Ina ia malamalama pe faʻapefea ona sauni ni pulou musika, e le manaʻomia ona i ai se poto masani i le gaosiga. Soo se ipu e sili atu ona lelei pe afai e iai sau fua lelei. E mafai e tagata uma ona faigofie ona fatuina se meaʻai suamalie, o ni meaʻai faʻapitoa poʻo ni ipu i totonu ole umukuka.
E faʻafefea ona kuka ni pulou anufe?
O lapisi e faia mai le peleina ua sili atu ona faigofie ona faigofie nai lo le faʻaogaina o musika vaomatua, o le mea lea o le fatuina o meaʻai suamalie ma muamua o le a leai ni faʻafitauli. I le mulimulitaia o tulafono faavae o le galulue faatasi ma lenei oloa, o tagata taʻitoʻatasi faʻapitoa o mea taumafataga o le a faʻafefe ai tagata asiasi ma aiga ma ona tomai sili ona lelei.
- Talu ai ona o nei musipolo ua tupu aʻe, e le manaʻomia ona kukaina, lea e matua faafaigofie ai le sauniuniga o veshenok.
- O le tofo o le mushroom o le a sili atu ona sili atu ona lelei, pe a fai i totonu o ni anufe anufe maunu pe falai faʻapipiʻi aniani.
- Faʻavave pulou i se auala vave, o latou tino e faʻafefeteina lelei le vaimusu ma a mavae ni nai itula e mafai ona e fiafia i lau meaai e sili ona e fiafia i ai.
- O suauu moa e kuka i luga o soʻo, peitaʻi e le mafai ona faʻavelaina anufe anufe, ae falai ma aniani ma faaopoopo i le faaiuga o le kuka.
- I le taimi o le kuka, e tele vai e faʻasaʻo, o lea e falaiina ai aʻo leʻi saunia le paluga (gratin poʻo le julienne).
Faʻafeu ai anufe anufe - fua
E manaia tele le tafe mai o namu anufe i totonu o le fale. O le keke e mafai ona vave tuʻuina atu pe'ā maeʻa le mafanafana, o le a faʻaalu 3-4 itula. O le faavae o le tofo o le vineka ma le manogi suamalie, pe a manaomia, e mafai ona e faaopoopo mea e te sili ona e fiafia i ai, pulou e faigofie ona sola i ni mea manogi.
Meaʻai:
- oyster mushroom - 700 g;
- masima - 50 g;
- suka - 1 tsp;
- vineta 9% - 100 ml;
- vai - 600 ml;
- pepa suamalie - 10 peas;
- laurel - 4-5 laupepa.
Sauniuniga
- Amu anufe, sasaa vai, togi masima ma kuka mo le 20 minute.
- Tuu le suka, pepa, laurel, liligi i totonu o le vinika.
- Fufulu 5 minute, tuʻu ese ma lelei.
Suauu masila o moa
Afai e te le o mautinoa pe faʻapefea ona fai ni pulou anufe lelei, o lenei fua e mautinoa lava e fesoasoani ia te oe i fafo. O le i ai i le lima o se mea maualalo o oloa, e mafai ona e faia se mea sili ona manogi ma le manaia muamua. Soup o cherries ua vave saunia, aua e le mafai ona gaosia le susu i le taimi muamua. 'Oloʻamu faʻatasi faʻatasi faʻatasi ma fualaau faisua ma faʻaopoopo i le faaiuga o le kuka
Meaʻai:
- anufe anufe - 600 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pateta - 3 pcs.
- greens, masima, laurushka.
Sauniuniga
- Faʻafefetela aniani, faʻapipiʻi kāloti kuka kuka fasipolo tetele, falai seʻia oʻo i le suāuʻu.
- I le fufuluina o le vai, tataʻi poloka o le pateta, tao seʻi seia oʻo i le afa kuka.
- Faʻaliliuina le mashroom fry, simmer 5 minute, masima, lafo se laurushka.
- Auauna ma greens.
