Faʻalavelave faʻapitoa o le vaʻaia - o aʻafiaga

O se tasi o manuʻa taatele e tafafao ai i aso nei o se faʻalavelave faʻamaʻi o le tui, o ona taunuuga e mafai ona afaina mo se tagata. O le mea e lelei ai, e le tele na tulaga. E masani lava, o se faʻalavelave faʻafeiloaʻi e se tagata faigofie.

Faʻavasegaga o mea faʻalavelave faʻavauvau o le tuilala

E tolu tikeri e faʻaalia ai le matuia o lenei manuʻa:

1. O le faʻatupuina o le vetebra na mafua ai ona faʻaitiitia le tele o le vertebra e le tolu.
2. O le faʻatupuina o le vertebra na faʻaitiitia i le afa.
3. O le vertebra o loʻo taofia ai le itiiti ifo ma le 50% o lona maualuga muamua.

Afai e le maua vave le faʻafitauli i le taimi lava lea ona o se aafiaga faʻaletino, atonu e le iloa e se tagata ua i ai sona gau faamalosi mo le tele o tausaga. E leai se faʻafitauli, sei vagana ai le tele o lima ma vae, o le a le mafai ona ia iloa. O le tiga o le tiga e iloa ai na o ia lava pe a mavae se taimi umi, e masani lava o se taunuuga o le siitia o le malosi, po o le malosi malosi faaletino.

Toe faʻaleleia pe a uma le faʻamaʻi o le tui

O le mea e sili ona taatele o le gau o le vevela o le 12, o taunuuga o lenei faʻalavelave faʻaleagaina o le tuna e le o se mea matautia tele, talu ai o le sone e faasino i le le toaga. O le mea autu o le manatua lea o se tagata o loʻo i ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi: e le mafai ona e alu i luma ma faʻanoanoa. Afai o le gau e le taua ma o le togafitiga talafeagai o loʻo faia saʻo, e mafai ona e faʻaauau taualumaga faʻaleleia. Togafitiga e aofia ai laasaga nei:

1. Faʻamamaga pagatia i le mafaufau.
2. Toefuataiga o le vetebra e ala i vailaau, po o le taotoga;
3. Faʻailogaina o le ponaivi o mea e faʻaaogaina atoa pe leai foi.

Afai e le o se tagata matua, poo se mataupu ogaoga, o nei vaega uma e ave ni nai masina. O le taimi lava e faatagaina ai fomaʻi e alu ese mai le moega, e mafai ona e amata toe faʻaleleia pe a maeʻa le gau o le tui. Ina ia ola i se olaga masani, e tatau ona galue malosi le tagata maʻi! Muamua lava, faasolosolo malie ona toe faʻaleleia le taʻavale.

Toe faʻaleleia pe a maeʻa le faʻamaʻi o le tui

A maeʻa le gau o le tui, e tatau i se tasi ona matua faʻaeteete: faʻatapulaʻa le taimi faʻaalu i se tulaga saʻo, ae le o le tauaveina o uta, e tau ai le mamafa o le mamafa. Ona amata lea ona toe fausia le koluma. Ae le lava lenei mea! Faamalosi lou tua, toe maua lau taʻavale muamua ma vave amataina se olaga masani - o lau galuega autu lea. Ma i lenei mea o le a fesoasoani ia LFK : a maeʻa le gau o le tui, e tatau ona e amata polokalame gymnastic i le taimi lava e faʻataga ai e le fomaʻi ona nofo. Ae ui i lea, ao e nofo oe o le ae le faia - i le taimi muamua ua lava lea e mafai ai ona sii le lima ma vae i se tulaga pepelo. O mea uma e manaʻomia ona faia e taʻoto i le moega i luga o le manava.

Faʻafouina i aso nei pe a mavae le faʻalavelave faʻaleagaina

Nofonofo pe a maeʻa le gau faamalosi o le uaea ma se saʻo saʻo, taumafai e aua le faʻafefe, pe a tatau ai - faalagolago i tua o le nofoa. Afai e te lelava, ona faʻatapulaʻa lea o le taimi o le fono, ae aua nei suia le tulaga. E talafeagai le masani lelei o maso o le tua e tausi ai le koluma i se tulaga faʻapitoa faaletino, ma o le a fesoasoani e aloese ai le faʻaitiitia o le va o le vavae ma le vertebrae intervertebral. O le taimi lava e mafai ai ona e i ai i se tulaga o le nofo ai ma toe foi mo se taimi umi, e mafai ona e amata faia ni taʻaloga aʻo e tu. O faʻatinoga tatau e tatau ona faʻaalia i le fomaʻi, o le a ia pulea oe ia e faia saʻo mea uma. Afai e te le maua le avanoa e te alu ai i le togafitiga o le tino i le falemaʻi, e mafai ona e maua ata vitio ma tafaoga ma faia i le fale oe lava, ae ia mautinoa ia fai atu i se tasi e vaʻai i ai e te faia saʻo le mea o faʻaalia iina.

O se vaega taua i le faagasologa o le toe faʻaleleia pe a uma ona tuʻuina atu le gau o le tuilala i massages. O se fomaʻi faapitoa e le gata ina faʻaumatia aʻafiaga o le faʻalavelave faʻalavelave, lea na tumau pea i le maea ai o togafitiga, ae o le a fesoasoani foi i se vave vave toe faʻaleleia, faʻaitiitia ai le tiga, toe faʻafoʻi le gaoioi i maso ma faatelevaveina le toe faʻaleleia o aʻa. Afai o le a faʻatino le gaioiga faʻavave taimi, e tatau ona laeiina se kesi faʻapipiʻi solo - o le a avea ma avega mamafa.