I le lisi masani o le faasaoina mo le taumalulu e aofia ai kukama, tamato, zucchini ma le fualaau faisua , ituaiga uma o compotes ma jams, ae o le oloa na matou filifili e faapaia lenei tusiga e taofiofi i le tele o fale e le o noatia, ae leai se aoga. O le saunia o pi pi i totonu o lona lava suamalie e faigofie tele, ma o le oloa gaosia o le a avea o se faavae lelei mo le sauniuniga o salata po o fualaau faisua .
O le fua mo fatu i ona lava suavai
Meaʻai:
- pi - 1,5-2 kilokalama;
- masima - 2-3 tbsp. sipuni;
- vai.
Sauniuniga
E vili ma fufulu pi, tuʻu i totonu o se fagu, sasaa le vai malulu ma tuu i le po, ina ia faʻamaluluina pi ma fufulu ese mea e afaina ai le tino o le tagata, laau elemene ma oligosaccharides. Muddy pe a uma ona fufulu le suavai e tatau ona tafe, fufuluina i pi ma sasaa i vai malulu fou.
O fatu pi e tatau ona kuka i luga o le vevela pe a ma le tasi ma le afa i le lua itula, o le taimi lava e amata ai ona faamaluluina, ma toe faʻafefe ai le vai
Faletupe, lea o le a tatou taʻalo ai pi, e tatau ona faʻamaʻi faʻatasi ma faʻalavelave. O vailaau matala ua tumu i pi, faatasi ai ma le vai na kuka ai. Matou te ufiufi fagu ma ufiufi, ae aua le feliuliuaʻi, ae mafanafana i totonu o se vai vai, faʻatumu i vai inu, pe a ma le 15-20 minute (faʻalagolago i la latou voluma). A maeʻa, tapuni pu ma alu mo le teuina.
O le mea lea, e mafai ona e saunia lanu papaʻe ma mumu i totonu o lau lava suavai.