Faʻasusu anufe anufe ma aniani
E mafai e tagata uma ona kuka kuka masusu . O le tofo o le mushroom o le a faʻateleina ma le faʻaopoopoga o aniani. O le ipu e mafai ona faia i le kulimi poo le suauu kulimi kirimoli, ia matua atoatoa lelei ai soʻo se mea e teuteu ai. Mo se tofo faapitoa, faʻapipiʻi sina sisi lanu malu, o le sau e sau i fafo, faʻafefete ma pei o tagata uma lava.
Meaʻai:
- anufe anufe - 700 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- kulimi - 200 ml;
- salu lapisi - 50 g;
- suauu mo le faʻavela;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Spaseruyte aisa, faaopoopo ni pulou puʻupuʻu, fusi seia maeʻa, masima.
- Sii lemu i totonu o le kulimi, fafagu, faaopoopo le kuka.
- Simmer le pulou mo le 3 minute.
Salati ma moa anufe
O lenei fua e aoga mo i latou e le iloa pe faʻapefea ona saunia ni musika matagofie ma ni tagata faʻanoanoa ma se ipu manaia. Salamu e mautinoa lava o tagata uma o le a fiafia i lo latou malamalama, o le tofo ma le faigofie o le kuka. O mea uma e mafai ona maua ma faʻapipiʻi lelei, o lea e masani ai ona maua ai meaai i lau laulau.
Meaʻai:
- anufe anufe - 500 g;
- letus leaves - 50 g;
- afifi - 300 g;
- tomato faapelepele - 100 g;
- Parmesan;
- fatu sinapi - 20 g;
- Balsamic sauce - 20 g;
- sua o le lemon - 20 g.
Sauniuniga
- O pulou puʻu ma pulou eseese fusi i le suāuʻu seʻia faʻamū, vaitau ma le masima. Tuu i luga o solo.
- I totonu o le ipu, loimata laulaau, faʻasalalauina moa ma pulou.
- Faʻasusu i nifo o le pele, liligi i luga o le sinapi, sua o le tipolo ma le vine palsamic.
- Fufulu le sisi Parmesan.
- Auauna le salati i anufe anufe ma moa vave.
Nalu anufe i Korea - fua
Ae e te leʻi kuka ni pulou anufe, taloina i le gagana Korea , e tatau ona e fuafuaina le fufuluina o mea faʻafefiloi. E sili atu le aoina oe lava, ae o le faʻatau taimi e fai ai. O le faavae o le tofo o le faʻalaʻau, soya soga ma le sukalati araisa, o le a latou fesoasoani i mushroom vave mushrooms. Laʻau faʻapipiʻi masani - salati aisa, pepa suamalie ma kāloti.
Meaʻai:
- anufe anufe - 500 g;
- faʻamafaʻi vao - 1 tsp;
- soya soya - 50 ml;
- risini araisa - 20 ml;
- suauu sasama - 20 ml;
- garlic - 2 nifo;
- masima;
- salati aisa - 1 fasi pepa;
- Carrots Korea - 50 g.
Sauniuniga
- I totonu o se pusa e talafeagai mo le teuina, faʻafefiloi le soya saumalie ma le vinika, sasaa i le suauu sesame, faʻapipiʻi gala mafiafia ma le faʻaogaina.
- Tuu fasi puʻupuʻu ma afa-mama o aniani i totonu o le paluga.
- Alu ni puʻamu anufe i Korea mo le po i totonu o le pusaaisa.
- A o le i ai, faʻafefiloi ma kāloti, masi mama.
Filifiliga mai alafau
E faʻafefea ona fai ni pulou anufe e tusa ai ma faʻataʻitaʻiga faigofie e iloa uma fale talimalo, ae leai se ipu e mafai ona ofo ai tagata asiasi. O lenei meaai o le a maofa lava e pei o le laʻau matagofie. O anufe anufe i totonu o le paluga o le a lelei atoatoa i totonu o le taʻai meaai poʻo le fetaui lelei o se meaʻai i meainu vevela. Filifili musika lapopoa, e faigofie ona latou galulue faatasi.
