E le o se faalilolilo e faapea, o mea suamalie o meaola e toetoe o ituaiga uma i aso nei e sili atu nai lo le inu o le vai nai lo se mea masani ma le maualuga. E tele mea e mafai ona fai e uiga i aoga o sua, aemaise lava mo tamaiti laiti. O le mea moni, sili atu ona aoga ma lelei mo se tamaititi o se 100% sua vai nai lo mea o loʻo faʻatau atu i faleoloa. Afai e manao le suamalie iinei ma le taimi nei, e mafai ona e faʻaaogaina se suʻai, ae i le taumalulu ma le tautotogo e le mafai ona faia se togafiti. E mafai ona e saunia le sua ma se mea e inu ai le sua.
E faʻafefea ona kuka le kuka i totonu o se kuka kuka?
Recipes for sokovarki tele ma ua saunia uma i luga o le mataupu lava e tasi. O Sokovarka e aofia ai ni nai fagu, tuʻu i luga o le isi. O le tolu tolu lita o le vai e tatau ona liligi ifo i le pito i lalo. Fualaau faisua po o fualaau faisua ua ufiufi i le pito i luga Sokovarku ua mumu le afi. O le vai e amata ona vevela ma vevela. E faʻamafanafana le fua o le vaʻa, ma amata ona latou faʻamalolo le sua. O se pusa faapitoa e tafe le sua i le muai saunia o ipu. E mafai ona e maua mai le tele o suamalie mai le faia o le sua nai lo le suasusu. Ae e te lei moe moe poo fualaau, e tatau ona fufuluina ma faamama mai ponaivi. O fualaau aina suamalie e tatau ona tipiina i ni nai vaega. Faatasi ai ma lenei togafitiga, ua faasaoina uma vitamini ma ua suamalie le sua, ina ia mafai ona sasaaina vave i totonu o apa ma taavale mo le taumalulu. O le sua e foliga mai e suamalie ma taulaʻi. Sokovarka e galue le leoa ma e le manaʻomia ai lou tuusao saʻo.
Recipes for sokovarki
E mafai lava ona e moe i fualaau aina ma fualaau faisua ma sasaa vai i le pito i lalo. Ma e mafai ona e faʻaali sina mafaufauga ma maua ni suʻega eseese mo sokovarki - o le taunuuga o le a faateia ai oe.
Tomato juice i totonu o se kuka kuka
O lenei vaiinu e aoga tele mo le galuega a le loto ma e aʻafia ai le taua. O le Tomato juice e mafai ona matua kuka i totonu o se kuka kuka.
E sili ona lelei le filifilia o fualaau faisua ma fualaau fou. Fufulu lelei ma tipi tomato i fasi pepa. E sili atu le filifilia o ituaiga o tamato oona mo nei faamoemoega. Faʻaopopo sina masima ma le suka i tamato. Le isi, liliu le sovokarku. O pata muamua o le sua oona e tatau ona tofo i le tofo, masima ma suka.
O le sua o le Apple i totonu o le kuka kuka
Mo le sauniuni o le sua o le apu, e tatau ona e tipi le fua i ni vaega laiti. Afai e te tele naua, o le a tele naua le suavai i totonu o le sua mai le uila, ma e tele naua lobelu o le a avea ma puree. Ina ia suamalie le sua, faaopoopo sina suka i le fua. Ina ia maua le 2-3 lita o le sua, e tatau ona e gaosia pe tusa ma le 5 kilokalama o fua.
Pulu o le pulu i totonu o se kuka kuka
Ma i totonu o le mea inu suamalie e mafai ona e faia le paʻu o le paʻu ma le pulupulu.
Mo lana tapenapenaga, ave le 4 kilokalama o plums paʻu. Fufulu ma fufulu mama. Tuu fua i le sovocharku. Mai le 4 kilokalama o plums e te maua 1-1.5 l o le sua. I totonu o se fagu elemene sasaa le suka (i le fua o le 300 g i le 1 lita o le sua). O le sua o le a sasaa atu i totonu o le suka ma faaopoopo i ai le palu o loo totoe, na muai tafeina i se vevela. O le masini atoa e aumai i se vevela ile vevela vevela. A uma le 2-3 minute, ona saunia lea o le sua ma le pulupulu. E le gata i lea, o nei mea uma e sasaa atu i totonu o ni mea e leai ni mea ma faʻaogaina. Saunia le sua i le sua o le sua sua mo lenei fua, e mafai ona e inuina le vai i le saunia, ma e mafai foi ona e saunia se mea malie po o se compote.
Mai le mea o loʻo totoe i le masini suamalie pe a uma ona faia le sua o pateta pateta, e mafai ona e saunia le tele o meaʻai suamalie poo le kuka mumu. O le mea lea, e fesuiaʻi ai le gaosiga, leai se taimi ma punaoa. O vine i totonu o le kuka kuka e masani ona sili atu ona suamalie nai lo le faʻaaogaina o se sua. Ma e mafai ona e teuina ia vai mo se taimi umi, ae e le suia ai lona tofo.