Ascorbic acid, e aofia ai le maualuga o le citrus, kiwi ma le kapeti, e aoga tele mo le tino, aemaise lava i le taimi o le vaivai o le puipuiga ma faʻamaʻi pipisi. O le maualuga o le vitamini C o se mea e seasea tupu, ae mafai ona mafua ai le le lelei o faailoga ma mafua ai ni taunuuga le lelei.
E mafai ona maua le malosi o vitamini C?
O le mea moni, o le mea e tupu e le o maua i le fomaʻi. E le o gaosia le ascorbic acid io tatou tino, o lea e mafai ai ona e maua mai fafo. O loʻo gauaiina e le tino o le tagata lava ia i togi e manaʻomia. Soo se sili atu le tele ole vitamini C e le suia e ala i fatugaʻo ma le urine.
O nisi tagata e le o tali atu i le acorbic acid pe o loʻo afaina i lenei mea. I ia tulaga, o foliga manino e foliga mai, e pei o le paʻu o le paʻu ma diathesis, ae o nei faailo e le o lona uiga o le tino e maualuga tele le vitamini C, ae ua faʻaalia ai se faʻalauteleina o le lagona.
Tele fua o vitamini C
E pei ona e iloa, o le acid ascorbic o se vailaʻau mamana malosi, e puipuia ai le fausiaina o maʻi mumusu ma le matua o le soifua matua, maliu oti. O le mea lea, i le togafiti togafitiga masani e masani ona faʻaaoga togafitiga o vailaʻau tetele o vitamini. O le maualuga o le aofaʻi o le ascorbic acid o le 100 mg i le aso, mo tagata taʻavale ma fafine maʻitaga, ma tagata e galulue faatasi ma le faʻaauau pea o le mamafa o le tino, o lenei aofaiga e faʻatupulaia. O le faʻamautuina o le aoga o le vailaau e mafai ona aʻafia ai mea nei:
- faʻamalosia o puipui puipui;
- lagolagosua i le gaosia o hormones steroid i totonu o gland;
- solivaʻa, faʻamalosi ma aveeseina mai le tino o mea oona, vailaʻau, mea oona, gaʻo vailaau;
- aʻafiaga faʻaleagaina;
- toe faʻaleleia o mea ate;
- faʻafouina o le pancreas.
O le mea lea, e oʻo lava i se aofaiga tele o le acid ascorbic e le mafua ai ni faʻafitauli. Soo se faafitauli e fesootaʻi ma le meatotino e fegalegaleai ai ma isi vitamini. O le mea lea, o le maualuga o vitamini C e taʻitaʻi atu ai i le excretion i le urine e le gata i ona faasiliga, ae o se vitamin B12 foi taua. O lenei mea moni e mafua ai le tele o faʻamaʻi matautia.
Faʻatoʻilaloina o vitamini C - aʻafiaga
O se faasiliga taua ma le faifaipea o le metotia ua faatonuina o le acid ascorbic faatasi ai ma le aveesea o le vitamini B12 mai le tino e oo atu ai i na faafitauli:
- Fatu fatu . Muamua, o le oneone ua taua o le oneone ua fausia i le tagata e mama, ae o le faateleina o mea mamafa e mafai ona latou poloka ai le urinary tract, mafua ai le ogaoga o tiga ma faafitauli urinating.
- Faʻateleina le kulukose (suka) i le toto poʻo le hyperglycemia. O le mea moni e faapea o le vailaʻau C e faʻaitiitia ai le gaosiga o le inisalini i le pancreas. Ona o lenei mea, o le faʻaaogaina o le kulukose i totonu o masini e faʻaitiitia, ma e faʻapupulaina i totonu o le toto. O lenei faʻamaʻi e faʻaalia ai o ia lava o se lagona faifaipea o le leai o se vaiinu, paʻu vevela, laugutu ma le mucous membranes, mūmū o foliga.
- Gaosiga tele o estrogens. Mo lenei mafuaʻaga, o le faia o tui faʻamataʻu e le mafai ona aoga.
Vitamin C - faʻamaʻiloga
E le fautuaina e ave le acid ascorbic ma le faʻalauteleina o lagona ile vitamini ile fesili. Ma le faʻaeteete lelei ma pe a maeʻa ona e talanoa i se fomaʻi, e tatau ona e faʻaaoga le fofo mo maʻi nei:
- hyperoxaluria;
- hemochromatosis;
- maʻi maʻisuka ;
- nephrolithiasis;
- tala faʻatau;
- povi.