Ua e totoina se elekeni i le togalaau, ma e te leʻi iloa pe faapefea ona saunia mo le faʻaaogaina i le lumanai? I lenei mea o le ae fesoasoani ia matou fua, auala e kuka ai le sua pikiaka i le moli. O se inu faapena o le a faafiafiaina oe i aso o le taumalulu ma o le a le gata ina tauia ai vitamini, ae ia malosi foi, ma faamama ai le tino o toxins, toxins, ma faamāmā ai le tino vaivai.
Fua mo le sua o le pumpkin ma oni mo le taumalulu
Meaʻai:
- uka - 8 kilokalama;
- oranoa fou - 1.5 kg;
- suka - 2 kilokalama;
- citric acid - 5 teaspoons;
- vai ua faamamaina - 6 l.
Sauniuniga
O le mea lea, o le pumpkin e muamua fufuluina, fufulu ma ave ese le ogatotonu ma fatu. Otioti le aano i totonu o ni nai pusa ma faaopoopo i totonu o se pesini. Faʻamamago ma le faʻaeteete le fuʻe ma faʻapipiʻi i luga o le lau. Faʻafefiloi le pauki i le mea e teu ai, sasaa vai malulu ma tuʻu i luga o le afi. Kuki mo le 20 minute seia mama, ona tuu lea o mea o loʻo i totonu o le pusa ia faʻalelei i lalo. O le isi mea, fusi mea uma ma se mea e faʻafefeteina ai, faaopoopo le vai moli, togi lemonade ma le suka. Faʻafefiloi lelei, aumai i le vevela ma le lavā mo le 5 minute, ona sasaʻa loa lea o le suakasi ma le moli i luga o ipu tioata ma le lisi.
Paʻu suamalie i laʻau ma apricots mago mo le taumalulu
Meaʻai:
- moli afifi - 500 g;
- suka - 1,3 kilokalama;
- uke - 5 kilokalama;
- moli - 2 fasi vaega;
- lemoni laitiiti - 15 g;
- vai faamama - 3 lita.
Sauniuniga
O le kulūlū o loʻo gaosia ma tipi le pulupulu i ni fasi fasi pepa. Matou te fufuluina le moli i totonu o se mea e gaosia ai le suamalie. Umu apricots mo le 10 minute i le vai mafanafana, ona togiina lea i ni vaega. I le taimi nei matou te fesuiaʻi mea uma na saunia i totonu o se ipu alumini loloto, faʻatumu i vai mama ma tuʻu i luga o le afi. A uma le kuka, ufiufi ipu ma se tapuni ma kuka mo le tusa o le 2 itula. Ona matou aveeseina lea o le fagu mai le ipu, faʻamafanafana, salu lemu i totonu o le fagu, ma faʻafefiloi apricots ma le paukini i se masini faʻaleleia seia oʻo ina mauaina se aofaiga tutusa. A maeʻa lena, sasaa sina mea itiiti o le vai faʻafefe, faʻafefiloi ma faʻaopopo e tofo ai le suka ma lemoni. Aumai i se vevela ma kuka, faʻamafanafana, seia maeʻa maeʻa tioata. Ona faʻaopopo lea o le susu, toe faʻafefiloi, faʻafefete ma liligi i luga o fagu mama, palu ma aveese mo le umi o le teuina i se nofoaga malulu.
Paʻu suamalie i le moli i le fale
Meaʻai:
- uka - 1 fasi pepa;
- citric acid - 10 g;
- suka - 200 g;
- oranges - 3 vaega;
- vai faamama.
Sauniuniga
O le salu ua gaosia, tipi i ni vaega laiti, tuu i totonu o se pesini multivarka ma sasaa vai ina ia ufiufi uma ai vaega. Matou te setiina le polokalama "Fafaga" ma a uma le kuka, tape le masini. Matou te faʻamafanafanaina le paukini, ona vali lea i totonu o se suʻi ma toe faafoi le masini i le ipu o le televark. Faʻaopopo le suka ma le citric acid e tofo ai. O fuālaʻau ua fufuluina, sasaa i fafo le sua ma faaopoopo i le pauki. Filifili le faiga o le "Baking", aumai i se vevela ma sasaa loa le sua o fua i luga o faletupe.
Paʻu suamalie i le moli ma lemoni
Meaʻai:
- uka - 1 fasi pepa;
- suka - 300 g;
- lemoni - 2 fasi vaega;
- vai ua faamamaina;
- moli - 2 pcs.
Sauniuniga
O le kulūlū o loʻo gaosia, tipi le tino i ni fasi fasi pepa, tuʻu i totonu o se fagu ma sasaa i vai mamā. A uma le kuka, kuka mo le 15 minute, ona ave lea o ipu mai le ipu ma faʻamafanafana mea uma. Ona matou togiina lea o mea uma e ala i se paʻu uamea, ma sasaa le suka. Mai le citrus matou te tosoina uma le sua ma faaopoopo i le pamu elekene. A maeʻa lena, faʻafefiloi le meainu ma faʻafefeteina mo le 5 minute, sasaa i luga o faletupe saunia ma taʻavale le pito i luga.