O le zucchini ua faʻamamaina o se meaʻai sili ona lelei mo le tufaina o meaʻai aano o manufasi, itu o ipu poʻo se mea faaopoopo i se fasi falaoa fou. O le tofo le lelei o lenei fualaau faisua e mafai ai ona e faataitai lelei i fesuiaiga o fatuga mai mea manogi ma mea manogi, i taimi uma e maua ai se ipu fou.
E faʻapefea ona tolo zucini?
Soo se meaai mai zucchini ua masini ua saunia ma sina taimi ma mea tau. I le suʻesuʻeina o mea faʻapitoa o le mamanu o ia avanoa, e mafai e tagata uma ona taulimaina le galuega.
- Mo vaʻavaʻai filifilia fualaau suamalie ma fatu e leʻi totoina, o le tino mafanafana ma le paʻu vevela.
- Faamama fufulu suamalie, solo solo ma, pe a talafeagai ai, uʻu fasi fasi pepa ma le fua fautuaina ma le fua tele.
- Faʻaopopo le vailaʻau 'aina o fualaau' aina ma mulimuli i tekinolosi o le fua ua filifilia.
- O le suamalie marinated zucchini o loʻo totoe mo le faʻauluina poʻo le faʻamaonia mo le taumalulu.
Faʻailogaina o le kalapu i Korea
Afai e te manaʻo e kuka se mea taumafa vevela ma le vevela i sina taimi puupuu, faʻaaoga lenei fua. Na maua e ala i le faʻatinoga o fautuaga faigofie suciniini ua faʻafefiloi i le soya soya, o le a faʻamalieina oe ma se tofo lelei ma o le a avea ma se faʻaopoopoga lelei i le meaai autu mo le malologa poʻo le 'aiga o le afiafi.
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- soya sauce - 3 tbsp. sipuni;
- uaina vine ma le suka - 2 tbsp. sipuni;
- keleni - 3-4 nifo;
- eleele chili ma paprika - 2 pinches;
- masima - 1,5 tsp.
- pasili poo coriander - 1 paipu.
Sauniuniga
- O le Zucchini na ufiufi semikine ma tuu i totonu o se pesini.
- O iina foi, e faaopoopo ai laʻau, kalama, mea e faapaleni ai vai, ma fefiloi.
- Vailaʻau vai, sasaa meaʻai vevela o le vai inu i le ufiufi, faʻamalo ma tuʻu i luga o le fata o le pusaaisa mo le tele o itula.
Faʻailogaina o le kalapu i le Korean fast food
O le isi faʻamatalaga o le meaʻai ma le faʻalogo Korea e vave faʻavelaina ni anufe ma kokoloti. O le faʻapipiʻi muamua o fasi fualaau faisua o le a faʻavavevave ai lo latou faʻaleagaina mulimuli ane i vaega o le sami ma o le a mafai ai ona fiafia i se itula o le tofo malosi o le piquanti ma le mea e ofo ai le manogi.
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- kāloti - 1-2 fasi;
- vevela vevela - 1 pusa;
- uaina vine ma le suka - 2 tbsp. sipuni;
- keleni - 4 nifo;
- Lekino ma le pepa uliuli - 2 pine;
- masima - 1 sipuni;
- meaʻai ma le pasili - 1 paipu.
Sauniuniga
- Faʻasalalaʻu faʻu i totonu o fale, tuu i totonu o le vai inu ma faʻalanoa mo le 7 minute.
- Gagau fasi pepa i totonu o se falala, faʻafeiloaʻi e tafe.
- Faʻalautele le masini i totonu o se pesini, faʻapipiʻi kāloti kuka, kalaka, tila, greens ma isi mea, faʻafefiloi.
- A maeʻa le itula e teu ai le zucini i Korea o le a saunia.
Faʻamama zucchini i le meli
O le zucchini suamalie, faʻafefiloi ma le meli ma le keleti, e mafai ona faʻaaogaina o se meaʻai i meaʻai aano o manufasi pe avea o se meaʻai faʻapitoa. E seleseleina le fua o le fualaau aina e faʻaaoga ai se fufuluga fuālaʻau ma mea sili ona lelei, sasaa ma tuʻu mo le 30 minute e vavaeese ai sua, ona faʻamaʻaina ai lea ma togi ai le squash.
