O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e kuka ai se sua suamalie ma suamalie mai grits. O lenei mea o le a manaʻomia ai se seti pito i maualalo o oloa e maua i taimi uma ma e itiiti lava se taimi avanoa. O le a talisapaia e lou aiga le kuka (i le amanaʻiaina o fautuaga fautuaina) meaai ma o le a fesili moni mo mea faaopoopo.
Ofe o le tuna ma le Kipi Kipi - Fua
Meaʻai:
- moa moa - 415 g;
- masini sana - 80 g;
- moa fualaʻau e leai se mea e 'ai - 45 ml;
- pateta - 340 g;
- kāloti - 95 g;
- aniani sipuni - 95 g;
- vai 1.9 lita;
- pati tamato - 30 g;
- pepa manaia (pea);
- vevela lauulu - 1 fasi pepa;
- se laulaau lauulu - 1 pc.
- maʻa mafiafia masima;
- greens.
Sauniuniga
I lenei tulaga, o le a matou kuka kuka ma moa. E sili atu le filifili mo lenei moa, ona maua ai lea o le gaʻo e mafai ona e ave soʻo se tino. Afai o aano o manu e te faʻatau i totonu o le faleoloa, e sili atu le filifilia o le susu o le susu. I totonu o lea mea, o mea e sili ona leaga e fafagaina e manulele i le faatoaga vao o le a le mafai ona faaputuputu.
O le mea lea, ua fufulu ai aano o aano moa, sasaa i totonu o se fagu vai faamama ma le kuka seia tunu. Matou te ave le manulele i luga o se meaʻai, faʻaliliu malie sina mea, aveʻesea ponaivi, ma matou tufatufa le tino i ni paʻu pe tipiina i ni fasi vaega laiti. I totonu o le piko o le moa kuka, matou te taoto ai le falala vao, ma pe a uma le lima minute, vela ma tipi i ni pateta laiti.
Ia saunia nei le seleselega. Mo le faia o lenei mea, tipi ese launiu sipuni lapisi, ma kāloti i fusi ma tuu le meaʻai fualaʻau sauni i totonu o se mea e faʻafefete ai faʻamaʻafia i le suauʻu manogi. Fuga fualaau faisua seia oʻo ina vaivai le fasi pepa, ona faaopoopo lea o le paluga o le tomati, tapuni gaosi vailaʻau ma tuu le anotusi i ni nai minute, ma fafagu.
Pe a sauni le pateta, matou te fola le kuka i le sua, lafo le laʻau faʻaiʻu, pea peppercorns ma le masima e tofo ai, ia tuʻuina ni nai minute e faʻafefiloi, taʻaleti sina gutu ma aveese mai le afi.
Soup ma le falaoa ma le ukiniki mo se tamaititi i se televark
Meaʻai:
- paka - 240 g;
- karupini sana - 40 g;
- moa fualaʻau e leai se mea e 'ai - 45 ml;
- kāloti - 45 g;
- aniani sipuni - 45 g;
- vai 620 ml;
- Laʻau faʻamago Provencal (mix) - pine;
- lau laulal (laitiiti) - 1/2 pcs.
- maʻa mafiafia masima-ia tofo.
Sauniuniga
O fatu fatu e sili atu ona mamago, o lea e lelei ai mo taumafataga a tamaiti poʻo meaai. E leai se mea e le o iloa o meatotino taua o le pauki. Ma i se faʻalavelave, i le sauniaina o sou mai le uka ma karisi sana, o le a tatou maua meaai e le mafai ona suia mo le tama pele. Ma atonu o le a le mafai e le aiga ona teena le ipu o se meaʻai suamalie mo le malologa.
I lenei tulaga, tatou te faʻaaogaina le tele o le kalauni e fai ai le sua. I le taimi muamua, matou te fufulu ma sasaa fuā sana i totonu o le vai ma tuu ai mo sina taimi, ona matou sasaa atu lea i totonu o le televise se tamai fualaau faisua e aunoa ma le manogi o suauu ma liliu i luga le faiga o le "Baking". Matou te mama ma olo le sipisi ma kāloti ma
Afai o lau pepe e itiiti ifo ma le tolu tausaga le matutua, ona lelei lea ona faasee le fua o fualaau faisua. I lenei tulaga, sasaa uma vaega i le taimi nei i le vai ma saunia i latou seia maeʻa.