O le faʻamalieina o oe lava ma le tofo o le taumafanafana, faʻaleleia le puipuiga ma faʻamalieina le tino ma vitamini, e mafai ona e faia i soʻo se taimi o le tausaga, pe afai ei ai sau pea fagu suamalie masani i totonu o le pusaaisa. I se upu, o aso nei tatou te aʻoaʻo ai pe faapefea ona fai se mea suamalie i totonu o se mea kuka kuka. O lona tofo lelei e mautinoa lava e talisapaiaina e nai meaʻai laiti ma le tele, e le mafai ona pasi i ai.
Apple i totonu o se masini kuka
Meaʻai:
- suka - 1 kg;
- apu - 1 kg;
- vai - 200 ml.
Sauniuniga
E faʻamamaina lelei pi, fufulu ma faʻamaʻapeʻa. Ona tipiina lea i totonu o ni tamai kopa. O mea na mafua ai e tuʻuina i totonu o se mea kuka kuka, e ufiufi i le suka ma faʻaopopo vai. Kuki a matou mea taumafa mo le 15 minute, ma faʻaosooso i taimi. Taimi vave aveese le puafiti. Lamemu mai apu i totonu o le pusa uamea ua saunia! Ae e te le i ai i luga o le laulau poʻo le taʻavale i totonu o fagu, e tatau ona manava le siamu. I le faʻatusatusaga lava e tasi i se mea kuka kuka, e mafai ona e saunia le meli mai pears .
Atonu o le a vave ona e manaʻo i se mea fou, o lea e mafai ai foi ona e faʻaogaina oe i le paʻu paʻu, lea e mafai foi ona saunia i se meaʻai kuka i se mataupu o minute.
Jam mai plums i se mea kuka kuka
Meaʻai:
- suka - 1 kg;
- plums - 1 kg;
- pectin - sachet.
Sauniuniga
Matou te filifilia fualaau aina suamalie i totonu o le faleoloa aupito lata ane, ma faʻaauau pea le kuka. Muamua, matou te faamamaina paga mai i ponaivi ma ponaivi, pe a manaʻomia, e mafai ona e aveesea le pele. Ona otiʻoti lea i le afa po o fasi vaega, e pei ona e manaʻo ai.
Ma le isi, matou te tuʻuina pauna i totonu o se mea kuka kuka, faʻasaga i le suka ma le pectin. Faʻafefiloi lemu le masini e mafua ai, faʻafesoʻotaʻi le "soup" mode. Kuki le paluga mo le 15 minute, faʻaosoosoina i nisi taimi. Aua nei galo e aveese le pulu, e aunoa ma lea o le siama o le a tumau pea le fou ma le manogi. Setoili ia apa, faʻamafanafana le mea fou na fai, sasaa pe tautua i le laulau.