O fua falai o se mea lauiloa, lea e lelei mo le 'aiga o le taeao. E mafai ona e kuka i mea uma: faʻamaʻi, faʻi, ma pulo, ma moa, e oʻo lava i pateta ma olive. Matou te taʻuina atu ia te oe i le taimi nei le auala e faia ai se fuamalie ma le loto momomo o fuamoa i totonu o le microwave.
Faʻasusu fua i totonu o se microwave i totonu o se musa
Meaʻai:
- Tomato Cherry - 4 pcs.;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- sisi o ituaiga eseese - 1 tbsp. sipuni;
- fuga fou;
- mea manogi;
- falaoa fou;
- pata .
Sauniuniga
Se fasi falaoa fou e tipi i totonu o ni tamai fasi. Na fufuluina ma tumunuina Tomatoes i ni fasi vaega laiti. O loo matou fufulu le greens. Faʻamamaina lelei, ma tipi le sisi i luga o se fatu. I totonu o se masi tatou te salalau atu se fasi pata, fasi falaoa, tamato ma fufuluina i le kuka ma le greens. E faʻaopoopo uma le masima i le tofo ma faʻafefiloi lelei. I luga o le pito sili ona vaʻaia le moa moa, ia faʻamalamalama le pepa ma auina atu fuamoa moa mo le 1.5 minute i totonu o le microwave, liliu i luga o le mana atoa. E teuteuina le meaʻai i laau afu ma tautua i se tulaga mafanafana mo le 'aiga o le taeao.
Fuamoa fuamoa ma tamato i totonu o le microwave
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- palota - 1 fasi pepa;
- lanumeamata lanu meamata - 100 g;
- pata - 20 g;
- kulimi kulimi-4 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
O se tamai meaola mo microwave, ma maualuga pulumu, suauu i le suauu. O riki ma tamato e fufuluina, solo i se solo ma tipi i ni vaega laiti. Liligi fualaau faisua i totonu o se atigipusa, togi le pama lanumeamata ma faʻafefiloi mea uma. I le pito i luga, faʻafefe fualaau faisua ma se sipuni o kulimi.
I luga tatou te momotu le fuamoa, ma taumafai e aua nei faaleagaina le nalu. Solim ma le pepa e tofo ai. Matou te sasaa atu i totonu o se isi sipuni kulimi, ufiufi ma se tapuni ma auina atu i luga o le microwave. Tatou te liliuina le masini mo le mana sili ma iloa pe a ma le 3-4 minute. Afai e te fiafia i le sulugatiti, ona faʻalauteleina lea o le taimi e kuka ai pe a ma le minute. Matou te fufuluina fuamoa i fualaau matala lelei, ma tautua i latou i le laulau.
Falau fua i totonu o le microwave i totonu o se tamato
Meaʻai:
- pusa fou - 1 lala;
- mea manogi;
- tamato - 4 pcs.
- fuamoa - 4 pcs.
Sauniuniga
I tamato, tipi ese ma le faaeteete le pito i luga ma ave le paluga ma le sipuni faatasi ai ma fatu. Tatou te le togi ese le faavaa, faʻapolopolo mo le fafagaina, ae tuʻu le tino ma faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, e saunia ai sau sauga eseese. Tomato mai totonu e faʻamalieina ma felaʻi solo e tofo. Ma i tamato taʻitasi, tataʻi se fuamoa fou ma faaopoopo nisi masima. Matou te lafoina avanoa i totonu o se atigipusa ma auina atu i le microwave e sauni ai. Matou te makaina e tusa ma le 4 minute ma tuʻu le masini i le atoatoa, ae ia manatua o lena taimi e masani lava ona faalagolago i le tele o tamato ma fuamoa, faʻapea foʻi ma le manaʻomia o le isu. Aʻo kuka le fuamoa, ia tipi le lau lanu mata. Matou te tuʻuina le falaoa i luga o se ipu, fufulu i fualaau aina fou, ma faaopoopo i ai nai mataua o suauu olive. Matou te tautuaina fuamoa fufulu i se vevela ma valaau atu i tagata uma mo le 'aiga o le taeao.
Fagalau fua i le falaoa i totonu o ogaumu vevela
Meaʻai:
- falaoa paʻu - 3 fasi pepa;
- sisi kulimi - 30 g;
- Pulu - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi - ia tofo;
- fuamoa - 1 pc.
Sauniuniga
O le falaoa uliuli e tipi i ni fasi ie manifinifi, ia faia ma le faaeteete se pu i le ogatotonu o vaega taitasi, i le talosaga matou te aveeseina le paluga mai ia i latou ma tuu i totonu o ni microwave faapitoa ipu. Ona faʻaopopo lea o nai sipuni o le pata ma tao mo le tusa o le minute i lona atoatoa. Lago i luga o falaoa, sasaa i lalo ma fufuluina i le kuka. Matou te saunia sandwiches minute 2, ma faʻavevesi i le 30 sekone. Tuu fuamoa i le falaoa i luga o le ipu ma fiafia i se taeao lelei mai le microwave.