Lentil e faatatau i pi, e aofia ai le tele ole vitamin B ma isi mea aoga. Mai lenei oloa e mafai ona e kuka ai le tele o ipu suamalie. I lenei tusiga o le a matou taʻuina atu ia te oe le auala e saunia ai lentils i le televave.
Faʻasalaga o le Lentil i le televariate
Meaʻai:
- lanu enaena - 2 tele-ipu;
- vai - 3 multistans;
- riki - 1 pc.
- garlic - 2-3 cloves;
- masima - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O le fufuluina o lentils i le tele o le kuka o se mea fiafia - e le tatau ona fai muamua muamua. Tau lava fufulu, tuu i totonu o se fagu ma sasaa i le vai. Tipi le kālati, tuʻu i le lentil ma tapuni le televark. I le "Buckwheat" mode, tatou te kuka ai le 30 minute. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faʻamalo le sukatiti suamalie i totonu o le suāuʻu fuālaʻau ma faʻafefiloi le kuka ma le falaoʻo maeʻa o lentil .
O le fua mo le suauu ma aano o manu i le televave
Meaʻai:
- puaa puaa - 300 g;
- lanu mumu - 1 ipu tioata;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato tamato - 2 tbsp. sipuni;
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni;
- vai - 2 ipu;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Kāreti e tolu i luga o se lapoa lapoa poʻo luga o se mea e gaosi mo kāloti i le Korea, o aano o manu e tipi i ni vaega laiti. I le ipu o le multivarka, matou te tuʻuina aano o aano o manu, kāloti, fufuluina o lentils, saumati ma le kulimi kirimoli, faʻafefiloi lelei, sasaa i le vai. I le "Tigāina" mode, matou te saunia le 1 itula ma le 30 minute. Lentils ma aano o manu i le multivarquet ua saunia, vave tuʻu i papatusi ma tautua i le laulau.
Lentils ma fualaʻau i se televave
Meaʻai:
- lentils - 2 multistans;
- vai - 4 multistans;
- aniani - 1 fasi pepa;
- anufe - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Kāreti ma beets e tolu i luga o se lapoa lapoa, o aniani na tipi i totonu o poloka. I totonu o le apa o le multivarka sasaa le suauu manogi, ia taoto fualaau faisua ma kuka i le "frying" mode mo le 7 minute. Faʻasusu le sima, sasaa i totonu o fualaʻau ma faʻafefiloi. Solim, faaopoopo meaʻai e tofo ma sasaa i le vai. Ia, o mea uma o loʻo faʻafefiloi ma i le faiga o le "faʻafefeteina o mea" matou te sauniuni mo le 40 minute. Afai e leai se polokalama, ona matou kuka lea i le "buckwheat" mode. Lentils ma fualaʻau 'aina i le laulau i se vevela vevela.
E faʻafefea ona kuka le kuka suamalie i le televave?
Meaʻai:
- lentils - 1 e televave;
- pateta - 3 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- riki - 1 pc.
- garlic - 2 cloves;
- broth - 1 lita;
- faisua lanu, masima, kesi coriander - ia tofo.
Sauniuniga
E tipi i totonu o vavae pipi, olati'otiʻoti, kālati tolu i luga o se lau. I le pusa o le multivarka sasaa le suauu manogi, tuu ia aniani ma fulu i le "Baking" mode mo le 5 minute. Ona faʻaopopo lea o kāloti ma kuka i le lava mode mo le 10 minute.
A maeʻa lena mea, i totonu o le apa ole multivarka matou te faasalalauina palu pateta, fufulu suani ma faʻafefiloi lelei. Liligi i totonu o le vai po o le susu, faaopoopo le masima, mea manogi ma le bay bay ia tofo ai. I le "Tigāina" mode, tatou te saunia le 1 itula. Mo le 5 minute aʻo lumanaʻi le faʻaogaina o le kuka, matou te faʻaopopo i le soupelu na gaosia cilantro ma garlic na pasia e le au lomitusi.
Lentils ma moa i se televark
Meaʻai:
- lanumeamata lanumeamata - 1 ipu tioata;
- lanu mumu - 0.5 ipu;
- moa moa - 700 g;
- kāloti - 300 g;
- se tomato tele - 1 pc.;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- vai - 3 ipu;
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- mea manogi - 30 g;
- masima, mea manogi - ia tofo;
- moa fualaʻau - 30 ml.
Sauniuniga
Ua faʻamamaina kāloti ma tolu i luga o se mea tele. E tipi le pou i ni fasi vaega laiti. Matou te sasaa atu le suauʻu manogi i totonu o le ipu o le multivarka, salalau karioti ma kuka mo le 10 minute i le "Frying" poʻo le "Baking" mode. Ona matou folaina lea o fasi moa ma kuka seia suia le lanu, o lona uiga, o le a liua paepae. Ina ia mumu e le tatau ona aumai. Faʻaopopo le pepa faʻamalolo ma tamato, faʻafefiloi ma kuka mo le isi 10 minute, ona faʻalautele lea o lentils fufulu, faaopoopo masima ma mea manogi e tofo ma kuka i le "Plov" mode. Lisi lentils ma moa faʻasusu i gaʻo lanu meamata ma moa.