O le loto pulea o le mafai lea ona faia se mea e tusa lava po o le a le manaʻoga ma le lagona o se tagata. Mafaufau i le tele o mea e mafai ona tatou faia ma ausia e ala i le faʻaaogaina o tulafono a le tagata lava ia ma le amio pulea i mataupu o aso uma. Fai mai, mo se faʻataʻitaʻiga, e te manaʻo e faʻaumatia ni kilokalama ma fai atu i lou tino: "Faʻamalu 5 kilokalama, ona e mamafa tele lea." E mafai ea lenei mea e aunoa ma le amio pulea? E leai!
O le pulea e le tagata o ia lava o se tasi o mea sili ona faigofie ma sili ona faigofie ona maua mo le atiina ae o le tagata lava ia. E mafai ona tuʻuina atu ia te oe le malosi ma fesoasoani e faatoilaloina le faʻalagolago o soo se tagata, faʻaumatia masaniga leaga , e aofia ai le faʻalavelave faʻapitoa i tagata uma - o le masani o le tolopoina o pisinisi mo a taeao. I le foia o faafitauli, o le amio pulea e le tutusa.
E faʻapefea ona atiina ae le amio pulea?
Ina ia atiina ae le amio pulea, o tulafono nei e tatau ona tausisia i:
1. Aoao e galue e tusa lava po o le a. O lenei tulafono e aofia ai vaega autu nei:
- Ola mo aso nei. O le taimi ua tuanai ma le lumanaʻi e le mafai ona tatou puleaina, ae mafai ona tatou suia le mea nei, faʻaaogaina;
- faʻailoa manatu. Aua e te fefe, tasi, e tusa lava pe le o atoatoa ona faataunuuina, o le manatu e lelei i taimi uma nai lo le fiaselau o manatu matagofie;
- faia nisi mea, ae tautala itiiti. Aua le taʻu atu i se tasi lau fuafuaga. Talanoa naʻo mea ua maeʻa ona e faia;
- galue, aua nei faatagaina le fefe e manumalo. A latou fai mai: o mata e fefe, ae o latou lima e fai. Ma o lenei mea saʻo, o le gaioiga o se vailaau sili lea ona lelei i le tau faasaga i le fefe ma le le mautonu;
- Aua neʻi tuʻuina seʻia oʻo i taeao taeao mea e mafai ona e faia i le asō. Manatua, e tatau ona e galue iinei ma i le taimi nei, ae le "mulimuli ane, i se aso"!
2. Aveese lagona pe a tatau ai. I lo tatou olaga e tele naua ni tulaga e ese mai ia i tatou. Mo se faʻataʻitaʻiga: matou te oʻo i se auala feʻaveaʻi, ua amata ona timu, matou misia le nofoaafi, o nei tulaga uma e le faalagolago ia i matou, o lea na tupu ma faatasi ai ma lagona e le mafai ona e suia se mea, o lea ia vavae ese ai. Aisea e faʻaleagaina ai lou soifua maloloina ma ou neura pe a leai sou malosi? Ma afai e mafai ona e suia ia tulaga, ona toe fai foi lea, aisea e le mautonu ai lagona? Aumai ma fai!
3. Sauni lou taimi, taitaia i le taimi. Atonu o le auala sili lenei e taulai atu i ai . O le a se mea o le a fesoasoani i lenei galuega mataga? O le mea moni lava e te iloa le auala e te tauloto ai, o le a le mea e te faʻaaluina i lou taimi taua, fuafua pe fia le taimi e te manaʻomia mo aiga, galuega, taimi paganoa, faigofie ona faʻaumatia 'e le tatau ai' e 'ai taimi' ma faʻaalu sina taimi e faʻasao ai lau pisinisi e sili ona e fiafia i ai.
O le pulea lelei o tupe o se faasologa tonu ma le manino o amioga i mataupu e faatatau i tupe. E aʻafia ai itu uma o lo tatou olaga, aua o mea tatou te faʻaaluina uma tupe tatou te maua e faalagolago lava io tatou uiga i totonu, mataupu faavae ma, ioe, amio pulea.
Aisea tatou te manaʻomia ai le pulea lelei o le tagata lava ia?
- Mo le puleaina o tinoitupe uma ma mulimuli ane faʻamautinoa le tulaga o mea tau tupe a latou lava ma e pele ia i latou.
- Ina ia faafaigofie ai ona faaputuputu tupe, aua le faafitia oe lava i soo se mea. O lenei e taua le manatuaina: O tagata mauoa e le avea i latou ma e tele mea latou te mauaina, ae oi latou e faʻaaluina tupe ma le atamai!
- Ina ia ola fiafia i lenei olaga, e tusa lava po o le a
le tele o mea e te mauaina, o fea e te nofo ai ma oe e te galue ai.
O le mea moni, o le fusifusia o oe lava i le filifili o le amio pulea, aveesea uma o fiafiaga o le olaga, e le o se filifiliga. E faigata lava ona e taofiofia mo se taimi umi i lenei setete. Sili atu le liua o le atinaʻeina o le amio pulea i le tausia o oe lava e pele. E faʻapefea ona aʻoaʻoina le loto pulea? Amata i mea faigofie: alu i le moega i le taimi, alu ese mo se taimi faapitoa mai galuega faigata poʻo le faʻaaogaina, faia ma savavali i aso uma i le ea fou. I se tulaga aoao, faatulaga au taimi paganoa, ona e alu lea i le galuega.