E te le iloa le mea suamalie e kuka mo le 'aiga o le taeao, ina ia atoatoa ma faamalieina lou aiga uma? O le asō o le a matou taʻuina atu ia te oe le kukaina o fugalaau ma aniani ma faʻamalie tagata uma e aunoa ma se faʻasesega!
Fuamoa fuamoa ma tamato ma aniani
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- pulu - 1 vaega;
- tamato - 1 pc.
- mea manogi;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
I totonu o le fagu e sasaa ai sina suauʻu fualaʻau manogi, faʻamanatu ma togi le sipuni lapisi. E vave ona matou faoina, faaopoopo se tomato ile tipi, masima, pepa e tofo ma vaʻaia ma le faaeteete fuamoa moa. Matou te aumaia fuamoa fuʻa i le sauni ma tuʻu i luga o se ipu matagofie.
Fua mo fuamoa ma lapisi
Meaʻai:
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- pulu - 2 vaega;
- vai faamama - 3 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O le mea lea, ua faʻamamaina paluga, faʻamamaina lelei i se naifi ma matou pasia le suauu manogi vevela seia oʻo i le auro. Ona sasaa lea o sina vai laitiiti ma le suʻu mo sina taimi, seia oʻo ina vavae ese le vai. Faamama, pepa e tofo ai, uʻamea fuamoa mata ma fulu uma i le 4 minute, seia maeʻa, liliu pe a manaʻomia i le isi itu. Ma le isi, ia faʻaleleia ma le faaeteete fuamoa i se ipu ma ia tautua i luga o le laulau.
Fuamoa fuamoa ma le sipisi ma aniani
Meaʻai:
- fuamoa - 5 pcs.
- pulu - 1 vaega;
- garlic - 2 cloves;
- sisi - 50 g;
- musika - 100 g;
- mea manogi;
- olive olive - ia tofo;
- susu - 50 ml.
Sauniuniga
Ua faʻamamaina fualaau faisua: faʻafeiloaʻi masogi, o le kuka, ma o le sipisi ma le kālati ua faʻamamaina lelei. I totonu o se fagu, matou te faʻafefeteina le suauu olive, faʻasaga muamua masolo, muamua le sisi ma le kalaka. Fuʻu faʻatasi uma 3-4 minute, faʻafefiloi ma le vaitau ma mea manogi. Ona sasaa lea i totonu o le apa ma sasa ese fua eseese, fufulu i le kulimi kuka ma sasaa susu. Faʻasusu lelei ma vevela ile vevela vevela. Pe a faʻafefiloi le faʻafefiloi, ona amata lea ona matou faʻamalosi mea uma e talafeagai lelei ma se vaʻa, ina ia saunia ai fuamoa ma hamu ma aniani.
Fuamoa fuamoa ma aniani ma kāloti
Meaʻai:
- fuamoa - 8 vaega;
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- suauu manogi;
- pasili;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ua faʻamamāina kāloti, faʻafefiloi i luga o se melon grater, matou te tuʻuina le kirimulu mumu, liligi i le falaoamata ma le masima e tofo ai. A maeʻa lena, tuʻu le masini i luga o se falai, falai i le suauʻu manogi seia oʻo ina faʻalanu auro, ona faʻatumu lea i fuamoa ma faʻano seʻia faʻavelaina.
Fuamoa fuamoa ma le sipisi ma le soisi
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- tamato - 0,5 pcs.;
- sose - 4 fasi pepa;
- mea manogi;
- aniani lanu meamata - ia tofo;
- pata.
Sauniuniga
Saua fasi fasi laau, ma tamato ma le kulimi lanumeamata ma fufulu. I totonu o se mea e faʻafefete ai i le vevela vevela, faʻafefe le pata, tuʻu le sisi ma māmā le fulu mai itu uma. Ona faʻaititia lea o le afi i le mea pito i lalo ma momotu ai fuamoa. Salu, pepa le ipu e tofo ai ma faʻailo i lalo o le tapuni tapuni seia maeʻa. A maeʻa lena, ia fufuluina fuamoa ma se gaʻo lanumeamata mataʻitusi ma tautua ma fualaau faisua fou ma fualaau.
Fualaʻau matala ma le paluga ma le sipuni
Meaʻai:
- gaʻo - 5 fasi pepa;
- fuamoa - 4 vaega;
- mea manogi;
- pulu - 0.5 pcs.;
- Fresh greens - ia tofo.
Sauniuniga
Salo ua tipiina i ni fasipepa po o ni tamai kopa. Ona matou folaina lea i totonu o se falai ma malelemo ai, ona falai ai lea i luga ole vevela vevela seia oo ina vaivai. O le pulufana e faʻamamaina ma lūlūina i sela mafiafia, ona tatou lafoina lea i le salsa. Tulagi i lalo ma pasuayu luchok, faʻaosooso, seia vaivai. O le isi, ia vavaeina ma le faaeteete fuamoa, masima, pepa e tofo ai ma, pe a manaʻomia, ia faʻafefiloi ma le faʻafefe le vaʻa. I le faaiuga o le kuka, fufuluina fuamoa ua saunia ma gaosi meaʻai ma tautua i latou i le laulau.