O Apple o se tasi o fualaau sili ona suamalie, aoga ma taugofie. O le mea moni, o le tele o meaʻai faʻaaogaina e mafai ona toetoe o le taʻi atoa le taamilosaga, ona o le mea moni, i le taumalulu ituaiga o apu o le a tumau pea seia oʻo i le vaitau fou. Ma aua le faitauina ni meaʻai lelei e mafai ona kuka mai lenei fua matagofie! Ae o fualaau kuka taofi, e matua ese lava le manaia, ma o apu e tatau ona tao i le umu, e tatau ona e iloa.
O le a le faʻaaogaina o le meaʻai?
Mo i latou o loʻo mataʻituina lo latou soifua maloloina, e le o se mea faalilolilo o ipu kuka i totonu o ogaumu e le gata e ese le manaia, ae sili foi ona aoga:
- E mafai ona faʻaaogaina ei latou o loʻo tauivi ma le mamafa mamafa - e sili ona aoga ma lelei i aso o le faʻasaʻoloto .
- faʻafetai i se faʻalavelave o vitamini ma minerale e tumau pea i totonu o apu tao taofi, o le ipu ua faʻaaogaina lelei e faʻamaonia ai le maualuga o le cholesterol i le toto ma puipuia le amataina o le atherosclerosis.
- O faʻamanuiaga o le tao i totonu o aʻau mumu ua faʻamaonia e lo latou faʻaaogaina i faʻamaʻi o le mea e gaosi ai meaʻai, mo le faʻamamaina o le inumaga ma le puipuia o le taʻavale;
- o le suamalie e taua tele i le potassium, lea ei ai sona aoga aoga i le setete o le cardiovascular system, ma e afaina ai foi le gaosaʻi o tisipesa lapisi.
- O le aoga o le faʻaaogaina o le ipu mo le aveeseina o toxins mai le tino ua matauina.
- Mo tagata e nonofo i nofoaga e le lelei le mafaufau, o le fesili pe o le a taoina apu i totonu o le ogaumu e le aoga, talu ai o fomaʻi latou te matauina a latou aafiaga sili ona lelei i le tausia o le soifua maloloina ma le puipuia o le tino mai aafiaga leaga.
- O loʻo faʻaalia mo faʻamaʻi o le ate ma fatugaʻo.
O le aoga faapitoa o lenei ipu o le mea moni foi o le apu tao i totonu o le ogaumu o loʻo i ai meatotino e mafai ai ona faʻaaoga mo meaai pepe. I lenei tulaga, fomai e fautuaina lona faaaogaina mo pepe e avea o se meaai faaopoopo mai le fitu masina, ona o lona maualalo o le caloric mea ma le tuufaatasiga o vitamini, minerale ma elemene e tumau pea e tusa lava pe maeʻa le togafitiga o le vevela ma e aoga tele i le soifua maloloina o se tamaititi.
Contraindications
Afai e te mafaufau i se ipu e le gata o se meaʻai, ae o se vailaʻau, e tatau ona e suʻeina pe iai se afaina mai le tao i totonu o apu mumu.
Faatasi ai ma faafitauli e mafai ona tulai mai pe a uma ona faaaoga le kuka, faamamafa se allergy, ma le le atoatoa o le intestinal, pe afai e te faaaogaina le ipu i ni aofaiga tetele.