E lei umi se taimi e le o se talatalanoaga mai fafo. E tele ma tele taimi e masani ai lenei tagata fiafia ma aoga i luga o la matou laulau. E iloa e tagata uma o le iʻa e sili atu ona faigofie ona gauai i le tino nai lo aano o manu. O lapisi o loʻo i ai le tele o minerale ma elemene, faʻapea foʻi ma vitamini, lea e matua manaʻomia mo o tatou tino. I lenei tusiga, o le a matou taʻuina atu ia te oe le sauniuni e faʻavave i se televark.
E faʻafefea ona kuka le kuka ile televave?
Meaʻai:
- moa - 300 g;
- vai - 600 ml;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka meaʻai i le televark ina ia tumau pea le faʻamalosi ma e le paʻu i le taimi o le kuka? Ina ia faia lenei mea, ia faʻaaoga le galuega o le televark "Steam cooking". Faʻasaʻu le pala i totonu o se ipu multivarka, fuafua mo le taʻavale. I totonu o le ipu autu, sasaa vai, faaopoopo le masima ma soʻo se mea e te manaʻo ai. Seti le "Steam Cooking" mode ma kuka mo le 10 minute. Faʻatasi ai ma lenei togafitiga, o le a le faʻafefeteina le galo ma o le a taofia le maualuga o vitamini.
O le fua mo le faʻafefete falai i se televark
Meaʻai:
- moa fao - 400 g;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- kelele - 3 cloves;
- masima, pepa - ia tofo;
- greens of dill - 30 g.
Sauniuniga
I le ipu multivarka mo le olive olive, tatou te faaopoopoina le kalama i le fasi pepa ma i le "Baking" mode tatou te kuka ai 3 minute. Ona faʻaopopo lea o laulaʻau, masima, pepa, tipi tila ma kuka mo le isi 20 minute. Ua faʻasaʻo le faʻafefete i totonu o le televark.
Sulu i le paʻu i le televark
Meaʻai:
- gaogao - 15 pcs.
- falaoamata - 4 tbsp. sipuni;
- vai mamago mama - 120 ml;
- fuamoa - 1 pc.
Sauniuniga
Mo le kukaina o le salu i le paʻu, e sili atu le faʻaaogaina o ni taʻalo a le tupu poʻo le taika. O le mea autu lava e tele tele. Tatou faamamaina mai veins, masima ma fufuluina i le uaina papaʻe. Mai le falaoamata, fuamoa ma le 20 kalama o le uaina, matou te kuka le kuka, ma masima e tofo ai. Matou te sasaa atu le suauʻu manogi i totonu o le ipu o le multivarka, matou te setiina le "Baking" mode, matou te tosoina ia otaota taitasi i totonu o le batter ma tuu i totonu o le suauu muamua, matou te kukaina i le "Baking" mode mo 5-6 minute. O mea e faia i luga o mea e fai ma gaugau i luga o se ie solo pepa e fai ai le suauʻu manogi sili atu. Lelei lelei le inu i le pia i le televark ua saunia.
Laʻau o le Royal i se masi meli i le televave
Meaʻai:
- Tupu o le tupu - 1 kg;
- garlic - 2 cloves;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- popo fou - 30 g;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
I le ipu multivarka mo le suāuʻu olive, faʻaopoopo le kalama i luga o le lomitusi, tilotilo ma teu i luga o se meaʻai lelei, o le meli, soya saumalie. Matou te tuʻuina muamua le vavao. Tatou te kuka i totonu o le "Taimama" mode mo le 20 minute. E tusa ai ma le fua lava e tasi, e mafai foi ona e saunia ni meaʻai i laʻau i le televark.
I le auala, e mafai ona kuka kuka i lalo e le gata o se oloa tutoatasi, ae aofia ai foi i isi ipu.
E faʻafefea ona kuka kulimi ma o loʻo i ai ni meaʻai i le televave?
Meaʻai:
- pateta - 150 g;
- gaogao - 200 g;
- garlic - 2 cloves;
- sana - 50 g;
- kulimi - 500 ml;
- aniani (laitiiti) - 1 fasi pepa;
- pata - 30 g;
- masima, pepa - ia tofo;
- vai - 1 lita;
- greens o dill ma pasili - ia tofo.
Sauniuniga
E seleseleina le kuka i totonu o fasi laʻau, aniani - nai tamai cubes, garlic - thin thinws. Afai laiti laiti, tuu uma i latou, ma afai e tele, ona vaevae lea i le afa. Matou te tuʻu mea uma i totonu o le pesini o le televark, faʻatumu i le kulimi, faaopoopo le 1 lita o le vai, pata ma, faatulaga le "Soup" mode, liliu le taimi mo le 60 minute. I totonu o le mea na maeʻa, faʻapipiʻi vao o vao ma le pasili. O lenei sua o le a tuʻufaʻatasia lelei ma croutons mai le falaoa paʻepaʻe.