Celeri - o se togavao suamalie ma se uiga lelei o le tofo ma le manogi mai le aiga o le Malala, ua salalau ai le faatoaga. Leleti e afua mai i le Metitirani, ua leva ona faʻaaogaina mo meaʻai ma togafitiga faafomaʻi ona o le tele o mea taua ma mea tau vailaʻau (o vaega uma o le laau e faʻaaogaina).
I le taimi nei, e tolu ituaiga o seleni e sili ona lauiloa i le au faifaatoaga ma faila: laʻau, cheezkovy ma aʻa, o le pito i tua o le mea sili lea ona atiaeina. O lenei aʻa e faasolosolo-oval i foliga, e toetoe lava o taimi uma e maua ai i luga o fagu fualaʻau.
E uiga i aoga o le 'ai o se launiu seleni
O laulaau seleni e mauoa i suauu taua, vitamini (A, B, C, E), elemene (elemene o le potassium, sodium, seleni, calcium, phosphorus, boron, iron, magnesium, manganese, chlorine, sulfur ma le zinc).
O le faʻaaogaina o taimi masani o seleni aʻa mo meaʻai e faʻaleleia ai le tulaga masani o le tino o le tagata, sili atu i le metabolism, e afaina ai le galuega o le popole, cardiovascular and excretory systems, e puleaina le toto, faʻaleleia tulaga tuʻufaʻatasia, e puipuia ai le atinaʻeina o vailaau faʻamaʻi pipisi ma le kanesa.
E le gata i lea, o le seleni e aoga tele mo i latou oe mananao e fausia i latou lava ma faateleina le malosi o le tagata.
O le mea moni, e sili le lelei ona 'ai le aʻa seleni i foliga masani, o le mea sili ona aoga i lenei vavega o salakeke.
Tau atu ia oe pe faapefea ma po o le a foi salakeke e mafai ona saunia mai aʻa seleni.
Leleti e tofo ai o loʻo faʻafefiloi lelei ma le tele o oloa, ma e sili atu, i le tele o tulaga, le faia o se salati i se auala e selesele ai le seleni, o lona uiga, e le faalavelaveina lona tofo.
Salati mai aʻa seleni ma le avoka
Meaʻai:
- celery rhizome - 1 fasi pepa;
- fualaau avoka - 1 pc.
- kelele - 1 talo;
- gusi o le coriander, pasili ma le basil - 2 lala taitasi;
- susunuina mea mumu - itiiti lava;
- suauu manogi;
- lemonati sua.
Sauniuniga
Faʻaili aʻa ua seleina i luga o se lapoa lapoa. Matou te aveeseina le aano o le fua o le avoka ma tipiina i totonu o ni nai pusa. Tatou te tipi ese le lanu ma le kalaka. Matou te faʻafesoʻotaʻi mea uma i se ipu salati.
Matou te faia se laei mai le suauu manogi ma le sua o le lemon (3: 1), faʻavave le vaitau i le vevela mumu pepa. Matou te sasaa le salati salalau ma fefiloi. Tuu i luma e auauna atu i le 10 minute, sina masturbate. Matou te tautuaina se salati mo aano o manu ma iʻa.
Salati mai le aʻa o seleni, beets ma kāloti
Meaʻai:
- seleni aʻa - 1 fasi pepa;
- anufe - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- garlic - 1 fasi pepa;
- lemoni (e mafai ona suia i le vailaau o le apple cider vinegar);
- suauu manogi;
- greens.
Sauniuniga
Matou te taʻaina le fagu mataʻu pe kuka i luga o se lapoa lapoa pe tipi i ni fasi togitogi laiti. I le beets e leʻi valiina mea uma na totoe, vave faʻamautuina lona tulaga, o lona uiga, matou te sasaa atu i se laei mai le pata ma le sua o le tipolo (ratio 3: 1). Faʻatasi lelei. Tuu le beets ia faʻamalosi mo le 10 minute.
O kātiti ma pele seleni e faʻapipiʻiina foi i luga o se fatu. Greens ma galala lelei lelei. Faʻaopopo mea nei i le salati salalau ma faʻafefiloi.
Toa suamalie suamalie ma seleni seleni
Meaʻai:
- tuna - 1 mafai;
- se laumei lanu lanu - 1 fasi pepa;
- Chiot egg - 2 pcs.;
- kukama talavou - 1 fasi pepa;
- garlic - 1 fasi pepa;
- letusi lau lanu meamata;
- suauu olive;
- lemonati sua.
Sauniuniga
Tuna ma le tui. O lapisi e vevela, mama ma tapena lelei. O le seleni seleni seleni e tolu i luga o se lapoa lapoa. Kukamoti e tipi i ni fasi fasi ovalu. Matou te faʻafesoʻotaʻi le pusa faigaluega atoa ma faʻafefiloi.
Matou te saunia se laei mai le pata ma le sua o le tipolo, o le vaitau ma le kaluka.
Tuʻu lima lima o lau lanu lanumeamata ua salalau i luga o le ipu. Faʻalautele le salalau o le salati. Matou te sasaa le ofu. Auauna atu i lenei salatiga o se ipu ese ma le paʻepaʻe papaʻe poʻo rosé.