Meaʻai:
- lapisi anufe lapoa - 300 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 2 tbsp. l. ;
- malolo - 4 tbsp. L.
- kulimi mumu - 3 tbsp. L.
- masima, pepa;
- suauʻu mo le faʻavelaina.
Sauniuniga
- Mai fuamoa, falaoamata ma kulimi kulimi e le o ni manogi mama, masima, vaitau.
- Faʻasese ia pulou, tipi vae, faʻapipiʻi.
- Faʻasoʻu pulou i le paʻu, ona togi lea i totonu o le paʻu ma fusi i le suauʻu seia oʻo i le paʻu paʻepaʻe.
Julienne o Veins - fua
Faʻavave ma faigofie ona saunia se julienne o cherry . O le faʻaopoopoga o fua masani e mafai ona ulaina ai aano ma vine. O lenei ipu ua saunia i ni fasi vaega laiti - niu. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faia se togafiti i se tasi fusi tele, o lea o le a oʻo mai ai se meaʻai matagofie.
Meaʻai:
- anufe anufe - 400 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- ulaula ula - 1 pc.;
- kefir - 100 ml;
- falaoamata - 3 tbsp. L.
- vine - 1 lima;
- masima, pepa;
- sisi kulimi - 200 g;
- fuamoa - 1 pc.
Sauniuniga
- Faʻafefe o aniani, faʻapipiʻi pulo, mumu seia kuka, masima.
- Tuu le kuka, aano o manu e tipi i totonu o le fusi, i totonu o vine mamago, sasaa vine mama, fafagu.
- Liligi i totonu o le kefir mass, faaopoopo le falaoamata, fafagu.
- Luga i le sasaa o fuamoa, fufuluina i le sisi.
- Auina mo le 20 minute i le 190.
Nati anufe ma pateta i totonu o le ogaumu
Taumafai e tao ni anufe anufe ma pateta i foliga o Farani . O le ipu o le a suamalie, faamalieina ma o le a ave se mamalu mamalu i luga o le laulauʻai. Soʻo se vevela e sili ona tuʻufaʻatasia ma lenei togafiti. Muamua, tautua gutu ma inu suamalie e mautinoa o le a fiafia ai tagata uma.
Meaʻai:
- anufe anufe - 500 g;
- pateta - 700 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- Parmesan - 200 g;
- suauu manogi;
- kulimi - 100 ml.
Sauniuniga
- Olani Spasseruyte, faaopoopo ni puʻupuʻu puʻamuʻu, falai seia maeʻa.
- Tipi pateta i totonu o musa.
- Faʻafefiloi le kulimi ma le 100 g kuka kuka kuka.
- I se foliga faʻalelei, ia tuʻuina atu i luga ole laʻau ma masini pateta, faʻafeiloaʻi taʻitasi taʻitasi.
- Liligi le paluga kulimi suamalie.
- Luga ma Parmesan.
- Pipi mo le 30 minute i le 190.
Nalu anufe i le televariate
O le faʻaaogaina o masini umukuka o le a matua faafaigofie ai le sauniuniga o se taumafataga manaia mo se aiga toatele. I le televave, e mafai ona e saunia vave se ipu, pei o se kuka, sui meaʻai masani ma se tele o puʻupuʻu. O fualaau aina e mafai ona fesuisuiaʻi, ma pepa suamalie, o le a tuʻuina atu i le ipu se meaʻai faapitoa.
Meaʻai:
- anufe anufe - 500 g;
- pateta - 500 g;
- aniani, kāloti - 1 pc.
- pepa suamalie - 1 pc.
- suauʻu falai, masima.
Sauniuniga
- I luga o le "tao", sau ai aniani, faaopoopo ia kāloti, pepa ma pulou, kuka seia maeʻa.
- Togi le fasi pateta, masima, faʻafefiloi.
- Faatumu i le vai, ufiufi uma vaega.
- Suʻe le meafaigaluega i le "Totogiina" ma faʻataʻalu anufe anufe ma pateta i le televark 20 minute.