O le asō o le a matou taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona e sasaina se taeao manaia ma le manaia - o se omelette i totonu o se asu i totonu o se microwave.
E na ona tatou manaʻomia se ipu tioata poʻo se ipu tao poʻo se pesini ma le pito i lalo o le ipu, e aofia ai fuamoa, susu, mea manogi ma isi mea, pe a manaʻomia, tofo ma le i ai i totonu o le pusaaisa. I le fuamoa fuamoa, e mafai ona e faʻaopopo fualaau faisua, soisi, ham poʻo le puaa, sisi, matua soʻo ai greens ma mea manogi, i taimi taʻitasi e maua ai se mea tutoʻatasi, mālū, mea manogi ma le pala.
E faʻafefea ona kuka se omeleti i totonu o se masini mumu i totonu o se siva mo le tolu minute?
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- susu - 50 ml;
- soo se greens fou - ia tofo;
- uliuli eleele pepa - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te aveina masini i totonu o le musa, sasaa i le susu ma faʻafefiloi i le vavae, masima, pepa, faaopoopo gutu ma tipi i le microwave mo le 2.5-3 minute. I le minute e tasi talu mai le amataga o le sauniuniga matou te faʻafefiloi faatasi le mamafa o fuamoa ma se tui.
O le tuʻuina atu o le omeletis o le faʻamalieina ma le paleni o mea taumafa, e mafai, faʻaopoopo i ai soʻo se meaʻai gaosia i le gaʻo, kuka, moa, ham ma le sisi.
E faʻafefea ona kuka se tamaʻilati ma le 'apa i totonu o se masi i totonu o se ogaumu microwave?
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- susu - 100 ml;
- ham - 1 fasi pepa;
- sisi - 30 g;
- masima - ia tofo;
- pepa aina - ia tofo.
Sauniuniga
I se siva talafeagai, ave i fuamoa, sasaa i le susu ma faʻafefiloi ma le vavae seia oʻo ina sola, faaopoopo le masima, pepa, hamisi ma le kulimi kuka. Matou te lafoina muamua i luga o le microwave mo le minute e tasi. Ona matou ave lea o le moli, faʻafefiloi ma kuka isi lua minute.
Sauniuniga o se omeletini vave ma fualaau faisua i totonu o le microwave
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- susu - 100 ml;
- se tamai tomato - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa o le laititi - 0.5 pc.
- sisi - 35 g;
- greens o dill - lua lala;
- lau o le basil - 5 pcs.
- uliuli eleele pepa - ia tofo;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o se masi lapoa, e talafeagai mo le kuka i totonu o se umu masini umukuka, ave i totonu o fuamoa, sasaa i le susu ma faʻafefiloi ma le vaitusi seiava, faaopoopo le masima, pepa, tamato, muamua peʻe ma palu, fasi vao mago o le Bulgarian pepper, greens chopped and passed through a grater sisi. Na faʻafefiloi ma auina atu i le microwave mo le fa minute.