O aano o moa o se tasi o mea pito sili ona fiafia i ai, ma o moa moa atonu o se tasi lea o ipu sili ona suamalie ma vave. Ua i ai i totonu o fale tolu uma lava oe mafai ona e maua ni masini umukuka eseese, o lea matou te taʻu atu ai ia te oe le kukaina o apaau i le papa.
Pue anufe - fua i le papa
Meaʻai:
- Vili - 1 kg;
- garlic - 5 vailaʻau;
- soya soya - 60 ml;
- Balsamic vinegar - 3 tbsp. sipuni;
- toteti - 1 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pepa, coriander, basil.
Sauniuniga
E tatau ona fufuluina ma fufulu mama i se solo pepa. Taʻu ma le sipuni lelei le gaosi. Faʻafefiloi i ipu loloto ma sau soya, vineka, sinapi, suauu ma mea manogi. Faʻafefiloi lelei Marinade ma sasaa apaʻau. Taofi apaʻau i ni nai itula i totonu o le pusa ipu vai i totonu o le pusaaisa. Pipi i le gutu pito i luga 10 minute i le 180 tikeri, sosoo ai ma le 5-7 minute i le vevela o le 220 tikeri.
Totoga mo apaʻau i luga o le vailaʻau i totonu o le Pacific marinade
Afai ei ai sou taimi e faʻamalu ai apaʻau mo isi meaʻai, ona avea lea o le sami moana ma auala. E vave ona faia, ma e leai ni mea e le masani ai.
Meaʻai:
- Vili - 1 kg;
- soya soga - 5 tbsp. sipuni;
- garlic - 4 cloves;
- lemoni - 2 fasi vaega;
- meli (suavai) - 3 tbsp. sipuni;
- apple cider vinegar - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Fufulu Fufulu ma faʻamago i se solo pepa. Saunia le pakunipa. Tafe le kuka ma fefiloi ma le sua o le lemoni. Faaopopo sau sau soya, apu pini vine, meli, masima ma le pepa. Foaʻi lelei. Faatumu apaau. Afai e le lava le sami, sasaa vai. Lafoaʻi apaau e faʻamalu mo 3-4 itula i le vevela o le potu. Suʻi apaau i luga o le ogaumu mo le 10 minute i le vevela o le 220 tikeri, e ufiufi i afifi. Ona aveese le pepa ma tao mo le isi 10 minute i le vevela lava.
Faʻamafa i luga o apaau moa i le aerogrill
O apaʻau ulavavale o se tasi lea o meaai sili ona lelei. I le faʻaopoopoga, i le aerogill, o le a faʻavave vave ona faʻaogaina apaʻau. O lea, afai e te manaʻo e teteʻe faʻafuaseʻi malo, o le a le mafai ona e mafaufauina se mea sili atu.
Meaʻai:
- apaʻau - 10 pcs.
- mayonnaise - 100 g;
- vai inu;
- masima, pepa.
Sauniuniga
Fufulu ma faamamago solo. Titi, pepa ma gaʻo ma le mayonnaise. Tuu le aano o manu mo le afa itula ile pusaaisa. Ona ufiufi lea i totonu o le asu ma tuu i luga o le kulumu ogatotonu. Pipi mo le 20 minute i le 250 tikeri.