Meaʻai:
- zucchini - 1 kg;
- meli vai - 70 g;
- vineta vine - 50 ml;
- masima - 1 sipuni;
- garlic - 3 nifo;
- pasili ma le basil violet - 1 paipu.
Sauniuniga
- Zucchini e faʻasaʻoina i latou i le tele o le sua ma faaputu i totonu o se pusa talafeagai.
- Faʻafefiloi le meli ma le vineta, masima, sukalati ma laau, sasaa atu i zucchini, faʻafefiloi.
- A maeʻa ni nai itula e mafai ona e suʻe le squash.
Manoa piʻu ma kāloti
O lapisi salu, e kuka mo le taumalulu i lenei fua, o le a maofa ma se tofo lelei ma paleni ma o le a avea ma se tasi o tupe sili ona fiafia i ai aiga. Faʻafiafia ma faigofie i mea tekonolosi, e tusa ai ma na o mea e faʻaaogaina fualaau faisua, ona faʻamaʻi saʻo lea i totonu o fagu ma faʻamaufaʻailoga.
Meaʻai:
- zucchini - 3 kg;
- kāloti - 3 vaega;
- vineta 9% - 200 ml;
- suauu faamamaina - 300 ml;
- masima - 2 tbsp. sipuni;
- garlic - 1 ulu;
- aniani - 2 fasi vaega;
- suka - 1 ipu;
- Peppercorns - 10 pcs.
Sauniuniga
- Squash o pipi pulupulu.
- Tipi le kāloti, tipi aniani ma le kalaka.
- Faʻafefiloi fualaʻau i totonu o le pusa e tasi, faaopoopo le masima, suka, suauu, vine ma le pepa, faʻafefiloi ma alu mo le 5 itula.
- Faatasi ai ma le suamalie, latou te faasalalauina le zucchini ua masini i luga o fagu vailaau mama, ufiufi i latou i le faavaa, faamamāina mo le 20-30 minute, ona faamaufaailogaina lea.
Faʻamama zucchini i le kalama ma le pi
Leai se mea e sili atu le lelei ua saunia mo le zucchini ua faʻasaina i le taumalulu ma le kulumu. O le faia o se sauniuniga tutusa mo le taumalulu e sili atu ona faigofie ma vave - e tatau ona muaʻi fufuluina fualaau faisua i ni nai itula, pe a maeʻa ona faapipiiina le masini i luga ole vaa, faʻasaina ma faʻamaufaʻailogaina mo le teuina umi.
Meaʻai:
- zucchini - 2 kilokalama;
- dill - 2 paʻu;
- suauu faamama, suka ma le vineta 9% - 1 le tioata;
- masima - 2 tbsp. sipuni;
- keleni - 2-3 ulu.
Sauniuniga
- Ua vaeluaina meaʻai, fefiloi ma le opu ma le garlic, faaopoopo mea uma o le sami.
- A maeʻa le 2 itula o le veleina, ona salalau lea o le masini i luga o fagu, teuina i totonu o se pusa e iai le vai inu mo 20-30 minute, faʻamaufaʻailogaina.
Faʻasaina zucchini i Georgian
O le fua o loʻo i lalo mo le zucchini 'atoʻatoa o le a faʻamalieina ai tagata e fiafia i meaʻai ma le gagana Georgian. Faʻafetai i mea manogi e faʻaaogaina ma le lanumeamata o le cilantro, o le meaʻai e maua ai se tofo lelei ma le manogi. Afai e manaʻomia, e mafai ona faaopoopo i le pepa vevela, tipi le pulu i ni fasi vaega ma faaopoopo i ai i le fagu fualaau faisua.
Meaʻai:
- zucchini - 2-3 fasi vaega;
- coriander - 1 pai;
- vineta - 1.5 tbsp. sipuni;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- masima - 1 sipuni;
- talo suamalie ma hops-suneli - ia tofo;
- garlic - 2-3 nifo.
Sauniuniga
- E tipi i lalo ni vavae po o ni faʻataʻologa ma tuʻu i totonu o le fagu suauu, faʻasusu i luga o laʻau o le coriander.
- Faʻaopopo le masima i totonu o le koneteina, suka, vineka, kalama ma mea manogi, sasaa mea e aofia ai vai inu.
- Setoili le vaa i le vai inu mo le 10 minute, tapuni ma afifi seia maeʻa.
