Habit - i lenei mataupu e tele aphorisms ma faataoto. O le a le masaniga - o le tusitala o Mareko Twain na faʻaalia manino atu o lenei mea o le ae le togi ese le faamalama, ma na o le faaaloalo mai le laasaga i le laasaga e mafai ona e aumaia i lalo.
O le a le masani - o le faʻamatalaga
Habit - le faiga o amio na faʻaalia ona o le toe faia soo, avea ma autau - gaioiga i le "autopilot". I le taimi lava e tasi, o fesoʻotaʻiga faʻamausali tumau e faia i le faiʻai, lea e faigata ona faʻaumatia mulimuli ane, e manaʻomia ai le taimi. Lelei lelei ma amio leaga ua faia e avea ma se taunuuga o le faʻaleleia lelei o lagona.
O a masaniga?
I totonu o sosaiete, ua manatu ai o loo i ai ni uiga taua ma leaga. Ae o lena mea mo se tasi o amioga leaga (mo se tagata e leaga, e malolo ma malolo e pei o le oti), mo le isi o le faavae o se olaga tutusa. E mafai ona faʻamaonia manino mai o masaniga aoga e sili atu le tumu o le olaga, ma faʻaleagaina ai, mo le tele o vaega, o i latou e faʻanoanoa le ola maloloina o se tagata, lona talitonuga ia te ia lava.
Uiga aoga
O le i ai o masaniga lelei o le miti a soʻo se tagata atamai, ae o le a se masaniga aoga? O le mea lea e tuʻuina atu ai le malosi ma le malosi, taʻitaʻia ai se tagata i le sini ma miti e taunuʻu, faaumiumi le ola ma tuʻuina atu se lagona o le toʻa i aso uma, o se mea e faʻamalosia ai oe i taimi uma o mafatiaga. Uiga masani ma maloloina:
- faia i aso uma o taeao;
- taumafa lelei;
- fuafuaina o le aso;
- faʻataʻitaʻiga faʻalesoifua maloloina (puipuiga o le tele o faʻamaʻi pipisi);
- 'aiga atoa o le taeao (puipuiga o faʻamaʻi gastrointestinal);
- 'ai na o le taimi e' ai ai;
- inu seʻia oʻo i le 8 ipu tioata mama i le aso (o le aofaiga e taʻitasi);
- aloese mai mea taumafa ma le faamamaina;
- moe ma malolo;
- aso uma e aʻoaʻo ai se mea fou;
- tausia se api talaaga patino.
Aga masani leaga
O le a le uiga leaga poʻo le leaga? E masani lava i le vaega o nei tagata pa'ū masani e le o ni tagata lelei, lea na ia faitio ai ia te ia lava, ae o loo faaauau pea ona fai, aua o le "natura lona lua" lenei. O le masani o le "avea ma se mea lelei" e masani ona afaina, e taofia ai le tuusao ma le fatufatuaʻi. I le ituaiga o amio leaga e matua faataumaoi lava, o mea e afaina ai le soifua maloloina ma aveesea ai se tagata mai le olaga moni i le pepelo.
O a ni masani leaga:
- ulaula tapaa;
- ava malosi;
- fualaau faasaina;
- Talia;
- ludomania;
- shopoholizm;
- afaina ai le paʻu;
- faalagolago i le TV, fesoʻotaiga vavave faʻaneionapo;
- tago i le isu.
E faʻapefea ona faia masaniga?
Ua leva ona avea ma faʻamaoniga faʻamaonia o amioga leaga e vave ona fausia nai lo le soifua maloloina, ae o faiga o le faʻatulagaga e tutusa lelei mo ituaiga ituaiga masani (pe o masaniga o tagata manuia poʻo i latou e manatu ia i latou lava o loʻo leaga) - toe faia soo se mea e taʻitaʻiina ai i le faʻamalosia. O le a se isi mea o loʻo faʻapipiʻiina i le faiga o le faʻatulagaga:
- le faʻamalosia ma lagona lelei, o se lagona o le mafanafana (mo se faʻataʻitaʻiga, o le ulaula o le sese lea pe a ulaula uma popolega ma atugaluga faʻatasi ma le asu, ma oi latou na amata ona taaalo i taaloga e masani i le lagona o le euphoria ma "soo se mauga i luga o le tauau");
- o masaniga faigofie e faia mai i le 3 i le 21 aso, o le faʻalavelave faʻapitoa e amata mai i le 3 masina i le 6 masina.
E faʻapefea ona lafoai ese masaniga leaga?
E faʻafefea ona faatea ese masani leaga i aso e 3? Leai se auala. Ae e te leʻi faʻamagaloina mea e faalavelaveina, e taua le iloa pe faʻapefea ona aafia ai le olaga. Toe foi mafaufau i le taimi na tupu ai le toilalo ae le o le mautinoa o le amio ma le foia o faafitauli, o le tausiga ua faia i le aso o se vaega "taua" o le amio ma e lei tupu mo le 3 aso. O le auala o le a sili ona lelei i le alu, e taua le faʻalatalata atu i le faʻagasologa o le faʻaaogaina o le masaniga fatufatuaʻi ma elemene o le taaloga.
O le a le mea e mafai ona e faʻatuatuaina i le faagasologa:
- Malamalama manino . Mo mea tatou te faʻaumatia ma mea tatou te totoina i totonu ia i tatou lava (o le vavao e tatau ona tumu i se mea e ese ai, ae aoga).
- Maea atoatoa . I le faagasologa o le faʻaaogaina o masaniga leaga, e ono i ai faʻalavelave, e taua le malamalama ma iloa lenei mea e aunoa ma le suia o le tiute i tulaga i fafo, tagata.
- Feagai ma le feiloaiga . Pe a oʻo mai lagona o le ita, ita, ita, toʻasā i le faatoilaloina o oe lava, e taua le malamalama pe o le a le uiga o nei lagona uma, ona manino ai lea ua ulagia le tagata i le fesoasoani o le masani.
- Talia lou le atoatoa . Ioe, e maua e tagata uma lenei lagona, e masani lava o le manaʻoga mo le lelei o loʻo faʻamalosia ai le taua o le tagata lava ia ma faʻamafanafanaina e le nicotine, meaʻai ma le ava, leai se mea. E taua le alu i lou lava sao i le sini ma faʻatusatusa na o oe lava ia ananafi.
- Creative . I taimi o le malosi malosi e toe foi i tua, e mafai ona e faʻaʻoleʻole i le faiʻai e ala i le taʻuina atu ia te ia: "Ou te faʻalogo ia oe, tatou faia taeao," aʻo e mauaina se lesona mo oe lava lea e mafai ai ona e faʻasaʻo oe lava.
- Taimi . I isi, na i ai, ona mafai ai lea. Manatua o le taimi o le a amataina ai mafaufauga fou ma o se masani aoga e taofiofia - o loʻo i ai, mafaufau i ai ma faʻafefe ma na lagona ma lagona mai le manumalo ia te oe lava.