Tekinolosi i ona po nei, ua fuafuaina mo le umukuka, fesoasoani i le tele o laufanua e faʻaalu se taimi, ae i le taimi lava e tasi e kuka ai ni meaʻai ma sili atu ona manogi. Matou te taʻuina atu ia oe i le aso le auala e tao ai se moa i totonu o se microwave i totonu o se afifi, ma o le ae iloa ai le lelei ma le manaia.
Pou i totonu o pusa tao i totonu o le microwave
Meaʻai:
- tino o moa - 1,5 kg
- garlic - 4 cloves;
- mea manogi .
Sauniuniga
E fufulu lelei kulumu i lalo o le vai tafe, faamama mai le sili atu o le paʻu. Ona togi ai lea o le tino i se solo pepa pe tuu faʻagogo. A maeʻa lena mea, matou te 'aʻai le aano ma masima ma mea manogi eseese, e le gata mai fafo, ae totonu foʻi. Faʻasaga le moa i totonu o se fagu, tapunia le tapuni ma alu e faʻasao mo le tusa o le afa itula. Mai i lobule loli tatou te aveeseina le mea e faʻafefeteina, faʻapipiʻi lemu i nifo ma le lautele o le mata o le naifi ma tuʻu i totonu o le manulele. Matou te tuu le moa i tua i totonu o le taga mo le tao, sii mai le mata le lelei ma fusi i se nonoa. Matou te tilotilo le fusi i le tele o taimi ma se tootoo ma sui le mea faigaluega i se laulau vevela maualuga. Matou te tuʻuina i totonu o le ogaumu masini umukuka, filifili le mana o le 800 W, ma tao le manulele mo le 25 minute. A maeʻa lena, tipi le afifi ma alu mo le isi 5 minute ao lumanaʻi foliga mai o se pulu mūmū.
Toa ma pateta i totonu o se afifi i totonu o se ogaumu vevela
Meaʻai:
- pateta - 5 pcs.
- moa - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 150 ml;
- vai faamama - 50 ml;
- pulu - 1 vaega;
- olive -10 fasi vaega;
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te gaosia le moa, fufulu ma tipi i ni vaega laiti. Faʻaliliuina le aano i totonu o se fagu loloto. I totonu o se pesini mama, sasaa suavai faamama, faʻapipiʻi kirimoli ma liligi mea manogi e tofo ai. E faʻamamaina le kuka, ma tipi i fasi pepa ma faaopoopo i le moa.