Manulele ua tipiina
O se taumafataga tele vevela e mafai ona faia i le mulimuli i fautuaga o loʻo i lalo. O fualaau laiti e togiina ai ni mea laiti e mafai ona tipi i totonu o nofoaga, ma o lapisi faʻataʻitaʻi e mafai ona tipi i afa. O meaʻai e mafai ona faigofie e pei o le kiliva, ma se paluga faʻafefiloi o mea manogi mo Karoti Korea.
Meaʻai:
- zucchini - 2.5 kilokalama;
- keleni - 2 ulu;
- pepa palapala, greens - ia tofo;
- chili po o le vevela vevela - ia tofo;
- suka ma masima - 1 tbsp. sipuni;
- vineta 9% - 0.5 kapu;
- suauu faamamaina - 1 le tioata.
Sauniuniga
- Saunia zucini, tuʻu i totonu o se pesini.
- Faaopopo le kilisi uamea, greens greens.
- Faʻafefiloi le suauu i le vineta, masima, suka ma le vaitau, sasaa atu i le sukcini, faʻafefiloi, alu mo le 5 itula.
- Faʻapipiʻi le zucchini mafiafia i totonu o se atigi pusa, faʻamaʻiina mo le 20-30 minute, kesi.
Mar marin e pei o ni pulou
Ina ia sauniuni mo le taumalulu e pei o se mushroom poʻo se pata, ia faʻaoga le fua o loʻo i lalo ma fiafia i le lelei atoatoa o le meaai. O le mushroom aafiaga e ausia e ala i le faʻaaogaina o se vaega matagofie o le vineka. Afai e manaʻomia, o le tuufaatasiga o le ipu e mafai ona faʻalauteleina e ala i le faʻaopopoina o greens.
Meaʻai:
- zucchini - 1 kg;
- garlic - 4-5 nifo;
- suka ma masima - 0.5 tbsp taitasi. sipuni;
- vineta 9% - 70 ml;
- suauu faamamaina - 100 ml.
Sauniuniga
- Paʻu zucchini mai le paʻu, 'otiʻoti i totonu o pusa.
- Faʻaopopo le sukalati ma le faʻafefiloi o suauu, vinisini, masima ma suka, faʻafefiloi, tuu mo le 3 itula.
- Faʻapipiʻi le fualaau faisua i ipu fagota, faʻamamāina mo le 10 minute, afifiina seia maeʻa maeʻa.
E faʻapefea ona tolo zucchini mo le taumalulu i totonu o apa?
Afai e te le fiafia i le i ai i le faiga o tekinolosi o le faʻamaonia o avanoa , o le isi fua mo le zucchini ua masalomia mo le taumalulu, aemaise lava mo oe. Lisi fualaau aina e sasaa faalua i le vai inu, faaopoopo le vinika, masima ma suka i le auala lona lua. O le kuka o apa ma mea e aofia ai mea e le manaʻomia. O le faʻatulagaga o vaega e tuʻuina atu i le tolu-lita le gafatia.
Meaʻai:
- zucchini - 2-2.5 kilokalama;
- garlic - 4-5 nifo;
- suka ma masima - 3 tbsp. sipuni;
- vineta 9% - 5-6 tbsp. sipuni;
- moa umulu - 2 fasi vaega;
- cloves - 2 pcs.
- mea manogi ma le uliuli - ia tofo;
- laurel - 2 fasi vaega;
- lanu o seleni ma le pasili - ia tofo.
Sauniuniga
- O le Zucchini ua tipi i totonu o musele ma tuu i totonu o se atigi pusa, ma o le pito i lalo e tuu ai le afa o greens ma mea manogi.
- Tuu le vaega lona lua o mea manogi ma mea afu mai luga ma sasaa mea o loʻo i totonu ole vai faʻafefeteina mo le 20 minute, e ufiufi i se tapuni e leai ni mea.
- Faʻamama le vai, faʻapipiʻi i se vevela, faʻafefe mo le 5 minute.
- I totonu o faletupe o loʻo tuʻu ai masima, suka, vinis, sasaa ai le faʻafefete.
- Faʻaaogaina le zucchini e aunoa ma le faʻamalositino ua faʻamaufaʻailogaina ma liliu i lalo o se palanikeke aʻo leʻi faʻamaluluina lalo.