Haddock o se iʻa tele iʻa mai le aiga o le cod. E mafai ona mafua mai i ituaiga o iʻa. O loʻo i ai sina gaʻo itiiti: itiiti ifo i le 0.5%. E iai foʻi le afaina o se punavai lelei o le protein ma e tele le 'iodine. I le taimi lava e tasi, o aano o manu e i ai se tofo malosi. O lenei o le a matou taʻuina atu ia te oe ni nai fuataga, pe faʻapefea ona faia se faʻafefe i le televave.
Haddock i pepa i le televark
Meaʻai (mo le tautua):
- toso - 200 g;
- lemoni - 50 g;
- kāloti - 50 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- kulimi mumu 15% gaʻo gaʻo - 2 tbsp. sipuni;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Carrot ma lemoni tipi i ni mama. Matou te fufulu le iʻa ma faʻagogo i se solo pepa. I luga o le laupepa o laupepa lalaga matou te tuʻuina atu ai meaʻai: kāloti, lemoni, iʻa, fufuluina o mea manogi ma masima i luga. Faatasi ai ma se faʻafefiloi o kirimi kirimoli ma le mayonnaise, matou te lubricate se fasi iʻa, afifi le pepa. Liligi vai i totonu o le ipu o le televark. Matou te tuu le iʻa i totonu o le foila i luga o le meaʻai mo le uila. Seti le faʻasologa "Fuʻu kuka" ma le taimi 40 minute. O mea uma lava, o le iʻa i le multivarquet ua saunia. Auauna atu i le vevela i pateta palu.
Haddock ma Vegetables i Multivariate - meaʻai
Meaʻai:
- pusa o le pusa - 500 g;
- zucchini - 2 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- lalaga - 1 fasi pepa;
- mūmū mūmū pepa - 1 pc.;
- samasama samasama fiafia - 1 pc.
- kelele - 3 cloves;
- Tomato Cherry - 7 pcs.
- lemoni - 1 fasi pepa;
- Basil fou - 5 laulaau;
- sauce pesto - 1 sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O laʻu fusi, mago ma tipi i ni vaega laiti. O gaʻo, launi ma pepa e tipi i afa mama. E vaeluaina le palatini i ni fasi uumi. Tomato tomato, kelu ma lemoni ua vaeluaina i ni vaega se 4. I totonu o se ipu televarki sasaa pe a ma le 20ml o le suauu manogi. I le pito i lalo lafoaʻi fualaau faisua ma laʻau o le basilini, i luga - o le fusi uamea, faʻafefiloi ma le pesto sauce. Fafasi i le sua o le tipolo luga. O le suamalie o le suamalie ua tuʻuina i le televark. Ua matou seti le "Quenching" mode, o le taimi e 60 minute. A tatagi le leo, ua saunia le iʻa.
Haddock i se faleoloa e lua-paipa
Meaʻai:- togi - 0,5 kilokalama;
- kefir 1% gaʻo gaʻo - 200 ml;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Haddock tipi i ni vaega laiti, masima e tofo ai ma sasaa lefir. Tuu minute mo le 20 promarinovatsya. I le pusa o le multivarka mo le vai, i luga o le fagu mo le kukaina i luga o le uila e taatia ai fasi fasi laau. I le "Steam Cooking" mode, matou te kuka ai le 20 minute. E mafai ona fufuluina le iʻa i le sua o le lomoni ma faʻafefete i gaʻau tipi. Sa saunia e Haddock lenei fuataga e matua manaia lava!
Faʻafefete mai se faʻailoga i le televariate
O se tasi o ipu suamalie e mafai ona kuka mai le afifi i se televark o se paluga ma lenei iʻa vaivai ma fualaau faisua.
Meaʻai:
- fusi faʻasili - 400 g;
- pateta - 5 pcs.
- vailaʻau fuālaʻau (broccoli, palufela, pipi lanumeamata, kāloti, pepa suamalie) - 250 g;
- kulimi mumu - 200 g;
- kulimi malosi - 100 g;
- pata mo le lubrication.
Sauniuniga
Pepeled pateta e tipiina i ni lio laiti, pe a tele pati, ona mafai lea ona e tipiina i le afa, ma afa afa. Faʻafefiloi fualaʻau fualaʻau i le vevela o le potu.
E le gata i lea, o lau fesoasoani i le umukuka e mafai ona taulimaina ia ipu e pei o le iʻa i le televark ma cod i le televark . Aua e te fefe e faataitai, ma o le ae maua uma meaai lelei!