O le ate e galue o se ituaiga faamama lea e puipuia ai le tino mai mea leaga e ulu ai. Ava malosi, meaai gaʻo, vailaʻau ua na o se lisi laitiiti o fili o lenei tino. Ae, o le mea e lelei ai, o uo i le ate ua lava foi.
O a meaai e toe faʻaleleia ai le ate?
Faatasi ai ma oloa mo le toe faʻaleleia o le ate, o le sili ona aoga o:
- Paʻu . O le kulimi o loʻo i ai se vitamini T rare, lea e fesoasoani e faʻafefe ai meaai mamafa, ma faʻamatuʻu ai le ate. O lenei mea manogi lanumumu lanumeamata o se itu pito sili ona lelei i ipu o aano o manufasi. E le gata i lea, o saienitisi mai Seoul na latou iloa o le eleke e aoga e le gata o se oloa e toe faʻafoʻi ai le ate, ae mafai foi ona faʻaititia le mamafa.
- Laminaria . O le tuufaatasiga o kelp po o sea kapisi e aofia ai sima o le alginic acid, lea e lauiloa o se "faʻaaogaina masani o mea leaga." Alginates e fesoasoani i le tuufaatasia o nisi gaioiga malosi, ma fesoasoani ai i le ate e faʻamamā le tino o mea leaga. E le gata i lea, o le kale kale o le faʻamaumauga autu lea mo le iodine, lea e puipuia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi o le thyroid ma faʻaitiitia ai le lamatia o le kanesa.
- Mea gaosi susu . I mea e fesoasoani e toe faʻafoʻi ai le ate, e mafai ona aofia ai le kefir faʻatau, susu susu ma yogurt. O mea gaosi susu e avea o se "omomi" e tosoina ai toxins, ma aveesea mai le tino. I le faʻaopoopoga, o le kefir o loʻo i ai ni siama aoga e fesoasoani e faʻatau meaai.
- Apricots ua vela . O le ate e teuteu ai suamalie, ma fualaau mamago o se mea lelei sili lea i suti ma keke manogi. I le faʻaaogaina masani o apricots malogo, o le lamatiaga o le kanesa o le ate ua faʻaitiitia. E le gata i lea, o le apricots mago ua mauʻoa i vaega o phenolic e faaitiitia ai le tele o le cholesterol lamatia i le tino, lea e afaina ai le ate ma le cardiovascular system.
- Olive olive . O le ate o loo tauivi pea ma mea leaga, ma le vitamini E , lea e mauoa i le suauu olive, fesoasoani ia te ia i lenei taua. Faafetai ia te ia, o le ate e sili atu ona faigofie ona taulimaina aʻafiaga saoloto e ulu atu i totonu o le tino i lalo o le aafiaga o le vevela, eleelea eleelea ma le vevela.
I le aofia ai o nei meaai aoga i le taumafataga, e mafai ona e toe faʻafoʻi le ate ma aloese mai faʻamaʻi eseese.