I soo se falemaʻi e mafai ona e maua ai ituaiga eseese o vitamini mo le maʻisuka. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le mafuaaga e manaʻomia ai ona ave, ma le auala e mafai ai ona latou fesoasoani i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa.
Malosiaga o vitamini mo le maʻisuka
I le togafitiga o le maʻisuka, o le mea pito sili ona taua o le matauina o se meaʻai maualalo-gaʻo ma pulea le maualuga o le inisalini. E manaʻomia foi le tuʻuina atu i le tino o le tino masani. E iai foi se isi mea fesoasoani e fesoasoani ai i le tino i le tulaga masani e mafai ona valaʻau ma ave vailaʻau.
Mafaufau i mea vitamini ma minerale mo le maʻisuka e tatau ona ave:
- magnesium - e faʻafilemuina ai neura, faʻamautuina le mamafa, faʻamaonia ai le fatu fatu;
- alpha-lipoic (tioctic) acid - o se fofo mo le neuropathy o le maʻisuka;
- vitamini o le vaega B - o se gaioiga lelei o le gaioiopi;
- vitamini A - ia faatumauina le faʻaaliga.
Toeitiiti lava o soʻo se faʻaonapo nei ona aofia ai nei ma le tele o isi mea e aoga i le maʻisuka.
O a meaʻai e manaomia mo le maʻisuka ina ia le maua ai le mamafa?
I le avea ai o se tulafono, o le tele o le maʻisuka e sili atu le mamafa, ma e pei lava o tagata uma lava, e tele naua le inisalini i totonu o le toto. Ma o le inisalini, i le isi itu, e taofia ai le faaleagaina o le tino. I lenei tulaga, o le sili atu o gaʻo (falaoamata, suamalie ma le manava) e te 'ai, o le tele foi o le inisalini e oso aʻe. O le mea lea, mo le pa'ū o le mamafa o le maʻisuka, e manaʻomia ona faʻapulaʻa meaʻai ma gaʻo i le mea saʻo.
Fesoasoani e faigofie ai lenei ala:
- chromium picolinate (400 mcg i le aso) - o se vaifofo e foia ai le faalagolago o le faalagolago i meaai suamalie mo se faasologa o le 4-6 vaiaso;
- L-carnitine - o se gaʻo gaʻo masani, lea o le a fesoasoani i le faʻafefeina o manaʻoga mo meaʻai ma le mamafa;
- coenzyme Q10 - o se mea aoga mo le faaosofia o le susunuina o gaʻo.
Ma manatua, o se taumafataga mo le maʻisuka - e le o se taimi se tasi, ae o se auala e ola ai! O sauniuniga o le a fesoasoani e foia ai vaega muamua, ae i le lumanai e tatau ona e faalagolago ia te oe lava.