Afai ei ai ni aano o manufasi ma fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, pateta, isalaʻelu ma manoa manoa, ma e te le iloa poʻo fea e tuʻu uma ai, o le a matou taʻu atu ia te oe le ala e saunia ai se meaʻai suamalie suamalie ma aano o manu i le televave.
Laʻau o fualaau aina ma aano o manu ma manoa i le televave
Meaʻai:
- pulupulu o puaa (goulash) - 0.7 kilokalama;
- suauu faamamaina - 4 tbsp. sipuni;
- lapisi laititi - 1 fasi pepa;
- lanu meamata - 270 g;
- taʻaleʻa laiti - 1 le 'auʻau laiti;
- pateta laugatasi - 8-10 fasi;
- tamato tamato e aunoa ma ni togafitiga - 2-3 tbsp. sipuni;
- kelele talavou - 3-4 wedges;
- masima - 2 piniki;
- pepa fou e toe faʻavalea uliuli - ia tofo;
- fatu fou (pasili, coriander, basil , dill) - pe a manaʻomia.
Sauniuniga
O le a matou saunia mea e tatau ai: matou te fufuluina aano o manu ma faʻamago, matou te fufulu fualaau faisua, tipi ese le sipuni, kokolola ma pateta o le a tele, matou te tipiina fatu i le vaega o le tamatamailima, aveeseina fagu. I totonu o le ipu multivarka mo le suauu, taofi aano o aano ma aniani ma i le "Hot" mode tatou te kuka ai mo le 7 minute, ona sui lea o le auala i le "Tineia" ma, faaopoopo se vai laitiiti po o le susu, tuu le taimi mo le afa itula. Ona matou tuu lea o kāloti, pi, pateta ma kuka isi 15 minute. Vaʻaia le lautini ma faʻamalolo le kelo ma tamato, masima, pepa, ma le tino maliu mo le isi 10 minute. A matou tautua, matou te faʻaopoopoina fualaau fou ma fuālaʻau fou: tamato, kukama, pepa suamalie. E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le fua mo fualaʻau kuka ma aano o manu ma pi e faigofie. O pusi e mafai ona suia i ni peʻa lanumeamata - 1 tioata mo lenei numera o oloa.
O le isi filifiliga sili - o se fua mo le kuka o le kuka ma pi ma aano o manu i se televark. O se ipu tino, e aofia ai le tele o porotini, ia mautinoa ia faʻamalieina i latou e fiafia e 'ai faʻamaʻai.
Fua mo fualaau fuamoa ma pi pi mumu ma aano o manu i se televark
Meaʻai:
- riki laiti - 2 pcs.
- pulu mumu - 1 ipu (e aunoa ma se paʻu);
- kāloti - 1 fasi pepa;
- puaa (paʻu) - 350-400 g;
- puaa gaʻo - 65 g;
- zucchini talavou - 1 pc.
- moli piniki - 3-4 pcs.;
- iodized masima - 1 pinch;
- pepa lanu mumu - 1 pc. (laiti);
- garlic - 2-3 nifo.
Sauniuniga
I le afiafi tatou te saluina le pi i le vai vevela, ona fufulu lea ma tuu i luga o le vevela vevela. A vevela, faʻafefe le vai. Toe fai le faagasologa, ona kuka ai lea mo le tusa ma le 15 minute. Ona matou amata sauni lea o le uʻu. Muamua, tipi ese le gaʻo o le gaʻo ma i totonu o le fagu, matou te vevela le gaʻo mai fafo, matou te tunu le aano o manu i luga ina ia mafai ai e fasipepa taitasi ona avea ma se mea e manaia ai. I le gafatia o le multivarker matou te fesuiaʻi le aano o manufasi ma gaʻo, gaʻo tilati ma kāloti, sasaa 50 ml o le vai poʻo le suamalie ma le faiga o le "Fufulu", tatou te saunia le afa itula. Faʻaopopo le vaʻaiga tipi ma le zucini, tamato, pi ma fatu gaʻo lelei e aunoa ma se pepa oona. Tipi mo le isi 15 minute, masima, pepa, faaopoopo le kālati solo. A e auauna atu, e mafai ona e fufuluina i se mea afaina pe faaopoopo se sipuni o isi kirimi kirimigi.
Laʻau o le fualaʻau ma eggplantal, hamu ma aano o manu i le televave
Meaʻai:
- siamupini - 450 g pe a;
- lapisi laitiiti - 1-2 pcs.
- moa fualaʻau - 65ml;
- sulu o moa - 3-4 pcs. pe a ma le 600 g;
- gaʻo susu gaʻo - 2 tbsp. sipuni;
- eggplant - 0,7 kg;
- fualaau toto-tele-4-5 pcs.
- kelele talavou - 2-3 wedges;
- masima - 2 piniki;
- pateta (e le o talafeagai) - 0,4 kilokalama;
- o se faʻafefiloi o mea manogi e aunoa ma le suamalie - ia tofo.
Sauniuniga
O aʻu pulou ma tipi le lapoa, o lanu sipuni i luga o le pulufana e matuā lava lava. I luga o le suauu fuālaʻau, lettuce le sipuni seia oʻo ina suia le lanu, faʻapipiʻi puʻamu ma kuka, faʻamalosi, seia maeʻa le susu - tusa ma le 12 minute. 10 minute, i le taimi nei, tipi i totonu o pusa ma faʻatumu i le vailalū vai malulu, ma fasi fasi pepa matou te tipi tomato. Afai e te filifili e kuka ma pateta, fufulu ma tipi i ni fasi keke. Matou te tuu fualaau faisua ma pulou i le multivarquet, faaopoopo le masima ma mea manogi ma kuka i le lava mode mo le 15 minute. Faʻasuina le kuka i le galala.