I le tau malulu malulu, e masani ona talisapaia fualaau faisua fou: beets, kāloti, kapisi, ae o nisi o fualaau faisua o le taumalulu mo nisi mafuaaga e le galo lava ona galo. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le radish - o se tupe e le mafai ona faʻaitiitia o suauu ma vitamini o le minerale, o le a lelei e avea o se faʻaopoopoga i se sapalai o sapalai o manu ma se laulau e sili ona fiafia i ai. Sei o tatou tilotilo pe faʻapefea ona faia se salati vevela vela ma ituaiga o aano o manu.
Sata salati ma moa
Meaʻai:
- lanu paepae paepae - 200 g;
- moa susu - 100 g;
- kulimi mafiafia - 50 g;
- walnuts - 20 g;
- kulimi mumu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Ulutala susu o le pou ma vaeluaina i fiva. Fagu i luga o se mea lapopoa, e tipiina le laisa i ni fasi ie manifinifi ma tafe i le vai inu mo le 15 minute, ona tafe lea o le vai, ma susulu le radis (o lea tatou te aveesea ai le le fiafia). E mafai ona faʻafefiloi ma toe faʻafefiloi meaʻai, ma e mafai ona fai se salati lanu ma se moli, ma faʻafefiloi uma laulau o kirimi kirimoli.
Salati i le radish ma le laulaufaiva
O se salati paleni ma le radish ma le laulaufaiva ua faʻamaonia e faʻamalieina oe ma lona lalelei, tofo ile motu.
Meaʻai:
- radish - 1 fasi pepa;
- laulaufaiva o manufasi - 200 g;
- lanu mumu - ½ pcs.;
- pasili - 1 pai;
- tomato faapelepele - 100 g;
- masima, pepa, suauu sesame.
Sauniuniga
Lave le kulimi i luga o se lapoa tele, masima, tuʻu i le 20 minute ma togi ese le sua. O laʻu laulau o le lafumanu, mamā ma faʻafela, tipi i ni fasi ie manifinifi. O le afa o le pulufana e tipiina i selasogo, e fesoʻotaʻi ma le laulaufaiva, radis ma le pasili vavalalata. Lisi salati laei ma le sesame po o le olive olive, masima, pepa ma teuteu i tomati faapelepele tomati.
Sata salati ma le ham
O se salatisi lenei e faigofie ona ave faʻatasi ma oe i le galuega ma i luga o le auala, afifi i se tortilla poʻo se mea.
Meaʻai:
- peʻa - 120 g;
- lanu meamata - 1 fasi pepa;
- lanu uliuli - ½ fafie;
- ham - 100 g.
Mo le faʻamauina:
- suauu olive;
- balsamic vinegar vine;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Lisi sela i ni fasi ie manifinifi ma se tagata e teu fualaʻau fua, sola mo le 20 minute. I le taimi nei, falai le pi ma fafati i totonu o se falai. I totonu o se pesini telē, tuʻufaʻatasia mea uma o lo tatou salamata, e aofia ai aniani lanu meamata, ma le vaitau ma le paluga o le suauʻu olive ma le vailaau palsamic (2: 1 ratio), masima ma le pepa. Matou te tuʻu le salati saunia i luga o le sanuisi poʻo le lalaga, pe matou te 'aina eseese. O se salatisi salati e mafai ona saunia i le sose, sui le pa pipronironi po o sausage fale.
Salati i le radis ma le pipi
Thai salad with redish radish ma le pipi o se meaʻai faigofie, manaia o le a avea ma seperitif lelei o le taumafataga a sau.
Meaʻai:
- beef steak - 500 g;
- moli mumu (susulu) - 200 g;
- mint - 1/2 fagu;
- pasili - ½ fafie;
- letus leaves - 8 pcs.
Mo folauga:
- chili pepa - 1 pusa;
- kelele - 1 talo;
- faʻapipiʻi ile fatu - 2 tsp.
Mo le faʻamauina:
- lime suamalie - 1.5 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 1 sipuni.
Sauniuniga
Laʻau tipi (e aunoa ma ni fatu), galati gaosi ma le faʻapipiʻiina o meaʻai i totonu o le uʻu ma le masima ma le pepa, tuu e faʻatau mo le 1 itula. I le isi taimi, i totonu o se isi ipu, faʻafefiloi le fusi i le sua o le lime, soya soga ma le suka (masima e mafai ona faʻaopopo i le tofo). Faʻavave faʻamaisa ma se tagata fai fualaʻau, pasili ma le tipi mimiti po o le loimata o lima. Faʻasusu le uʻamea aisa seia oʻo i le faʻalanu auro ma tipi i ni fasipepa, 1 cm le mafiafia. O mea uma e faʻafefiloi ma faʻafefiloi, matou te tufatufa salati aano o manu fasi i le laisa i luga o lau laisa ma 'ai ma le fiaʻai!