E mafai ona selesele musika mo le faʻaaogaina i le lumanai i auala eseese - e mafai ona puipuia, mafai ona faʻamago, pe faʻamaʻa. O lenei matou te taʻu atu ia te oe le kukaina o soupuni mai masini malo.
Sou mai i ni anufe papaʻe paʻepaʻe
Meaʻai:
- tioata papaʻe paʻepaʻe - 330 g;
- pateta - 400 g;
- kāloti - 150 g;
- riki - 110 g;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- lanu;
- bay laulaau;
- masima.
Sauniuniga
O anufe paʻepaʻe paʻepaʻe o loʻo faʻapotopotoina i totonu o se fagu, sasaa vai ma i luga o se afi malosi e aumaia ai se vevela. O lea ia faʻaitiitia le afi ma kuka ai pulou mo le 15 minute. Ona faʻaopopo lea o le laʻau faʻailoa, o le a maua ai se tofo malosi i la tatou sua. Na matou fufulu le pateta, taʻei ma lafo i le pulou, kuka mo le isi 15 minute. Fuga le aniani gaosi ma kāloti. Faaopopo fualaau faisua i le sua, masima, pepa e tofo ai ma tuu ai greens. Tatou te kuka mo le isi 5 minute. Ma pe a uma lena, ona tuʻuina mai ai lea o le suamalie suamalie o le umu anufe mo le 10 minute.
Laʻau o le mashroom soup
Meaʻai:
- tioata malulu - 450 g;
- kāloti - 160 g;
- pateta - 250 g;
- riki - 120 g;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- vai - 300 ml;
- fasi falaoa papaʻe - 2 pcs.
- masima;
- pasili greens.
Sauniuniga
Fuga i Karoti ma 'aniani ua nutimomoia. Ua faʻafefete anufe, tuʻuina i totonu o se fagu, matou te faʻapipiʻi pateta e tipi i fasi pepa. Faatumu uma i vai inu, kuka seʻia oʻo i le sauni, matou te faʻaopopoina le kuka mai fualaau faisua, greens. Matou te sasaina le kuka saunia i se tulaga mama. E tipi le falaoa i totonu o pusa ma faʻagogo i totonu o le ogaumu, ona tuʻuina atu ai lea o croutons i le sou.
Soup mai masini vao vao
Meaʻai:
- falevao vao vao - 400 g;
- pateta - 350 g;
- riki - 120 g;
- pauka - 120 g;
- kāloti - 140 g;
- vai - 2 l;
- faga faʻaiʻu, faʻamaʻaloga o le eleele, mea manogi ma le paʻu pepa.
Sauniuniga
O masipolo geluamu e tumu i vai malulu, pe a uma le kuka ona matou togi lea o le launiu, pepa ma le kuka mo le 30 minute. Matou te saunia fualaau faisua - paukini ma kāloti e tipiina i totonu o ni nai pipi, pateta - kopa, ma tipi le sipisi ma falai. Pe tusa ma le afa itula mai le amataga o musipolo kuka, matou te tuʻu le kāloti, ona maeʻa lea o le 5 minute - pateta, ma a maeʻa le 7 minute - paluka. Kuki faatasi uma mo le 15 minute, ona faaopoopo lea o le masima, faʻaopopo le tofo o le togafiti ile eleele ma aniani aniani. Toe tuʻu le mea e kuka ai le susu, ona tape lea o le afi ma ufiufi le apa ma se tapuni. Auauna atu i lenei suamalie matagofie ma suamalie o puʻupuʻu fou e malolo ma le mayonnaise poʻo le kulimi mumu.
Suauu Mushroom Frozen - Fua
Meaʻai:
- pateta - 400 g;
- tioata malulu - 450 g;
- riki - 110 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- sisi na fusi - 100 g;
- kāloti - 100 g.
Sauniuniga
Faʻasusu poloka kātiti ma aniani. Na faʻamaʻi Opyata, fufulu ma tuʻu i totonu o se fagu fagu ma fualaau faisua, salu mo le 10 minute. I totonu o le fagu, tuu le palu pateta, fualaau faisua ma puʻamuʻu, sasaa i le vai (matou te faʻatonuina ia tutoatasi e faalagolago i le manava oona) ma faʻavela seia maeʻa mea uma. Toeitiiti lava a oʻo i le iuga, tatou te faaopoopoina le sisi ma le fuamoa matala. Laʻau, tofo o le masima, pepa ma le kuka mo le isi 5-7 minute. Sope soup i luga o papatusi ma teuteu i lau o le pasili.
Sou mai le tioanisi kuka pulou ma velewheat
Meaʻai:
- vela suka tioata - 450 g;
- buckwheat - 150 g;
- pateta - 300 g;
- vai - 2.5 lita;
- soya soya - 20 ml;
- riki - 100 g;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- masima, mea manogi, greens - ia tofo.
Sauniuniga
E seleseleina pipi i ni vaega laiti. I le fufuluina o le suavai, sasaa i le soya sola, salalau le pateta, fufulu ma teuteuina le falala ma kuka mo le 10 minute, ona tuu lea o anufe kuka vevela ma kuka mo le isi 5 minute i le maea ai o le kuka. O faʻasusu e falai i totonu o le suāuʻu manogi ma tuu i totonu o se pusa i mea uma na totoe. Kuki mo le 5 minute ma tuu i totonu o le sua suamalie matala. Faʻafefiloi ma tape le afi, ma tuʻu le pusa soup mo le 15 minute.