Faʻateleina faʻafaigofie le faʻailogaina o ipu mai i le pito i luma o le fesoasoani i le umukuka - televark. I totonu, o le ipu e foliga mai e manaia tele, e le manaia, ma o le faagasologa o le kuka e avea ma se fiafiaga atoatoa.
E mafai ona kuka uma iʻu i luga taʻitasi ma i le kamupani ma pateta poʻo isi fualaau faisua. E matua fiafia lava, pe afai e te kukaina i le araisa. Taumafai ma o le a e fiafia tele i nei ipu, ma o matou kuka e fesoasoani ia te oe.
Nusipepa o povi ma pateta i se televark
Meaʻai:
- nusipepa moa - 1 kg;
- pateta - 1 kg;
- kāloti - 150 g;
- riki - 150 g;
- vai ua faamamaina;
- paʻu paprika - ia tofo;
- bay leaves - 2 pcs.;
- o se faʻafefiloi o laau mamago vevela - ia tofo;
- masima - ia tofo;
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- fualaau fou (filifiliga).
Sauniuniga
Na fufuluina ni fasi falaovi ma tipi i ni vaega i le pito i lalo o le kiona, mai i luga matou te tufatufa ai kāloti ma afa o aniani, lea na fufulu muamua ma tipi i afa ma masi. Faʻaopoopo faʻapipiʻi vave ma tipi i ni vaega o pateta. Vaʻai le ipu e tofo i le masima, pepa, paprika eleele, laau mamago vevela, lafo lau lala ma lafoaʻi vai vevela e faʻafefe ai le vai. O le tele o le aofaʻiga e fuafuaina e faʻalagolago i le maualuga ole manaʻo o le ipu. Faʻaauau le fesuiaʻiga ma kuka le ipu i le "High Pressure" mode mo le luasefulu minute (pe afai e lagolagoina e lau masini lenei galuega) pe i le "Quenching" mode mo le itula e tasi.
I le sauniuni tatou te tuʻuina atu le ipu e faʻamalosi ai mo le faʻamafanafana mo le isi sefululima minute ma e mafai ona tautua, o le susunuina i le greens greens.
Pusi uʻamea faʻataʻavaleina i le sogi meli-soya i se televark
Meaʻai:
- nusipepa puaa - 750 g;
- soya soya - 75 ml;
- meli - 25 g;
- vai faamama - 75 ml;
- garlic - 2-3 nifo;
- eleele lanu uliuli - ia tofo.
Sauniuniga
Ua fufulu fasi puaa, fufulu mama, tipi i fasi pepa ma tuu i le gafatia o le televark. I totonu o le pesini, sasaa muamua le vevela, fufulu vai, faʻasalaga le meli i totonu, faaopoopo sau soya sau, pepa lanu uliuli ma ia fufulu ma faʻamaʻiina i luga o le silati lolomi. Faʻaiʻu le saumalie, sasaa i luga o 'auʻusiʻu ma faʻasolo lelei i itu uma. Matou te ufiufi le ufiufi o le masini, filifili le "Taoloto" mode i luga o le faʻaaliga ma saunia le ipu mo le fasefulu i le limasefulu minute.
Matou te tuʻuina le ipu i luga o le mafanafana mo ni nai minute ma e mafai ona e galue ma lau laulau e te fiafia iai.
E faʻafefea ona kuka falaoʻai puaa ma le araisa i le televave?
Meaʻai:
- Pulu puaa - 1 kg;
- rice cereal - 200 g;
- vai 400 ml;
- suamati toto - 200 ml;
- kāloti - 150 g;
- riki - 100 g;
- paʻu paprika - ia tofo;
- laau mamago - ia tofo;
- masima - ia tofo;
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
E mafuli i le vaeluaga o galu ma gaʻo mago, matou te fiafia i masima, pepa, paprika ma laau mamago ma tuʻu ai latou e vaʻavaʻai mo sina taimi.
Faʻaopopo i le aano o manu ma fualaʻau fufulu lelei lau araisa, sasaa vai inu, vai inu, faaopoopo le masima i le tofo ma kuka le ipu i le "Plov" poʻo le "Buckwheat" seia maeʻa.
Matou te tuua le gaʻo ua maeʻa ma le araisa mo le isi sefulu minute i le faiga o le "Heating" ma mafai ona tautua.