ia fesuiai le fagu ma le sulu i le pi.
- Vaʻai le sua, vevela mo ni nai minute, aveese mai le vevela.
Maea soupisi ma oloa ulaula i se televark
E taoina le kuka i luga ole gaʻo ulaula i le televariate. O le tuufaatasiga e mafai ona faaopoopoina i isi mea ulaula, faʻapipiʻi faʻatasi i le pesini faʻatasi ma isi vaega o mea taumafa. A faʻaaogāina se meaʻai kuka, e leʻi manaʻomia le suimui, e tatau ona faʻafefeteina talo mo se masini masani.
Meaʻai:
- fusi ulaula - 400 g;
- tulimanu tulimanu - 200 g;
- peas - 250 g;
- aniani ma kāloti - 200 g;
- vai - 3,5-4 l;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- I totonu o le pesini, maunu, sisi paʻu, pi ma fualaau faisua ua tuʻuina.
- Faatumu uma i le vai, ia aofia ai le "Fufulu" mo le 1.5 itula.
- Vaʻai sau, faʻalautele le polokalama mo le 30 minute.